Smrt je součástí cyklu života, ale není snadné překonat tuto událost. Po smrti milovaného člověka nebo oddělení páru, v mnoha dalších bolestivých situacích, které se mohou stát, musíte vstoupit do pokoje truchlení. Někdy se však v této místnosti zasekáváme, protože zapomínáme, že není možné překonat smutek bez přijetí a bez utrpení. Přijmout je rozpoznat tuto novou realitu a naučit se s ní žít.Veškerý smutek vyžaduje vůli, závazek, víru, zdroje atd. Na druhé straně je to obtížné období:
zpočátku popíráme, co se stalo, a pak se objevují další emoce, jako je podráždění a vztek. Pak náš svět "zhroutí" a cítíme se velmi smutní. Pocity prázdnoty a bolesti přicházejí s větší intenzitou, aby konečně přijaly, co se stalo. Ale během všech těchto fází trpíme značně a někdy toto utrpení nás vede k tomu, že v některých z nich stagnujeme. Můžeme strávit dlouhou sezónu popřením, že došlo ke ztrátě: je velmi bolestivé čelit. Možná je snadnější se rozzlobit, vinu jiným nebo světu za to, co se stalo. Takže tam zůstaneme, neumožňujeme se plakat, být smutní, uvolnit veškerý smutek, který se cítíme uvnitř.
Není smutek, který se uzdravuje bez slz, okamžiků osamělosti a smutku, pocitů beznaděje a ztráty touhy po cestě dál.
PodílNení možné překonat smutek bez utrpení
Může se zdát paradoxní, ale
není lék bez bolesti. Musíme se ponořit do jámy naše pocity: viz naše utrpení, jak jsme se snažili popírat, co se stalo, si uvědomit, všechny hněv a podráždění cítíme, a pak jsme se uvolnit všechny smutek, který se usadil uvnitř. V této předposlední fázi, když se zoufalství objeví, se situace stává kritičtější kvůli nebezpečí opuštění a deprese. Zoufalství odvádí touhu žít.
Cítíme se obětí okolností a nevědomky hledáme depresi. Věříme, že nemáme sílu jít dopředu a z toho, do kterého se ponoříme. Studna, která se zdá, že nemá žádnou cestu ven. Nicméně,
všechno je výsledkem naší perspektivy, nebo alespoň dobré části : vytváříme realitu, kterou chceme vnímat. Něco takového, v těch okamžicích je bolest tak hluboká, že věříme, že pro nás není žádná naděje: jsme v tmavé místnosti a my nemáme sílu odejít.To může trvat týdny, měsíce, a ten pocit nás drží zpět.
Bolest, kterou krmíme, nakonec skončí a my se budeme obtěžovat touto situací, ve které se zapojujeme. Jednoho dne se probudíme, že chceme opustit tento pitomý smutek, kde se utopíme v našich vlastních slzách. Pokud se cítíte bezmocní, pokud vás převezmou zklamání a smutek, svět se může stát nesnesitelným. Ale přemýšlejte o časech, kdy jste byli šťastní. Bylo to velmi dobré, že? Náš pohled na svět se mění v závislosti na tom, jak se cítíme.
SdílejteStrach z pocitu
Ačkoli víme, že nemůžeme překonat smutek bez utrpení a přijetí, při příštím vstupu do stejné místnosti se budeme pravděpodobně cítit jako neohrabané jako poprvé. Stává se to proto, že se bojíme cítit a když cítíme, že slyšíme malý vnitřní hlas, který nám říká, že tyto emoce budou navždy. Proto se chceme dostat pryč.
Když nemáme jinou možnost než řešit situaci, používáme určité strategie, abychom se vyhnuli bolesti. Takže procházíme všemi stupni smutku, každý bolestnější než jiný.
Vyhýbáme se přijetí, ale to, co se nám tak moc vyhneme, nás osvobodí. Přijímání nezapomíná: znamená pokračovat v životě, hledat nové cesty a nové sny. (Tj.Jímka je ve skutečnosti tunel! Musí být procházet, musíme vstoupit a musíme odejít. Ovšem náš strach z pocitu, prožívání a přijímání skutečnosti, náš nedostatek naděje nás činí vnímat jako studnu, kde nic nemá smysl. Z tohoto důvodu, často s úmrtím příbuzného nebo odloučením páru, věříme, že znovu nenajdeme štěstí a nepřeskočíme. Věříme, že už nebudou žádné úspěchy ani dobrodružství. Stáváme se tak spojenými s těmito lidmi a situacemi, které věříme, že nemůžeme pokračovat v životě. Nicméně, není tomu tak. Porozumět a překonat smutek znamená obejmout bolest, cítit ji a konečně ji přijmout, abych dál.
"V každém případě byl jen jeden tunel, temný a osamělý: můj."
- Ernesto Sabato -