V tom, o co se budeme sdílet, není žádné tajemství. Zlepšení sexuálního života s důvěrou je stejně jednoduché, jako byste mohli být více přítomni jeden s druhým. To je přesně to, co hledáme, když se věnujeme této praxi: pozornost.
Stále častěji lidé cvičí vnímavost k uvolnění stresu a zlepšují schopnost zvládat úzkost nebo depresi, ale také definovat jiný pohled na to, co je obklopuje, nebo dokonce spát lépe. Tyto a mnohé další výhody všímavosti, pozornosti nám pomáhají být si vědomi přítomného okamžiku, abychom byli přítomni. Konečně, abychom využili jedinou věc, kterou jsme daleko za naši myšlenku: přítomnost a lid a pocity, které jej obývají.
Být vědomím znamená být v podstatě přítomen u sebe, v naší dynamice av našem vlastním prostředí. A nejlepší ze všeho je, že přítomnost a vědomí přesahuje meditaci. Proto mnoho terapeutů to doporučuje nejen pro osobní růst, ale také jako metodu posílení osobních vztahů. Můžeme dokonce zlepšit sexuální život s důvěřivostí. Vědomí zlepšení vztahů mezi partnery
Den ode dne nás nutí rozptýlit. Negativní myšlenky, stres, nejistota a další problémy zabraňují tomu, abychom si užívali chvíle odpočinku a okamžiků strávených s ostatními (předáváme jim mnohem vyšší rychlost než to, co nám umožňuje něco cítit). Tolik manželských vztahů jde dolů jen proto, že nejsou
ve všech ohledech, dokonce ani sexuální. Sexuální záležitost je pro pár důležitá a často se kouzlo rozpadá tím, že se účastní tohoto intímního jednání bez pozornosti, kterou vyžaduje intimnost. Osoba, která není tam, kde se potřebuje, nemůže těšit z tohoto okamžiku, zatímco jeho partner bude obvinit jej z nedostatečné pozornosti a / nebo odhodlání, které z něj ztratily zájem (nejen sexuální zájem).Praxe všímavosti učí uvědomit si, být přítomna, ale i
mít absolutně všechno, co se děje kolem vás, analyzovat i ty nejmenší detaily.
To nám umožňuje rozšířit sdílenou zkušenost, pozvednout do duchovní roviny něco, co bylo možná jen tělesné nebo dokonce emocionální. Být skutečně přítomný během sexuálního aktu, předá vášmu kamarádovi, který se slyší , že jste soustředěni a soustředěni, že v tuto chvíli a pro tuhle chvíli nic jiného nezáleží. To nejen pomůže mít mnohem uspokojivější setkání, ale také z dlouhodobého hlediska pomáhá budovat a zvyšovat důvěru a zlepšovat intimitu.
A nejen to, pozornost může také pomoci lidem, kteří se potýkají s problémem v sexuálním životě. Mluvíme o problémech souvisejících zejména s úzkostí v oblasti výkonnosti, kde je mysl, která není daleko od svobodného, uvězněna svými vlastními obavami, a proto se nemůže soustředit na pocit, dělá se nyní, ne později. Consciente Vědomá sexualita, vědomá láskaJsme velmi zvyklí na to, že sex je vše, méně vědomé. Docela často je sex spojován s alkoholem, letem a fantazií. Sexuální orientace je podporována na základě dosažení individuálního potěšení, přičemž samozřejmostí je, že každý dosáhne svého a spokojenost druhého je prostředkem k dosažení jejich vlastní spokojenosti.
S vědomou sexualitou se snažíme porušit, prozkoumat okamžik v hluboké výměně, v emocionálním a senzorickém společenství.
Takže tím, že věnujeme velkou pozornost srdci a tělu, navzájem i našim, zjistíme, že vzrušení je jen začátek. Sexuální meditace může vytvořit transcendentní přítomnost i intenzivní potěšení. (Tj."Zatímco držíš ruku své ženy nebo tvého muže, proč se nehýbej mlčky? Proč ne zavřít oči a necítit? Cítit přítomnost toho druhého, mezi přítomností druhého, povolit přítomnost toho druhého, prosím vás: vibrují společně, stočit k sobě, hodně energie převezme, tanec dohromady a dostanete orgasmu výšek radosti, že ne nikdy se nesetkal. Tyto orgasmické vrcholy nemají nic společného se sexem, ve skutečnosti mají co do činění s tichem.
A pokud se také stanete meditativní ve svém sexuálním životě, pokud zůstanete ticho, zatímco milujete, v jakémsi tanci, budete překvapeni. Budete mít integrovaný proces, který vás přivede k dalšímu, dalšímu rozpětí. "
-Osho- zlepšit sexuální život s všímavost
praxe všímavosti individuálně vám pomůže zlepšit svůj sexuální život, a to zejména pokud váš partner také cvičit všímavost. Avšak to, zda budete cvičit všímavost jako kdyby ne, tam jsou některé
pamětlivosti nápady, které můžete použít, když jste se svým partnerem
například následující:
polibek vědomě
Vzpomínáte si na svůj první polibek? Vzpomínáš si, jak se poprvé váš současný kamarád a líbáš? Kolikrát jste snil, že se magie prvního okamžiku vrátí? Toto kouzlo se může vrátit, pokud soustředíte veškerou svou energii na každý polibek. Soustřeďte celou svou energii a celou svou bytost na ten polibek. Ty a já, tady a teďBez ohledu na to, co zbylo nebo co zbylo, bez ohledu na to, co přijde.
Zaměřte svou pozornost na současný okamžik na vás a vašeho partnera.
Neexistuje nic, nebylo a nebude nic nebo nikdo. Není spěchat. Prozkoumejte co nejvíce každé gesto, každý pocit.
Být si vědomi jednoho druhého
Je důležité se podívat do očí, pokud vidíte hluboce k pohybu v duchovním sexuálním spojení. Cítit energii Během vyvrcholení si představte kouli světla, které vás přitahuje z dolní části vašeho páteře, koule světla, kde se obě prolíná srdcem a vaší myslí.
Nechte své myšlenky rozpustit
v tomto paprsku světla, cítíte, že toto sdílené potěšení vás změní na uzel.
"Nezapomeňte, že nejlepší vztah je ten, v němž láska každého překračuje potřebu druhého."
-Dalai Lama- praxe všímavosti k zlepšit svůj život Snižování napětí je klíčem ke zlepšení sexuální život
, protože tímto způsobem si můžete být více přítomen. Praxe všímavosti vám pomůže mít určitý pohled na myšlení myšlení. Tímto způsobem, pokud vás rozptýlíte, budete si více vědomi rozptýlení, a proto budete lépe bojovat s pozorností.
Pravidelná meditace ukázala, že snižuje množství kortizolu v mozku, což je hormon zodpovědný za stres. Z hlediska evoluce, kortizolu je reakcí režimu „boj nebo útěk“, který posílá krev do základních funkcí, jako jsou svaly a pryč od orgánů, které nepomáhají v tomto útěku, jako genitálie. Ve skutečnosti kortizol snižuje libido (není čas na sex, pokud utečete od hladového leva). Stejným způsobem,
pokud se kortizol snižuje, je možné zvýšit libido.
Proto je možné zlepšit sexuální život s důvěrou. Takže, jak se zlepšuje sexuální zážitek, není pochyb o tom, že to zlepší vztah párů. (Tj.