Thomas Hobbes řekl, že v den, kdy se narodil, matka porodila dvojčata: sám a jeho strach. Několik emoce definovat nás, stejně jako tento tvrdohlavý a opakující se záležitosti, která nejen zajišťuje naše přežití, ale také se chová jako skutečné příležitosti omezovač, nenasytným nepřítelem našich svobod a našeho osobního růstu. Proto je tak zajímavé znát anatomii strachu. Strach může být otravný a paralyzující, to víme. Nicméně, úplné vyloučení by bylo jako nechat dveře a okna našeho domu otevřené, jako chodit naboso na ostré, drsné podlaze. To znamená riziko bez významu, které by přímo ovlivnilo naši rovnováhu a naše přežití. A na rozdíl od toho, co si dokážeme představit, odvážní a odvážní lidé nevymazávají tento pocit ani z jejich myslí.
Strach je vždycky přítomen. Musíte být schopni zvládnout a vypořádat se s ním.„Myslím, že je odvážnější, který překonává své obavy, než kdo vyhraje své nepřátele, protože nejtěžší vítězství je více než já.“
- Aristoteles - Jedna zajímavá věc, že velmi Alfred Hitchcock - znalosti z těchto psychických problémech - vždycky říkal, je, že nic nemůže být příjemnější než "řízený strach".
Ve skutečnosti velká část světové populace jde do divadel za jediným účelem cítit strach, úzkost, strach. Nicméně pouhá skutečnost s vědomím, že jsou v bezpečném prostředí a budou později opustit místnost „bez úhony“, uvolněně a v doprovodu svých přátel, poskytuje vzrušující pocit pohody.
Řekněme, že
strach je nutný a zdravý není absurdní. Tato primární emoce je velmi prospěšná pro lidskou bytost, kdykoli ji udržíme určitou kontrolu. Avšak v okamžiku, kdy tato adaptivní reakce převezme a spustí celou řadu chemických bouří a fyziologické změny v našem organismu, se příběh úplně změní. Je to v tu chvíli, kdy klademe důraz více paralyzující, záchvaty paniky a „únos“ emocionální, ve kterém jsme se podřídit sebe do řady procesů jako komplexu jako zajímavý ...
Anatomie strachu: únos amygdala Helena byla v dopravní nehodě před šesti měsíci, když vzala dceru do školy. Oba zůstali nepoškozeni, ale vzpomínka na nehodu a její psychologický dopad zůstávají ve vaší mysli jako otevřená rána, která vážně ovlivňuje vaši kvalitu života. Někdy dokonce i hluk láhev s vodou, která je na vašem nočním stolku v noci dělá probudit překvapeně a zpanikařila, když si vzpomněl na bití jiného vozu ve vozidle. V současné době Helena stále nemůže řídit své auto. Jen akt sedět a položte ruce na volantu už zrychluje srdce, vyvolává dávení a svět začne točit kolem, jako kdyby byla v horní části.
Až budete číst tento fiktivní příběh, ale i žadatele, kteří utrpěli dopravních nehod, víme, že náš hrdina bude muset požádat o pomoc dříve či později. Abychom pochopili původ nejběžnějších paniky, fóbií a obav, nestačí jen pochopit jejich původ. Je třeba jít trochu dále
, musíme se ponořit do anatomie strachu v našem mozku.
Nejstarší vrstva vašeho mozku
Všechny informace, které přichází skrze smysly zahrnuje amygdala, drobnou strukturu našeho limbického systému, který je nejstarší část mozku, která se řídí výlučně našimi emocemi.
Je zajímavé vědět, že amygdala "sleduje" všechno, co se děje v našem interiéru a v našem exteriéru a že v okamžiku, kdy zjistí možné ohrožení, aktivuje sérii spojení, aby vytvořil celý kaleidoskop složitých reakcí. ★ Amygdala má zase špatný zvyk, že se nepodívá na detaily. Není čas ušetřit, pokud jde o zajištění našeho přežití, a tak často nás nutí reagovat na nepřiměřené nebo méně racionální podněty.
Podělte se o své System „upozornit“ okamžitě aktivuje nervovou soustavu tak, aby se zavedly velmi konkrétní odpověď:
útěk, a to se připravit naše tělo. Cítíme zvýšený krevní tlak, zvýší se metabolismus buněk, zvýší se hladina glukózy v krvi, zvýší se srážení krve a dokonce se zvýší duševní aktivita. Současně se hodně z naší krev dostane do větších svalů, jako jsou nohy, aby měli dostatek energie, aby se v případě potřeby vymanili.
Adrenalin dosáhne celého našeho těla, dokonce způsobuje, že náš imunitní systém přeruší své úkoly, protože mozok nepovažuje jeho základní práci. V této chvíli je důležité, abyste mohli uniknout, nebo pokud ne, připravit se na boj.Jak můžeme vidět, tato řada fyziologických a chemických změn může velice pomoci při úniku objektivního nebezpečí, skutečné hrozby. Nicméně
když strach je psychologická a nedosažitelnékdyž máme případ někoho, jako je Helena, která sdružuje náhlé zvuk do paměti jeho nehodě vyvolalo reakci paniky,
- může pochopit opotřebení, které žijí tímto způsobem po celé měsíce nebo roky mohou představovat.
- psychologie strachu a důležitost řešení tohoto emocí
- Pokud je opravdu vyčerpávající rozměr lidského bytí je psychologická strach. To, co představuje složitou anatomii generalizované úzkostné poruchy, úzkost nesmyslné, fóbie, hypochondrie nebo obsesivně kompulzivní poruchy ...
objeví strach, jak vidíme v mnoha tmavých odstínech šedé a černé , momenty, ve kterých člověk ztrácí úplně schopnost kontrolovat kvalitu jejich života, důstojnost ...můžeme říci, ve skutečnosti, že dnes se obává, že jsou více přítomné v naší společnosti jsou bezpochyby ty v naší mysli, ty, které nekorespondují s vnějšími dravci, ale tyto vnitřní stín, který je tak těžké uniknout, odradit, dezinfikovat. To, že je to možné, je však zásadní povinností. Sdílejte
Dále navrhujeme, abyste se zamysleli nad některými jednoduchými strategiemi, které můžete zkusit.
5 tajemství odradit jejich obavy Nyní, když jste pochopili strach anatomii, pojďme se podívat na nějaké tajemství, které nám mohou pomoci, aby, že emoce podmíněno naše chování jen pro naše dobro:Nejste váš strach:
identifikovat vaše obavy, neumožňují jim mlčení nebo utajování. Pojmenujte je.Vyhlaste "válku" za své obavy.
Pochopte, že jste napadli vaši intimitu, zaujali k nim aktivní postoj, abyste získali kontrolu nad svým životem.
Znáte své obavy a pochopte, proč jsou tam. Nezapomeňte, že obavy odpovídají vnitřních a vnějších faktorů, tedy tam je subjektivní faktor, ale i něco externí že vám vadí, že bere svůj klid a krást jeho odvahu ...
Zastavte ho krmit:
- pochopit, že každý den dáváme větší sílu našim strachům, zcela nás podmaní. Neváhejte „racionalizovat to,“ hromadit více osobních zdrojů, dýchací techniky, dostat cvičení, odvést svou mysl ... To vše vám pomůže snížit úzkost. Promluvte si se vám líbí, že jsi jeho trenér: začít mluvit do sebe, jako byste byli sami trenér, vyvinout strategie k odstranění omezení chování, podporovat sebe pevně dobývat malé denní cíle, blahopřát sám sebe, když nemůžete zapomeňte, že je to neustálé dílo. (Tj.A konečně, jak můžeme vidět, téma strachu anatomie a jak se vypořádat s tímto pocitem je složitý a velmi široký prostor, což je oblast, která potřebuje nepochybně chápat tak, že se starat o něco lépe o sobě. Protože na konci, tak říkajíc,
- cílit na skutečné štěstí, musíte se nejprve prolomit stěny strachu. Odkazy:
- Andrew, Christoph (2010) psicologia del Miedo: strachy, úzkosti y fobie. Kairos
- Hütler, Gerald (2001) "Biology del Miedo: el stres y los sentimientos" Současná platforma Gower, Paul L. (2005): "psychologie strachu": Nova Biomedical Knihy