Naše myšlenky se mohou měnit způsobem, jakým se chováme, rozhodováním, které děláme, a pocity, které zažíváme. Ovlivňují nás hodně, víc, než věříme. Mysl: spojenec nebo nepřítel?
To všechno záleží. Z čeho? Co si myslíme! Je běžné říkat: "Jsem unavená, už to už nemůžu vzít," a hned po sobě pociťuje, že spí tři dny po sobě.
Nezapomeňte, že tělo a mozek pracují tak, aby vás to potěšilo, a zejména první z nich má tendenci k tomu krátkodobě.
Nicméně, oba se mohou stát takovým géniovým světlem, který se poslouchá bez protestů nad přáním svého pána. Na rozdíl od toho, co věříme, není to mysl, která nám říká, co musíme dělat nebo jak bychom měli cítit ... ve skutečnosti je to naopak! Jsme zodpovědní za to, jak se cítíme.
Nemůžeme dát vinu na životní prostředí, politiky, ekonomiku nebo nášho šéfa ... všechno je v nás. Samozřejmě je vždy snadnější najít osobu na jiném místě nebo něco takového, ale tímto způsobem nemáme možnost se učit, změnit a vylepšovat. Všechno je v mysli Maratony jsou jedním z testů vytrvalosti, které nejvíce vyžadují naši postavu, ale i naši mysl. Kromě toho, že požaduje dobrou fyzickou přípravu, vyžaduje také mentální trénink. Proč? Vzhledem k tomu,
přesně v okamžiku, ve kterém tělo už nemůže, to je mozek, který vám pomůže pohnout kupředu ...
i poté, co je bolest je tak velký, že není uklidňující, že to může zmírnit. Není třeba, aby se stal maratónský běžec dokázat tuto teorii: myslet na doby on byl asi na podzim překonat spánku, únava nebo nuda z rutiny, a řekl: „můžu jít,“ „Jsem v pořádku“ nebo „úprava ". Je pravděpodobné, že v té době jste dosáhli Energy Plus - ne z šálku kávy - i nadále se svými úkoly a pak padají vyčerpána do postele spát několik hodin.Stejně tak, aby bylo co nejvíce pozitivní člověk na světě a chodit po celý život hledal sklenice poloprázdná každé situace, ale vědět, že
tam jsou myšlenky, které nám pomáhají a jiní nám škodí.
Přestaňte věnovat pozornost irelevantním věcem a soustředit se na to, co opravdu záleží. Pokud se věci kolem hlavy objeví, věnujte jim čas řešení a projděte další úkol. Mysl také přijímá iracionální Pokud nemůžete spát, protože vaše mysl je smršť nápadů, mají malý notebook na nočním stolku a užívat si tuto záplavu kreativity vyřešit některé jejich problémy. Nepoužívejte špatně svou energii tím, že meditujete o špatných věcech. Lepší využití času a zdrojů pro nalezení řešení problémů.
Pamatujte, že ne všechno musí být racionální ... dovolte nějakou improvizaci ve svém životě!
Je pravda, že existují věci založené na logice, ale existují další (mnoho), které jsou více propojeny s emocemi, pocity a intuicemi.
Naučte se vypořádat s nejistotou, a to i v minimální dávce. Provádějte rozhodnutí, která také vyžadují určitá rizika a považujte chyby za součást pravidel hry. Vyhněte se tlakům, které jste udělali sami, a přijměte, že jste nedokonalá ... tím se sníží vaše úroveň strachu a úzkosti a v důsledku toho vaše mylné představy. (Tj.Jak si užívat myšlenky?
Vynikající cvičení, které vám může pomoci odmítnout vaše negativní myšlenky, je smát se na své vlastní skutečnosti. Jak absurdní jsou naše myšlenky někdy! Vidět zábavnou část všeho, co se vám stane, slouží k uvolnění některých napětí a naučit se hledat pozitivní stránku situace.
Obvykle si mluvíte sami? Chystáte se po ulici hádat se svou myslí nebo mluvit před zrcadlem, jako by někdo v místnosti byl někdo jiný?
Nenechte se chytit v hrách, které vám připraví mozku ... to je past! Jistě jsou myšlenky negativní, rozmarné a sobecké, a jediná věc, kterou se snaží udělat, je, aby je cítila smutná, zuřivá, rozzlobená nebo odporná.
Pokud ignorujete tato slova a soustředíte se jinde, pak můžete ovládnout vaši mysl a zabránit tomu, aby byla velmi nečinná, která ji ovládá. Po získání kontroly nad nejmocnějším nástrojem, který máte, mu můžete dát kognitivní materiál, který vás zajímá, aby se spolu s tělem cítila dobře. (Tj.