Bez ohledu na to, kolik bolesti prošel, by měl vždy na paměti, že vše, co k nám přichází v době, a své tempo a nakonec všechno jde, všechno přichází a všechno se změní.
Abychom se tak stali, postrádali jsme trpělivost, čas a reflexi. Ačkoli není snadné dosáhnout, ani to není nemožné. Pak přijde den, kdy vše, co prošlo, bude jen sbírkou vzpomínek, které vedly k velkému učení.
Absolutně všechno, co se nám odehrává, má začátek a konec. I kdyby se něco negativního stalo, nezoufejte, i když váš život je znepokojen. A pokud jste v uklidňující fázi, nezapomeňte co nejvíce využít a udržet si dobré vzpomínky.
S trpělivostí je vše dosaženo.
Pro ty, kteří mají trpělivost, nic nechybí. Mimo jiné i proto, je to proto, cílem je postoupit trpělivý a nyní všechno možnéudálostí, hltat zkušenosti, vezměte změny a nenechat tento únik.
My všichni jsme toužili, aby hodiny běhaly rychleji, nebo kalendář opustí předčasně. V průběhu času jsme však povinni uvažovat o transcendenci toho, co se stane s námi a o tom, co se chce stát. V tomto smyslu existuje čínské přísloví, které v sobě obsahuje velmi terapeutické učení: "Pokud má něco řešení, proč se obtěžovat? Pokud se něco nemá řešení, proč bát? „ K dispozici je vždy něco, co zůstává
Je pravda, že i kdyby všechny přihrávky,
bude vždy existovat něco, co zůstane, co se stalo. Téměř vždy zjišťování okolností, kterými procházíme impregnuje část toho, co můžeme nazvat naší podstatou. Naše podstata shromažďuje všechny transformace, které procházíme. Musíme to využít v naší prospěch, abychom udrželi rovnováhu mezi minulostí, současností a budoucností.
SdílejteKdyž jsou naše obavy nadměrné a napětí je téměř nesnesitelné, musíme opakovat, že vše prochází a vše se mění. Jak se můžeme ujistit?
Tváří v tvář událostem nebo úzkostným časům,
- musíme si uvědomit vnitřní podněty a vnější události, které vyvolávají úzkost nebo utrpení. Můžeme to udělat tím, že se snažíme vyvolat obavy a analyzovat, jak se chováme před ním. V ideálním případě bychom měli vědět
- strategie dýchání nebo jinou aktivitu, která nám pomáhá soustředit se na tady a teď (např. Malování antistresových omalových knih). Tímto způsobem snížíme negativní očekávání a předpovědi, zaměřujeme pozornost v současné době.
- Nemůžeme se unést očekáváním, které se možná mýlí, budoucích událostí. Jaký problém je pro nás možné čelit?
Neexistuje žádné magické řešení každého problému
, ale můžeme mít vždy strategie, které nám pomáhají řešit naše obavy co nejlépe. Nejdříve si přemýšlejte o tom, jaké obavy můžeme mít:Týká se konfliktů s ostatními nebo o údržbu a opravy našich domácích potřeb. Tyto problémy jsou velmi bezprostřední a můžeme následně uplatnit strategie řešení problémů. Ve stručnosti:
- Musíme věnovat pozornost problému za předpokladu problémy
- jsou součástí životního a to je důležité cítit schopni jim čelit, a usilovat o to impulzivně reagovat. Je důležité specifikovat, co ovlivňuje problém a
- , jaká řešení se nám dají čelit, bez ohledu na to, zda je absurdní. Problém můžeme uvažovat v první řadě. Množství nápadů vytváří kvalitu. (Tj.Musíme přijmout rozhodnutí ohledně alternativních řešení, která se nám objevila , měřit klady i zápory jak na emoční úrovni, tak na úrovni výdajů času a úsilí.Jakmile přijmeme nejrozumnější rozhodnutí, musíme to uvést do praxe.
- Pokud ještě nenajdeme dobré řešení, opakujeme tento proces.Jiný typ problému nebo obavy ohledně okamžitých otázek není neměnný, jako je onemocnění milovaného člověka nebo stav světa. V tomto okamžiku musíme mít strategii sebeovládání a pozitivního přehodnocení
- . Ir Irrational obavy, jako je konec světa nebo skutečnost, že můžeme vážně nemocné, náhle nejsou založeny na velmi pravděpodobné skutečnosti. Je tedy třeba kultivovat schopnost racionalizovat s koherentními argumenty, a tak odstranit myšlenky, které vůbec nejsou pravděpodobné. V každém případě je důležité mít na mysli myšlenku, že není nic trvalého a že život je přirozeně plný změn. Měli bychom se zaměřit spíše na učení než na chyby nebo smutek. Nemůžeme se zastavit a utopit, ale pokračovat v plavání, abychom postupovali bez ztráty zraku. Chcete-li sdílet