Kombinace nízké sebevědomí s negativními pocity, jako jsou odvozeny od úzkosti, deprese a stres může způsobit psychické, fyzické problémy a dokonce smrt.
Někdy si myslíme, že negativní myšlenky a nízké sebevědomí jsou pouze průchodným stavem mysli, který nezanechává na našich životech hluboké znamení, ledaže by s námi zůstával po značné časové období.
To je velmi vážná, protože bylo prokázáno, že emoce, které doprovázejí tyto nálady sabotovat náš imunitní systémovou chybu, takže naše tělo bezbranné před pokračováním vnějším útokům dostáváme. Na druhou stranu je dobré si uvědomit, že tyto dvě situace nás činí náchylnější k tomu, že máme problémy se srdcem. Obvykle zapomínáme, že to, co se děje v naší mysli, ovlivňuje naše tělo. V posledních desetiletích bylo provedeno několik studií, které analyzovaly existenci tohoto vztahu a výsledky byly velmi zajímavé.
Studie na University College v Londýně zjistila, že lidé, kteří žijí optimisticky a mají vysokou sebeúctu, mají také lepší biologické funkce
. Kromě toho měli tito lidé pochopení svého života a sebe sama realističtější a šťastnější.Nízká sebeúcta? Vědět, kdy požádat o pomoc
Je velmi důležité, aby si dávat pozor na příznaky nízké sebevědomí a dosáhnout odpovídající odbornou pomoc, jestliže:
- cítíte, že nejste dělat věci správně
- nedůvěru svých
instinkty - Váš vnitřní hlas vy jste neustále připomínat je schopen dělat věci, i když víte, jinak
- v případě zanedbání ve všech nebo v tom smyslu, protože se domnívá, že to nestojí ani nestojí za námahu
sebeúcta projekty obraz máme o:
formulář jak vidíme, bude mít spoustu společného s tím, jak nás ostatní uvidí. Takže když se pokoušíte skrýt své chyby, ale současně dovnitř věnujete jim velkou pozornost, to, co děláte, je zvýraznit je ještě více ostatním a vystavit je nevědomě jako průvodní dopis. Zdravé sebevědomí je charakterizováno láskou a úctou k sobě, přesvědčení, že si zasloužíme lásku, štěstí a důvěru pracovat pro věci, které chceme.
Výhody sebeúcty pro zdraví- Dobrý humor a smích pomáhají mít silnější a zdravější imunitní systém.
Lidé se srdečními problémy a dobrým sebevědomím jsou méně nemocní a stráví v nemocnicích dlouhou dobu.
- Byť optimistický a mít dobré očekávání ohledně budoucnosti snižuje pravděpodobnost, že utrpí infarkt až o 50% a usnadní obnovu operací.
- sebeúcta umožňuje lepší kvalitu spánku a větší kreativitu.
Zlepšete své sebevědomí
Nyní, když již znáte účinky sebeúcty ve zdraví, je to dobrý čas to zlepšit. Nezapomeňte, že je to zdokonalování obrazu, který máte o sobě, co můžete dosáhnout různými způsoby: vytvořením seznamu vašich kvalit a cílů, převzetím odpovědnosti za nové výzvy, ponecháte nadměrnou sebekritiku a měníte se negativní návyky atd.