Buďte silní tváří v tvář kritice Emoce

Každý den čelíme kritice. Je to velmi běžné a přesto si na ně nemůžeme zvyknout.Vždy je obtížné čelit, zvláště těm, které pocházejí od lidí, kteří jsou pro nás důležití.Kritika je nevyhnutelná

Přijetí je prvním krokem.

Pokud si neuvědomíme, že kritika je normální, frustrace nás vymaže.Pokud nebudeme žít na ostrově, odděleném od zbytku lidstva, bude vždycky někdo, kdo by o nás řekl něco negativního.Současně musíme také přijmout, že někteří další a jiní méně, všichni měli toto chování v určitém okamžiku. Mohlo to být víc nevinných nebo destruktivnějších připomínek. Možná jsme něco řekli, protože ostatní mluvili také. Faktem je, že někdy budeme kritiky, ale v jiných budeme kritici.

Pěstovat trpělivostTrpělivost vyžaduje využití všech našich zdrojů k udržení klidu.Skládá se z toho, že není impulzivní a zůstává klidný, nechává okamžité emoce vychladnout, aby dokázal analyzovat situaci a jednat racionálnějším způsobem.

Jsou to nástroje, mimo jiné,

zhluboka nadechl, aby přinutil mlčet na okamžik, kdy potřeba počítat do 10, nebo se zaměřit na něco jinéhojako obrázek či příjemné paměti.Toto cvičení způsobí, že problémy se budou zdát jednodušší a nebudeme zhoršovat to tím, že řekneme nebo děláme první věc, která nám přichází na mysli. Bezpochyby

je nejchytřejší způsob, jak jednat.Naučte se odpustitVždy najdeme lidi, kteří nás ubližují. V některých případech budou toxickými lidmi. V řadě dalších to udělají bez zlých úmyslů.

Ale z jakéhokoli důvodu je nevyhnutelné zklamání a bolest.Pokud nejsme schopni odpustit, tyto negativní emoce se hromadí až do bodu narušení našeho štěstí. Nemůžeme změnit svět, abychom byli dokonalí, ale můžeme se změnit.

Odpuštění znamená přijmout to, co se stalo a zanechalo.

Zahrnuje věci do minulosti a neumožňujeme jim ovlivňovat náš dárek. Přestože to není snadné, je pro nás to nejvýhodnější.To je způsob, jak jít kupředu.

Rozpoznat druhy kritikyNe všechny kritiky jsou stejné. Možná, že nás někdo kritizuje spravedlivě, protože jsme udělali něco nevhodného a ten člověk chce jen upřímně a pomáhat nám. Tato kritika by byla spravedlivá a konstruktivní, protože

je prostředkem ke zlepšení.Detektivní kritika,na straně druhé, se děje špatně.Váš záměr je dělat špatně, a to může být, že je založeno na lžích, nebo že to vyžaduje nějaké údaje o naší povaze a zveličuje nebo deformuje to. Obvykle jsou ovocem závisti a odporu.

Co dělat tváří v tvář spravedlivé kritice?

Pokud jsme právě dostali konstruktivní kritiku, i když se nám to nelíbí, musíme to uznat jako něco pozitivního.Pokud jsme v obraně, popírající situaci a dokonce útočíme na druhou osobu s větší kritikou, budeme vyvolávat diskusi. Řešení spočívá v tom, že je odvážný a racionální.Musíme přijmout kritiku s upřímností, uznat naše nedostatky a navrhnout řešení:"Pokud to, co mi říkáte, je pravda, rozumím dokonale. To jsem neviděl tak dlouho, dokud mi to neřekl. Od této chvíle se budu snažit tento postoj změnit. " (Tj.Co dělat tváří v tvář ničivé kritice?

To je ten, který dává největší práci tváří v tvář. Musíme pochopit, že je to provokace, a proto, když na ni reagujeme, vstoupíme do války.Bude pravděpodobně existovat řada diskvalifikací, v nichž nebudeme mít nic jiného než dobrý znechucení nebo možná špatný obraz jiných lidí.V těchto případech se doporučuje vyzbrojit se trpělivostí a projevovat lhostejnost. Lepší nevstup do hry, protože, jak sborem říká, "není větší pohrdání než nehodnocení". Druhá osoba se nám snaží ublížit, a pokud máme brnění a nenecháme se jí ovlivnit, vyhrajeme bitvu.

Jsou zpravidla průměrní lidé s nízkou sebeúctou, kteří závidí, kdo jsme nebo co máme.Kritika je jejich cesta odvzdušňování závisti a snaha o získání jejich sebeúcty snížením našeho.

Zjistěte, že někdo, kdo vás kritizuje tímto způsobem, je to, že děláte něco dobře.

Co když kritizujeme?Když jsme kritici,

prvním krokem je zamyslet se nad tímto chováním.Proč kritizujeme? Je to proto, že naši přátelé kritizují a snaží se nás zapojit do konverzace? Je to proto, že se cítíme závistivě? Nebo proto, že se stydíme za naše chyby a chceme, aby je viděli, že ten druhý má také chyby?Reflexe nám pomůže změnit.

Nikdy není pozdě, abychom zlepšili nebo změnili to, co nemáme o sobě.

Pracovní empatie a učení se, že se postavíme na místo jiného, ​​bude cvičením, které nám nepochybně učiní, abychom se cítili lépe.Život od kritikyNepochybně je kritika v společnosti tak ponořená, že by bylo utopií myslet, že by to mohlo zmizet. Ale

zavedením malých změn v našem životě,

se můžeme osvobodit od nejvíce negativních účinků.

Naučte se přijímat konstruktivní kritiku a využívat ji jako odrazový kamen. Ignorujte nespravedlivou kritiku a vyhýbejte se toxickým lidem, kteří ji propagují. Využijte co nejvíce a nezúčastněte se takových rozhovorů.Nepochybně to zlepší váš klid mysli a budete mít klidnější a šťastnější život. (Tj.