Bolestné zážitky, které se rozvíjejí po celý náš život, utvářejí naše emocionální rány.Tato zranění mohou být násobkem a vyskytují se v mnoha ohledech: zrady, ponížení, podezření, opuštění, nespravedlnosti ...
Nicméně si musíme být vědomi z nich a vyhnout Maquia jim, protože čím déle budete čekat, až je léčit, tím více se dá aby se zhoršilo. Navíc, když jsme ublíženi, neustále zažíváme situace, které se dotýkají naší bolesti a způsobují, že se budeme oblékat různými maskami kvůli strachu z opětovného utrpení.
Takže tady jsou pět kroků, které musíme učinit, abychom uzdravili naše emocionální rány:
1 Zachyťte svou emocionální ránu jako součást sebe sama
Rána je tam. Můžete nebo nesouhlasíte s tím, že existuje, ale první krok je přijmout tuto možnost. Podle Lisy Bourbeaurovy "uzdravení rany znamená přijmout to", pečlivě je pozorovat a vědět, že bolestivé situace, které je třeba řešit, jsou součástí lidské zkušenosti. Nejsme lepší ani horší jen proto, že nám něco ubližuje.Budování štítu je hrdinský čin, akt sebeilu, který má mnoho zásluh, ale již plnil svou funkci.
To znamená, že chráníte zraněné vnitřní prostředí, ale jakmile je rána otevřená a můžete ji cítit, je na čase uvažovat o tom, že ji uzdravíte. Přijetí našich ran je velmi přínosné a také velmi důležité, protože nám to pomůže změnit se.2. Přijměte skutečnost, že máte pocit strachu nebo hanby; dělejte to pro sebe i pro ostatní
Vůle a rozhodnutí překonat naše rány je prvním krokem
směrem k sebe-řízené trpělivosti, soucitu a porozumění. Tyto vlastnosti se rozvinou samy o sobě a rozšíří se i na ostatní lidi, kteří živí naši bytost.
Někdy si neuvědomujeme, že předkládáme očekávání ostatním a očekáváme, že splní všechny naše potřeby. Pravdou je, že naše chování nás vede k tomu, abychom zrušili naše vztahy a odvezli mnoho našich životů, což způsobuje velké nepohodlí, že ostatní nereagují, jak jsme očekávali.3 Dejte si povolení se zlobit s těmi, kdo vede jeho rána
Čím více ublížit, hlubší jsou naše rány a další normální a člověk je, že to vede k pocitu viny a hněvu vůči těm, kteří nám ublížit. Dovořte, abyste se s nimi rozčilili a odpustili.Jinak řeknete veškerou nelibost v sobě av ostatních, a to je jako škrábání vlastní rány. Pocit viny je těžké odpustit a zbavit se viny a odporu je jediný způsob, jak uzdravit naše zranění.
Musíte se také naučit odpouštět, neboť musíme přijmout, že lidé, kteří nás ublížili, pravděpodobně nosí hluboký smutek. My sami sebe můžeme ublížit maskami, které používáme k ochraně našich ran.
4 Beze změny je možné bez přijetí rányTato bolest vás naučí některé velmi důležité věci, ale to je těžké přijmout, protože
naše ego vytváří velmi účinnou ochrannou bariéru skrývat své problémy. Pravdou je, že normálně chce ego dělat snadnou cestu, ale ve skutečnosti to dále komplikuje náš život. Prostřednictvím našich myšlenek, našich úvah a našich akcí chce ego zjednodušit věci, i když se to zdá příliš komplikované, usiluje o dosažení.
Snažíme se ukrýt zranění, které nám nejvíce trpí, protože se bojíme čelit a znovu prožít naši bolest. (Tj.To nám přináší masky a zhoršuje důsledky problému, který máme, protože přestáváme být sami.
5 Dejte si čas, aby viděli, jak se držela její bolest v průběhu let
Ideální je, jak se zbavit těchto masek co nejdřívebez rozsudku nebo kritiku, protože to bude zjistit, jak bychom měli zacházet s našimi rány aby je definitivně vyléčil.
Můžete si odtrhnout masku za den nebo ji vzít s sebou měsíce nebo roky. V ideálním případě být schopen říci si: „Dobře, dal jsem tuto masku z tohoto důvodu, ale můžu vytáhnout ho“
Takže víte, že jste ve správném