Mnoho lidí spí s televizí. Říkají, že bez tohoto zvuku pozadí je mnohem těžší usnout. Vysvětlení, proč se tak stalo, je bílá šum, koncept, který se stal populárním a že mnoho lidí používá.
Hlas zvuku televizoru, bezobslužné rádio, zvuk klimatizace jsou příklady bílého šumu. To, co mají společné, z fyzického hlediska je, že jsou konstantní a monotónní zvuky. Někteří lidé věří, že mají uklidňující účinek. V tomto smyslu neurologič Seth Horowitz řekl:
"bílý šum je doslova stěnou zvukové energie, bez vzoru."Představa, že pomáhají spát, se rychle rozšířila a existují i technologické aplikace, které ji produkují. "Noc je nejtěžší čas být naživu."
- Poppy Z. Brite -
Bílý šum má pozitivní účinky?
Z biologického hlediska se uvádí, že
bílý šum může maskovat nebo ignorovat další zvuky pocházející z prostředí. Tímto způsobem, pokud se objeví jakýkoli dodatečný sluchový stimul, je pravděpodobné, že během spánku není schopen aktivovat mozkovou kůru. To znamená, že bílý šum
je druh neviditelného a ochranného plátna. Je to překážka pro další zvuky. Lidé, kteří se v noci probudí s jakýmkoli okolním hlukem, mohou z tohoto zvuku pozadí využít co nejvíce. Slyšení je jediný význam, který nadále funguje normálně během spánku
, protože je nezbytný pro přežití člověka. Pokud by všechny smysly byly úplně vypnuté, nebylo by možné zjistit nebezpečí a probudit se.Toto však také činí ucho velmi citlivé na hluky, které se vyskytují při spánku. Někteří lidé se několikrát probouzejí v noci s kůrou, autem nebo jiným zvukem. V tomto případě bílé šumění pomáhá zabránit tomu, aby se to stalo a člověk může i nadále klidně spát.
Některé pochybnosti o výhodách bílého šumu
Přestože tisíce lidí po celém světě zajistí, že bílý šum je skvělý spojenec pro spánek,
to není vědecky prokázáno. K dnešnímu dni není k dispozici žádná studie, která by potvrdila nebo vyvrátila tento nárok. Někteří vědci se však domnívají, že to není něco prospěšného. Seth Horowitz řekl, že
v dlouhodobém horizontu může bílý šum ovlivnit vlasové buňky: buňky, které nám umožňují vyzvednout zvuky. Tento odborník vyvolává hypotézu, že dlouhodobé vystavení tomuto typu hluku nucuje tyto buňky dlouhodobě zůstat ve špičkové aktivitě. Pokud dojde k nějakému poškození těchto buněk, nevznikne by přirozený proces opravy, nebo alespoň by to bylo obtížnější. Protože neexistují žádné vědecké důkazy o výhodách bílého šumu, neexistuje ani výzkum, který by ukazoval jinak. Co je tam, je velký počet lidí na světě, kteří ho využívají ke spánku lépe.To se ukázalo jako velmi účinné u dětí a je někdy používáno k studiu s větší koncentrací.
Tam je také mluvit o hluku jiných barev. Například "hnědý šum" je to, co vytváří vzdálený vodopád. Je to monotónní a uklidňující, ale přirozený zvuk. Tam je také mluvit o "růžovém hluku", který není tak pravidelný jako v případě deště. Všechny tyto zvuky by měly podobné účinky. Problémy spánku a bílý šum
Někteří učenci tvrdí, že poruchy spánku by neměly být léčeny těmito typy "triků". Domnívají se, že za nespavostí může být spousta příčin, které by měly být podrobně prozkoumány. (Tj.Můžete být schopni spát s pomocí bílého šumu, ale to nevyřeší vaše problémy.
Více než problém sám o sobě, nespavost je projevem hlubších obtíží. Ve většině případů neschopnost usnout je spojena s úzkostnými stavy a nevyřešenými konflikty. Proto, ačkoli bílý šum může do značné míry vyřešit problém spánku, může také pomoci maskovat symptom vážnějšího onemocnění.
Na druhou stranu skutečnost, že nemůžete spát, může mít katastrofální následky. Zvýší nejen nervozitu a depresi, ale také výrazně ovlivňuje fyzické zdraví. Takže to není tak nesmyslné uchýlit se k tomuto druhu „triky“ spát, protože jsou mnohem méně škodlivé než užívání trankvilizérů či pasivního přijímání opakované nespavosti.
Můžeme říci, že
možná nejchytřejší je najít střední půdu. Pokud bílý šum pomáhá vyřešit problémy s nespavostí, je velmi pozitivní použít tuto metodu. Zároveň však nezapomeňte, že mohou existovat další základní problémy, které je třeba vyřešit jakýmkoli "řešením", které nalezneme, abychom tento symptom odstranili. (Tj.