Lidé často potřebují pomoc při řešení problémů nebo symptomů, které prožívají a potřebují používat terapii. Jednou z nejpoužívanějších technik v této souvislosti je externalizace příznaků.
Lidé přišli do kanceláře s různými problémy, které nemohli řešit samy; problémy, které jsou často velmi internalizované, což neznamená, že jsou dobře zpracovány. Příznaky, které mohou doprovázet důvod pro konzultaci je různorodá: úzkost, sklíčenost, smutek, stres a dokonce i dvojité nebo rodinné problémy. ○ Outsourcing symptomů je terapeutickým nástrojem, který psychologové používají, aby se pacienti mohli od sebe vzdát svých problémů
. Umožňuje lidem pozorovat své obtíže nebo příznaky "outsidera" a rychle a efektivně nalézt význam nebo řešení.Příznaky nedefinují lidi
Lidé, kteří chodí na terapii, jsou často úzce spojeni s jejich vírou, problémy a příznaky.
Tolik, že žijí, jako by byli součástí sebe, aniž by měli možnost rozšířit svou perspektivu, aby viděli svou realitu jiným způsobem. Například je pro ně obtížné odlišit se od úzkosti, deprese nebo nízké sebeúcty. Vidí je jako součást sebe a ne jako problém, který lze vyřešit. lidé říkají psycholog jejich stíny, které se obvykle nikomu to neříkejte, včetně toho, co bolí nebo nelíbí sami. Obvykle důvěřují profesionálům, ukazují vše, co obvykle skrývají, protože chápou, že je zranitelné. V této fázi vznikají obtíže se změnami a také různé obranné mechanismy, které mohou léčbu ztěžovat. Technika externalizace příznaků nebo problémů je založena na systémové terapii.
Jedním z prvních navrhnout tento přístup byl systémový terapeut Michael White který transformuje tuto techniku ve středové ose svého terapeutického přístupu. "Když se domníváte, že vaše problémy nejsou možné, vytvořte některé."
- Anonymous - Jako externalizace příznakůčasto pracuje se tak podílí s našimi problémy, které nemůžeme najít žádné řešení.
Outsourcing je založen na "vyvedení" toho, co člověk drží uvnitř.
To lze provést pomocí kresby nebo použít jiné prvky, které usnadňují tento úkol externě sledovat problém.
Představte si, že člověk trpí úzkostí, který žije oba své úzkosti a definuje sebe jako úzkostnou osobu. To způsobuje mnoho utrpení, duševní, emocionální a fyzickou únavu. Outsourcing příznaků nebo jejich problémy mohou pomoci zmírnit toto utrpení.
Nejprve musíte zvolit, které zadávají element (symptomy, emoce, problémy), pojmenovat externalizován prvek vytváří vzdálenost mezi osobou a co ona externalizuje a nakonec jí pomohl čelit její obtížnost z jiného pohledu. Výhody změny v perspektivě
dopady, které tato technika produkuje u lidí, kteří mají to jsou velmi rozmanité, a z tohoto důvodu chceme dále podrobně nimi
humanitární pomoc a obnovu emocionální rovnováhu: osoba může mít pocit mír a klid tím, že externalizují své problémy. Tím, že zjistíte své obtíže, můžete si všimnout, že vaše emoce přeteče. Prostřednictvím emocionální stability bude snazší pozorovat problém s odloučením.
Větší sebeovládání v době zvládání symptomů a problémy vznikající z těchto emocí:
kdy se pacient domnívá, že symptom nebo obtížnost jeho části, můžete mít pocit, nemusíte kontrolovat, co se děje a nebude schopen vyřešit situaci. Změna perspektivy vám ukazuje, že může zlepšit řízení a schopnost vypořádat se s vašimi obtížemi.
- Nové zdroje pro řešení problému: se snaží vyřešit konflikt není vždy snadné. Technika externalizace příznaků umožňuje začlenění nových zdrojů, které usnadňují odblokování situace. Tímto způsobem získává nové nástroje a řešení.
- Zvyšování odpovědnosti tváří v tvář těmto obtížím:pokud je člověk absorbován jejich problémy, je normální, že ztratí kontrolu nad situací. Outsourcing umožňuje převzít zodpovědnost za své problémy, aby podpořila změny.
- Změna a zpochybňují přesvědčení: předsudky, spíše než pomoci osobě řešit, co vás trápí, často brání ji najít řešení pro jeho vnitřního konfliktu. Tato technika je vyzývá, aby vytvořily jiné formy myšlení.
- Dystocia problému: externalizace symptomu usnadňuje změnu a hodnocení její perspektivy. To pomáhá osobě překonat identifikaci s tímto problémem. Například místo toho, že si myslíte, že jsem naštvaný, jsem nevrlý, uvědomíte si, že to není úplně tak, jak to je. To znamená, že není vždy podrážděná, některé situace ji dráždí.
- Jak se můžete dostat z vašich problémů?U tohoto typu léčby jsou nejen problémy nebo příznaky externí; vlastnosti, vlastnosti nebo silné stránky mohou být také analyzovány z tohoto nového úhlu. Tímto způsobem se člověk může dostat pryč od toho, co ho utlačuje a vnímat jeho situaci z konstruktivnějšího hlediska. Ve skutečnosti je
- jako získání nového objektivu: bude snazší přijmout nebo najít řešení, které se ho obává nebo blokuje.
Tento postup dává tomuto problému nový vzhled a význam, a proto
usnadňuje řešení rychleji. Přínosy tohoto terapeutického nástroje jsou založeny na skutečnosti, že lidé již nepokrývají potíže jako součást sebe, ale mohou změnit svůj přístup a zlepšit kvalitu života. (Tj.