Co se stane, když jedeme po silnici a najednou jsme před námi čelili mlze? Obvykle se zpomaluje a zpomaluje. Takže můžeme jít pomaleji a vidět cestu lépe. Naše způsoby jednání v takové situaci mohou být použity jako technika pro zlepšení sociálních dovedností.
Všichni z nás v určitém okamžiku, musíme čelit nepříjemné chvíle jsme se museli vypořádat s nějakou nečekanou kritiku or've vidět v zapojení do konfliktu, který nechtěl být součástí. Pokud budeme používat to, co budeme nazývat "mlhavou silniční technikou", budeme schopni ve všech těchto situacích dělat velmi dobře.
„Než reagují najednou dýchat třikrát, úsměv a reagovat s soucit.“
-Deepak Chopra- aby nám čas reagovat na zlepšení sociálních dovedností
mlze technikou na nás vede cesta k zastavení, pokles rychlost emocí, které cítíme, nás nutí reagovat impulzivně na to, co není podle našeho zájmu. Například, pokud nás někdo neočekávaně kritizuje, můžeme být naštvaní a pokoušeli se reagovat tak, jak to opravdu nechceme. Hum Humiliverzní, trapné nebo konfliktní situace mohou přinést část sebe sama, o které se domníváme, že nemůžeme ovládat. Část z nás, která nás chce ochránit před tím, co považujeme za útok, nebo to nám dává důkaz. Myšlenky jako „mě soudí“, „mě nemá hodnotu“, „chci, aby mě ponížit“ způsobí reakční výsledek nervů a emocí, které jsou na hraně. Ale co se stane, když dovolíme emocím, aby převzali kontrolu nad našimi činy?
Obvykle potom chceme roztrhat naše vlasy, protože naše emoce ustoupily impulzům, které bychom jinak směřovali.
kvůli mlze techniku na silnici může vědomi významu zastavení tak, aby odrážely alespoň do doby, vidíme jasněji situaci. Také si můžeme dovolit, abychom sami pozorovali své emoce, abychom se vypořádali s jejich energií a poselstvím způsobem, který nás bude nejvíce upřednostňovat. Tímto způsobem se naše sociální dovednosti zlepší, budeme muset požádat o méně ospravedlnění a méně opravit.
"Než promluvíte, poslouchejte. Než budete reagovat, přemýšlejte. Než kritizujete, počkejte. . Před rezignaci, zkuste „ -Ernest Hemingway-Můžeme odložit vše, co nás upoutá nepřipraveného
Jedním z nejzákeřnějších pokušení
- a ten, který nejvíce přispívá k našemu přežití -
je okamžitě reagovat na něco, co nás upoutá nepřipravený
Může to být například konflikt nebo kritika. často, spíše než dát pauzu a používat mlhu techniku na silnici, zdá se, že něco v nás křičí „nemůžete čekat!“ A musíme si promluvit, diskutovat, vyvrátit nebo ospravedlnit sebe v situaci, jsme zapojeni . V současné době je většina tohoto druhu „překvapení“ se odehrává v sociálním kontextu: to je velmi vzácné najít lva chůzi po městě, což snad ano, vyžadují rychlou reakci z naší strany. Jinými slovy, ve většině případů máme dostatek času nechat emocionální mlhu odvádět
a dát soudržnější reakci, a především v dlouhodobém horizontu se nám neublíží.
Pokud vložíme do praxe mlhy techniku na cestách, například náš kamarád hodil do naší tváři, že nemůžeme vždy být s ním, protože naší práce nebo u některých povinností, budeme diskutovat nekřičel, že také není vždy k dispozici k nám (hlasitě, vytrvale a viditelně podrážděný). (Tj.To by byla instinktivní a emoční reakce. Ale s technikou mlhy pravděpodobně náš způsob jednání by byl velmi odlišný. Front našemu příteli obvinění, controlaríamos naše podněty a rádi byste říci: „Chápu, že jste naštvaný, protože si myslím, že nejsem k dispozici.“
Neříkáme, že s tím souhlasíme, ale posíláme vzkaz našemu příteli. Chápeme, o čem myslí, což alespoň trochu uklidní náladu.
To nám poskytne čas na to, abychom se zamysleli nad situací a mohli mluvit o tom, co se stalo, když se nikdo nezlobí nebo neruší. Takže můžeme udělat naši přátelé pochopí, že není dohromady není vždy nemusí být spolu navždy a že má také významné místo v našem životě, i když jste se o něj podělit s našimi povinnostmi a naší práci.„Vyberte si své myšlenky, spíše než reagovat na své emoce.“ -Robert Kiyosaki-
Jak můžeme vidět, mlha techniky na silnici je technika pro zlepšení sociálních dovedností, že všichni musíme uvést do praxe, přinejmenším situace, které nás mohou nejvíce ublížit. Tak bychom dokázali účinnost této techniky, jak nám pomáhá lépe komunikovat a jak nám pomáhá lépe řešit naše emoce. (Tj.