Když vidíme jinou osobu, která pláče, věříme, že trpí nebo mají potíže. Plakání však slouží nejen k prokázání nostalgie, smutku, bolesti, bolesti nebo hněvu, ale také nám pomáhá vyjadřovat štěstí nebo radost. Několik studií zdůrazňuje mnoho výhod plačecích pro fyzickou a emocionální pohodu lidí.
Plakání nám umožňuje ukázat, jak se cítíme v každém okamžiku, a tyto pocity nemusí být negativní. Pláč je přirozený, pohodlný a běžnější než lidé myslí.Fakt, že pláče méně, neznamená, že osoba je silnější nebo psychologicky stabilní. Ve skutečnosti jsou výhody plače mnoho, a v tomto článku vám ukážeme některé z nejdůležitějších.
Ne všechny slzy jsou stejné
Lidé produkují tři typy slz. Každý z nich má jiné složení, v závislosti na funkci, kterou provádí, a na zdroji. Bazální slzy jsou většinou bílkoviny a umožňují vám udržet oči vlhké po každém mrknutí. Reflexní slzy jsou vyvolávány vnějšími látkami, jako je kouř nebo vítr. Jeho účelem je chránit oči před podrážděním.
Konečně, emocionální slzy jsou propuštěny v reakci na řadu emocí a jsou to ty, o kterých se mluvíme, když jsme plakali. Obsahují neuromodulačním prvky (prolaktinu adrenocorticotróficos hormon a leucin-enkefalin), které slouží jako léky proti přirozené bolesti.
Hlavní výhody pláč
Tears mají uklidňující účinek
pláč nám pomáhá relaxovat, uvolnit emoce a větrací, ale také nám umožňuje měnit a ke snížení velmi hluboký základní podmínka: záchvaty úzkosti. To znamená, že mají přímý účinek a podílejí se na péči o sebe.
Důvodem je, že aktivní pláč parasympatické nervové soustavy (PNS), který je odpovědný za zachování nebo podpoře relaxaci a zbytek těla po úsilí. Na druhé straně aktivace SNP způsobuje řadu reakcí v našem těle, které působí na úroveň stresu a podílejí se na metabolické regulaci.
pláč bolest zmírňuje, zlepšuje náladu a spánek
2014 studie vyplynulo, že emocionální slzy uvolnit dvě látky nezbytné, aby se lidé cítili dobře: oxytocin a endorfiny. Tímto způsobem naše fyzické i emoční nepohodlí se ulevilo, protože to hormonální výbuch vytváří pocit radosti a pohody hluboký.
Mnohokrát, po pláči, jsme se hlasitě rozesmáli nebo se usmívali na tvářích. Jak by se to mohlo stát, kdyby jsme před chvílí zalévali ubrousky? Protože oxytocin a uvolněné endorfiny přispívají ke zlepšení naší nálady. Jeho relaxační účinky, pozitivní vliv na náladu a úlevu od bolesti mohou pomoci lidem spát a usnout snadněji.
Slzy osvobozují nás od bakterií
Lysozym, enzym, který je přítomen v slzách, hraje pro lidi zásadní roli. Působí jako antibakteriální bariéra, protože mění a rozkládá stěny bakterií. Proto je na fyzické úrovni velmi účinný a přirozený způsob, jak bojovat s těmito organismy a udržet oči čisté tím, že umýt tuto oblast zevnitř ven.
Ve skutečnosti, některé studie uvádějí, že odtrhávací pomáhají chránit oči před látek, jako je antrax, a pro překonání odporu, že bakterie vyvinuté proti antibiotikům.
Pláč je uklidňující přírodní: snižuje úzkost a stres
To je jedna z nejlepších výhod plače. Už jsme viděli, že když křičíme, uvolníme sérii látek skrze slzy. Takže když plačíme v důsledku stresu, slzy uvolňují řadu chemikálií, které jsou "příčinou" stejného stresu. Paradoxně, že? (Tj.Například, když plakáme, hladiny manganu klesají; minerál úzce související se stavem úzkosti, nervozity nebo agresivity. A také odstraňujeme adrenalin a noradrenalin, látky, které vylučujeme ve větším množství v situacích stresu nebo nebezpečí.
Pláč je volání k empatii
Obvykle, když člověk vidí kolem sebe jinou osobu, která pláče, cítí pro ně empatii a snaží se je utěšit. Máme tendenci si myslet, že potřebuje pomoc, protože se stala tragédie, protože ji něco příliš ubližuje, nebo proto, že je hluboce znepokojena. V každém případě vás váš pláč kreslí.
Další výhodou plače je, že
slzy vám mohou pomoci získat pohodlí a podporu od lidí, kteří jsou blízko k vám. To reaguje na elementární chování připoutání. Ve skutečnosti je z tohoto hlediska plakání jakousi "probuzením z bdění" nebo způsobem, jak získat sociální nebo interpersonální prospěch. Plakání nám pomáhá lépe se poznávatNěkteří autoři, jako Michael Trimble, tvrdí, že "existuje celá" plačí věda. "
To by mohlo vysvětlit například, proč někteří lidé mají větší pravděpodobnost plakat než jiní. Jiní odborníci, jako například Ad Vingerhoets, říkají, že počet křiků závisí na dvou specifických osobnostních rysech: empatie a neuroticismu.
V obou případech znát sebe lépe je jedním z velkých výhod plače. Někdy je pláč považován za znamení slabosti, když ve skutečnosti to může být znamením emoční síly. Slzy říkají hodně o nás. Dali nám vědět, jaké jsou naše slabiny nebo zranitelnosti, kdy a kolik potřebujeme od druhých, co nás nejvíce ovlivňuje a jaké jsou naše potřeby.
Za to všechno můžeme vyvodit, že plačení je dobré pro zdraví. Když se snažíme uchránit slzy, zablokujeme tuto emocionální očistu, kterou tak zle potřebujeme. Takže necíťte strach, strach nebo hanbu, abyste vyjádřili, co máte uvnitř. Uvolníme svou úzkost, bolesti nebo radost! (Tj.