V ideálním případě bychom ji nikdy neměli používat a že bychom mohli plavat po řekách vždy ve prospěch proudu. Obvykle není dobrý nápad řídit se závazkem, který se zdá, že někteří lidé mají: zaplnit své agendy aktivitami a závazky, které testují svou vůli. Možná, že dokážeme překonat složité problémy, nám dává velkou spokojenost, ale i skvělé opotřebení.
Tedy možná první cestou, jak mít sílu síly železa, není zneužívat ji. Nenavázeno celý den, ale snažte se, aby většina našich aktivit využívala váhu ve váš prospěch. To je také inteligence.
Will a zvyk
Willpower se stává méně nezbytným, když vytvoříme setrvačnost. Zotrvačností je ve fyzice chápán pohyb, který objekt má, když celková síla na něm je nula. Představte si, že míč se převaluje přes povrch bez tření: nikdy se nezastaví, nebo by bylo obtížné zastavit.
No, ♪ tato setrvačnost u lidí má společné zvyky. Například, jeden, který máme všichni, je vstát. Pokud přijmeme stálý rozvrh, abychom našemu útočišti opustili listy, nakonec bude vůle potřebná k probouzení méně. Nějak se jedná o zkrocení nebo přizpůsobení našeho chování disciplíně, takže konečný výsledek záleží méně a méně na vůli a více na setrvačnosti, která udržuje pohyb v naší prospěch. Motivace, duše vůle
Na druhou stranu,
je-li pomoc, že vůle díky je motivace. To je například něco, o čemž knihovny nerozumějí. Nejčastější je, že pokud odložíte návrat knihy, musíte počkat několik dní, než si můžete vzít jinou formu pokuty. Tato sankce, jakmile skončí termín návratu, působí proti hypotéze, že uživatel by měl co nejdříve jít do knihovny, protože eliminuje hlavní motivaci k návštěvě tohoto místa: okamžitě získat nové knihy. Ano, ihned, protože náklady na to, že se jim nepodaří dostat za dva dny, tři nebo čtyři dny, je uživatelem vnímán mnohem nižší než náklady na cestu do knihovny a nepodaří se okamžitě vyzvednout další knihy. Existují tedy uživatelé, kteří se po daném dni návratu rozhodnou, že tak učiní pouze tehdy, když je knihovna na své cestě někam jinam, a ne jít na to konkrétně.
Vztah k motivaci lze také chápat v jiném smyslu. Například, když si stanovujeme střednědobý nebo dlouhodobý cíl,
procházení středně pokročilými cíli zmírní zátěž vůle požadované na úkoly nejméně se nám to líbí. Představte si, že chcete zhubnout, 10 liber, a proto jste se rozhodli postarat se o vaši stravu a zvýšit množství každodenního cvičení. Pokud si myslíte, že kroky, které jste podnikli k dosažení tohoto cíle, fungují, tím je pravděpodobnější, že úsilí potřebné k jejich zachování bude nižší. Dosažení malých středních cílů je velkou pomocí naší vůle.
PodílVůle, vlastní účinnost a nastavení cílů
Síla, kterou musíme udělat s naší vůlí, závisí také na tom, jak definujeme naše cíle.
Stabilní, přesné, dělitelné, měřitelné, dobře vymezené cíle, nad kterými máme téměř veškerou kontrolu, budou pomáhat naší vůli. V tomto smyslu bude neurčitost jedním z nejškodlivějších faktorů naší vůle, neboť eliminuje část plochy, na které se spoléhá. Vůle je také citlivá na vlastní účinnost. (Tj.Skutečná účinnost souvisí s pocity nebo intuicí, které budeme účinně provádět při plnění úkolů. Například, mám přítele, který je hráč, který řekl, že po určitou dobu má jen zranění, a že v posledních měsících museli zrušit několik tréninků, protože za těchto okolností.
Řekl, že dříve, dělat nejsilnější trénink byl obtížný, ale to teď mentálně je to ještě složitější. Domnívá se, že nebude schopen dokončit, a některé už zrušil dříve, než začal. V tomto případě je nedostatek vnímané účinnosti, která zhoršila vaši vůli. Očekávání, že bude muset vstávat časně, přesunout do umístění, školení, teplém startu, musel přerušit trénink a vrátit se domů s tímto pocitem, bylo to, co zvýšila poptávka po jeho vůli.
Will a sociální podpora
Nakonec je třeba poznamenat, že
vůle může také získat velmi cennou pomoc při sociální podpoře.
Například sdílení s ostatními, že jsme v procesu odvykání kouření nám může pomoci v době největší slabosti. Naše vůle v tomto případě bude muset být přidána k motivaci všech, zachovat soudržnost mezi tím, co říkáme a co děláme. V tomto smyslu, sociální podpora je dvojsečný meč.
Pokud si neustále pamatujeme na naše chyby nebo nepřinášíme očekávání, které nás naplní úzkostí, může to ještě více zvýšit naši vůli. K tomu, když sdílíme cíl s ostatními, můžeme jim také říci, jak bychom chtěli, aby nás podporovali. Jak jsme viděli v tomto článku, více či méně silná vůle je důležitá, ale často jsou faktory, které zbavují vaši práci, ještě více. Jsou to proto, že každé cvičení vůle předpokládá velké opotřebení, investice naší vnitřní síly, s jejíž pomocí bychom měli být inteligentní, protože je omezen. (Tj.