Kreativní beznaděj připomíná, že dříve nebo později budeme muset dělat toto: zastavit, čelit utrpení a našim odporům. Daleko od krmení repertoár strategií vyhýbání se tato technika nás zve přijmout realitu, za předpokladu, že beznaděj chodit s ní, ale tentokrát vytváření nové cesty, nové jasnější způsob, ve kterém je naděje.
Tento psychoterapeutický nástroj je součástí přijímací a závazkové terapie. Pro čtenáře, který tento přístup nezná, můžeme říci, že je součástí tzv. Terapie třetí generace.
"Naučte se kopat tunel naděje v horách zoufalství, které vás obklopují každý den."
-Martin Luther King-
Obvykle generuje pozitivní a transformační změny u lidí díky dvěma velmi konkrétním klávesám. Za prvé bojuje s automatickými myšlenkami, těmi, které způsobují utrpení, a často nás přivádějí do destruktivní dynamiky, s níž krmíme bolest. Za druhé, přijetí a závazku léčba se vyznačuje přímým přístupem, lidských a zapojení s pacientem, ve které prostřednictvím tekutiny a pohodlné dialogu, volné zkoušky, změny budou vytvářeny kromě poskytnutí více adaptivní chování.
Takže při podpoře těchto změn, je běžné používat co je známý jako tvůrčí beznaděje, který může přiblížit k setkání pacienta s vlastními hodnotami, dosáhnout stavu klidu a vnitřní harmonie, z níž nové příležitosti mohou generovata vytvořit ideální stav, aby bylo možné je využít.
Co je kreativní beznaděj?
Abychom lépe porozuměli, co je kreativní beznaděj, začneme s krátkým příběhem jako úvodem. Příběh začíná rolníkem, člověkem, který dostane návrh na vykonání zvláštního úkolu, s nímž získá velký užitek. Úkolem je pracovat na poli pomocí osla a lopaty; existuje však ještě jedna podmínka: musí být zavázán očima.
Dobrý člověk začíná pracovat podle pokynů, ale to, co ještě neví, je, že pole je plné děr. Jak je předvídatelné, náš protagonista padá do jednoho z otvorů. Nevěděl, co má dělat, nebo jak se dostat ven, sedlák se zbaví oka a používá jedinou věc, kterou má: lopata. Takže skoro celý den začíná kopat a otevírat tunely, uvědomuje si, že jediná věc, kterou dělá, je stále více a více. Po tom, co si to uvědomí, se rozhodne přijmout svou situaci a rozhodne se pro další strategii. Možná byste měli použít lopatu jiným způsobem ... Tento malý příklad ilustruje originálností skutečnou podstatu tvůrčí beznaděje. Někdy naše vlastní postoje vyhýbání se vedou k většímu zoufalství a zvyšujeme složitost původního problému.
Cíle tvůrčí naděje Když člověk přijde do kanceláře psychologa, nedorazí sám.
Spolu s ním nebo s ní má úschovnu zkreslené myšlenky, obranné bariéry, omezující postoje, špatné oblasti, přebytek minulosti, současného a málo využívané trápení života, které lze vidět téměř od prvního okamžiku.
Získat tento pacient z konzultace "trochu lépe", než když přišel, není snadné, ani to není hlavní cíl. Je nezbytné vysledovat cestu a dát naději této osobě. Nicméně, jak to dosáhnout? Jak dostat pacienta zpět domů s trochou světla ... tváří v tvář tolika temnotám, které si myslí? (Tj.Je to zvláštní, jak se může zdát, kreativní beznaděj je dobrý začátek, někdy mocný nástroj. Podívejme se na to, proč. Prvním cílem je dostat
pacienta, aby přijal negativní zážitky, které jsou v něm a že nemůže ovládat. Namísto toho, aby se s nimi bojovalo, utíkalo nebo posedlo o těchto skutečnostech, je načase přijmout beznaděj, jít s ním a pochopit, že tato cesta už nemá smysl. "Přijmu ho, aby ho nechal jít." Po přijetí těchto bolestivých nebo úzkostných skutečností
- psycholog začne přesměrovat pacienta přes dialog k jiným možnostem , vystupuje tam, kde existuje pozitivní posilování, cíl, opravdová naděje. Stejně tak psycholog, v citlivém směru, přiměje člověka, aby neustále viděl, že to, co je za sebou, co bolí, už není užitečné a nemá žádný účel. Nicméně
- , tato beznaděj může sloužit jako impuls, jako motor pro hledání nových cest. Je to, jako byste vzali dva kroky zpět, abyste mohli vzít impuls a skočit výše.Můžeme končit tím, že zdůrazňujeme, že
- tvůrčí beznaděj může a měla by být aplikována za psychoterapeutický rámec.Někdy jsme prošli všemi těmito časy, když se snažíme od něčeho uniknout a téměř bez vědomí toho, jak se nám to podaří, ještě více. Je to jako jízda přes město, které neví a brzy začne chodit v kruzích. Chcete-li se dostat z tohoto kruhu, abyste viděli světlo mimo vlastní nechuť, znamená především to, že pochopit, že pokračovat ve využívání stejné strategie opakovaně neslouží žádným účelům, protože vede pouze k stejným výsledkům.
Musíme zlomit cyklus, přestat utíkat, předpokládat, že jsme ztraceni, že neprocházíme, a pak se dívat dál. Zvedněte hlavu a vyjděte z vlastní pasti, abyste objevili další cesty, jiné cesty zdravější a osvobozující. (Tj.