Svět práce může být docela toxický. Je pravda, že zaměstnání v dnešní době je synonymem výsady, ale to neznamená, že jsme vyloučeni z problémů.Existuje několik pracovních podmínek, které mohou vést k depresi, nespokojenosti a úzkosti. Jedním z nich je syndrom Boreout, antagonista syndromu Burnout syndromu.Tato poslední psychická porucha se zaměřuje na přesycení. Objevuje se u těch pracovníků s velkým stavem úzkosti a emočního stresu. Stav psychického vyčerpání, kterému jsou vystaveni, je tak velký, že mohou trpět úzkostnými a panickými problémy.
Boreout syndrom, na druhé straně,je založen na pocitu nudy kvůli nedostatku pracovních očekávání . Tento koncept se objevil v roce 2007 z rukou Phillippa Rothlina a Petra R Werdera."Odměnou dobře vykonané práce je příležitost dělat více dobře provedené práce."
- Edward Salk -
Co je Boreout syndrom?
Boreout syndrom je fenomén, který se může z pohledu z dálky zdát zcela neškodný. Mít tak málo práce nebo tak malou odpovědnost, že nevíme, co dělat se zbytkem času je sen mnoha lidí. Tito, podstupující nejistou práci nebo výše uvedený syndrom vyhoření, sní o tom, že mají v pracovní den dýchat hodiny.
To, co mnozí neví, je, že tato situace skončí negativně ovlivňující ty, kteří to zažijí.
Nedostatek cílů, nedostatek zájmu a frustrace nejsou dávno, což způsobuje depresi, apatii a dlouhodobé problémy s koncentrací.Tento chronický pocit vzniká z nedostatku plánování, od monopolu nejzajímavějších úkolů ze strany ostatních, od superkvalifikace nebo od omezení inovací.
Mnoho odborníků není ve své práci uznáno nebo oceňováno jejich nadřízenými.To činí pracovníka uvědomit si, že bez ohledu na to, jak tvrdě se snaží, bude jeho práce stejná. Také ovlivňuje nedostatečnou přípravu některých pracovníků, kteří se nakonec cítí zbytečně a opouštějí své funkce.Práce spojené s monotónními pracovními místy také podporují tuto situaci, jako jsou montážní nebo skladovací řetězce. Dělat stejnou práci po celé hodiny bez změny je kromě nudné, něco škodlivého.
Jak mohu zabránit syndromu Boreout?
Boreout syndrom lze zabránit, dokud podnikatelé přijmou vhodná opatření.
Duševní zdraví zaměstnanců je pro dobré výkony práce rozhodující. Ignorování vašich potřeb, nehodnocení a nevěnování jejich návrhů zhorší pracovní podmínky.Existuje několik ložisek, kterým bychom měli věnovat pozornost. Zaměření se na ně, jejich studium a vytváření řešení je nezbytné pro ukončení této psychologické poruchy. Pokud se společnost sama rozhodne nezasahovat, pracovníci by měli hledat alternativy.
Cvičení mimo pracovní dobu
Je důležité oddělit pracovní životnost zaměstnanců.
Na konci dne bychom měli odpojit a provádět činnosti, které se nám líbí a motivují.Nejčastějšími možnostmi jsou cvičení v oblasti sportu, dělání divadla, jógy, chodit do kina nebo jít s přáteli. Čtení je také hojně používaným koníčkem, protože nám umožňuje uniknout z reality. Jsme lidé, a proto potřebujeme rozptýlení. Ujistěte se, že jsou zdraví a neobraťte se na škodlivé alternativy, jako je alkohol nebo drogy.Porozprávaj se se specialistou
Pokud si všimnete, že potřebujete pomoc, promluvte s odborníkem. Psychologové a psychiatři jsou zodpovědní za péči o své duševní a emocionální zdraví. Pomohou vám najít relaxační techniky, poslouchat vaše problémy a doprovázet vás při hledání řešení. (Tj.Neměli bychom se bát žádat o pomoc.
Někdy několik setkání za měsíc dělá mnohem víc, než si myslíme.
Definice seznamu cílůSestavení krátkodobých a dlouhodobých cílů vždy probíhá dobře.
Přemýšlejte o všem, co chcete dosáhnout v krátkém čase, a pak o svých dlouhodobých snech.
Reflektujte, spojte se a rozhodněte se, abyste se dostali tam, kde chcete.Některé z vašich cílů mohou být nemožné, ale jiné nemusí. Úsilí a stálost vždy jdou ruku v ruce se štěstí, která se objeví, kdyby měla. Snažte se být připraveni, až přijde.Promluvte si s nadřízenými
Pokud si myslíte, že si o této situaci neuvědomují, zkuste začít rozhovor. Možná že tím, že odhalíte své argumenty, jste slyšeni a změnili. Snažte se být laskavý a ne náročný, vysvětlete svůj názor klidně.
V nejhorším případě vše zůstane stejné, ale alespoň budete vědět, že jste se o to pokusili.
Je mnohem víc, než stát, nečiní nic, protože se obává odpovědi. Mějte odvahu bojovat za vaše práva jako pracovník. (Tj.