Dětství je čas života, který si obvykle pamatujeme s velkou náklonností. Důvodem je, že když jsme děti, máme nevyčerpatelný zdroj nadšení. jakýkoli objekt se může změnit na hračku, ať už se jedná o dobrodružství. Časem se stáváme dospělými, stresem a odpovědnostmi se dostáváme k ovládání našich životů a často zapomínáme na to, abychom ušetřili čas na hraní, na spojení s naším vnitřním dítětem.Je důležité oslovit toto dítě, které všichni máme uvnitř. Některé studie ukazují, že si udělali čas na vlastní dětství činnosti, které nezahrnují závazek nebo konkurenceschopnosti, ale zábran a vtip, souvisí s vyššími úrovněmi štěstí a nižší úrovně stresu.
Je nutné znovu uvést, jak žít život jako svět her a her. Abychom toho dosáhli, sdílíme osm různých způsobů propuštění vnitřního dítěte uvnitř nás.
Aktivity pro spojení s vaším vnitřním dítětem
Barevnost
Možná jste obeznámeni s fenoménem mandalových omalových knih. Pokud ne, zeptat se na to v nejbližším knihkupectví a budete překvapeni.
Není to jen blázen. Během barvení se dostáváme do stavu soustředění a odpojení od každodenních problémů, které nám pomáhají snižovat stres.
Venkovní hra Děti, zejména v otevřeném prostředí, běh, skákat, stoupat na všechno před nimi. Nicméně, jako dospělí, to, co děláme v přírodě, má tendenci být pasivnější: něco jíme, chodíme a v některých případech hrajeme sport.
I když všechny tyto aktivity jsou prospěšné,
klíčem v tomto bodě je, aby se více nestrukturované aktivity
, že rozchod s naším rutinou a dát do těla v neobvyklých situacích, procvičit dovednosti, jako je rovnováha. Je dobré například vylézt stromy, houpat se na houpačce, skákat lano apod., Protože to nejsou běžné fyzické stavy. Venkovní hra nás vyvedla ze sedavého života, který mnozí z nás nosí. Tyto praktiky a hry nejen snížit stres a probouzí zapomenuté oblasti našeho mozku, ale protože jsou vykonávány, endorfinyuvolňováním, rozrušit nás a spojit se s naší dobrodružnou stranu.
Denní projev ❑ Denní projev je ekvivalentem , kdy jsme si sami udělali čas, s ničím neuděleným, v němž jsme nechali svou mysl trápit.To může být v každé situaci: ležet v parku, sprchování, nebo jen sedět na pohovce doma díval se z okna.
Klíčovým slovem není cítit se provinilý za to, že "strávíte čas" a chvíli necháme, aby naše mysl odpočinula, pryč od toku každodenních povinností. Snění nejen nám dává pauzu, ale
je dobrý mechanismus ke zvýšení
kreativitu, jak často, když necháme polétavého nápady, které reorganizaci sebe a propojení, které nám umožňují vidět realitu a problémy, které máme v ruce jiný způsob. Vytvoření
Když mluvíme o tvořivosti, každá aktivita související s tím je dokonalým stimulátorem pozitivní nálady. Bylo prokázáno, že
lidé s tvůrčím koníčkem se stávají méně stresovými, když je cvičí.
Děti barva, aby koláže, těstoviny náhrdelníky, hádanky ... důležitá věc je, abyste uvolnili naši kreativitu, naši touhu vytvořit něco, přesto jdete nepřinášejí materiální výhodu, a dokonce věřit, že nebereme způsob věc. (Tj.Líbí se vám vaření, kreslení, vytváření mockups? Můžete si vybrat, co chcete, je důležité pracovat s rukama v aktivitách, které nám pomáhají, aby se život méně vážně, alespoň po určitou dobu, a spojit se s naším vnitřním dítětem.Přijetí
Děti jsou mnohem více neinhibovány při udržování fyzického kontaktu.
Bohužel, jak jsme starší, dali jsme mezi sebou další fyzické bariéry. Přesto, objímání, držení rukou, projevování náklonnosti k lidem, které milujeme prostřednictvím kontaktu, jsou zdrojem štěstí.
Těsně spojí, pomáhá vytvářet atmosféru intimity, a když se jedná o problémy, je dobrý způsob, jak zmírnit životní prostředí. Sdílet
Spi sladce někdy obětovat hodiny spánku
s cílem provést všechny činnosti, které navrhujeme dělat, ale dobře spát a relaxovat tělo a mysl je zásadní pro zdraví, a to jak fyzické a psychické. Když spíme, regenerujeme se a je to jediný způsob, jak dosáhnout optimálního stavu energie, abychom čelili výzvám každodenního života. Někdy může zdřímnout způsob, jak obnovit sílu po zbytek dne.
Takže si nemyslete, že ztrácíte čas, když spíte.
Ve skutečnosti investujete do sebe.Nebojte se dělat chyby
Když jsme děti, učíme se všechno a je normální, že opakovaně chybujeme. Je to součást učení.
Z nějakého důvodu, jako dospělí mají tendenci k zobrazení chyby jako selhání, a ne jako části dráhy
, což způsobuje strach z neúspěchu, aby nás ochromit a odklon od našich tužeb a cílů.
Abychom se mýlí, není to selhání, je to příznak, který se snažíme, a dobrý způsob, jak se učit.Share Kdykoli je to možné,
zbavit se svých předsudků, hraní, běh, skok, ztratil rovnováhu a aby
činnost bez jakéhokoliv praktického či ekonomického řádu. Uvidíte, jak se vám podaří obnovit některé iluze a nadšení, které si jistě pamatujete jako dětský poklad.
Vnitřní dítě uvnitř vás čeká, abyste si ho vzal za ruku a naložil pro zábavu. (Text inspirovaný tímto článkem)