Tento článek s názvem „Snížení plachost“, protože se zdálo nereálné put „odstranit ostych“, protože to je něco, co nemůže být odstraněn ze přes noc, to vyžaduje určitý čas, a hlavně hodně tréninku.
Proto je nejlepší čas začít snižovat plachost. Bez praxe a bez vystavení se nám, co nás vyvolává strach, se nám nedaří zlepšit. Některé nápady, jak začít cvičit
1. Vytvořte seznam:
Vytvořte seznam věcí, které vás činí plachým. Počínaje nejvíce obávanými obavami. Pak byste měli začít cvičit, začínat s nejmenší plachostí, a poté, co jste je překonali, jděte nahoru, až se dostanete k těm nejobávanějším. Jak mohu vědět, jestli mohu sám vyřešit svou plachost nebo mám hledat odbornou pomoc? Budete vědět, kdy začít čelit. Pokud se vaše úroveň nervozity nebo negativního myšlení přiměje, abyste se neodvážili znovu čelit situacím, je to proto, že potřebujete pomoc. Kvůli tomu, že je to lepší, jsou tyto střety, a pokud tváří v tvářích necháte nemocné nebo jdete tam, protože se neodvážíte, zablokujete průlom. To je místo, kde by vás odborník měl stále tlačit, abyste se nadále vyrovnávali s těmito situacemi a poskytovali vám nástroje nebo relaxační techniky, které budou sloužit jako odrazový můstek k vašemu cíli.
Symptomy kdy by bylo dobré, aby zvážila s žádostí o pomoc: Když jste odešel čelit situacím máte strach, protože si myslíte, že nemají žádnou nápravu, nebo proto, že vytváří nervozitu, která vám umožňuje zdravotní zlo, které hodil ručník do ringu, nebo se čas směřující nahoru, ale čas plyne a nezaznamenáte žádné zlepšení.
Pamatujte, že čas se nemění; změny nastávají, protože v průběhu času máme mnoho zkušeností, které nás utvářejí,
jestliže těmto zkušenostem nebudete čelit, nebudou se vpřed. 2. Sám s sebou:
Cvičení, když jste sami. Můžete si vyzvednout noviny a přečíst si je nahlas s pevným a jistým tónem, dokud nezaznamenáte video, jako byste mluvili s publikem. Tímto způsobem se vaše mysl připravuje a zvykne na tento bezpečný postoj a když uděláte něco podobného ve společnosti, už budete mít naučenou praxi, jak to udělat lépe.
3. Udržujte dobré myšlenky o sobě:Nastavte ve své mysli 3 pozitivní myšlenky o sobě, které byste si měli pamatovat v těch okamžicích, kdy čelí obávaným situacím.
Například myšlenky na motivaci a hodnotu o sobě jako
: - I když mě to děsí, mohu to udělat, věř mi!
- Jsem člověk s velkými ctnostmi, miluji a přijímám sebe sama jako já, bez ohledu na to, jak dnes odcházím- Jsem klidný, protože vím, že jsem člověk hodný. Courage, všechno se ukáže dobře!
4. Postoje lásky a sebepodnikání:
Je ukázáno, že láska léčí a mění. Lidé, kteří vyrůstají v prostředí lásky a přijetí, mají tendenci růst se zdravou sebeúctou a předčasně překonat plachost.
Pokud, přestože se nezastavíte v obávaných situacích, nezaznamenáte zlepšení, může to být proto, že se nejednáte o kořen problému.
Shyness není vždy v každém, každý případ je jedinečný. V některých nedostatek sebeúcty a komplexu méněcennosti může způsobit plachost, ale v jiných to může být něco jiného, jako perfekcionismus, atd ...
méněcennosti myšlenky věří, je horší než ostatní, je často charakteristické pro lidi plachý .Je to iracionální myšlenka, protože nikdo není víc, ani méně než ostatní. (Tj.Někdy se to může zdát, ale to je špatné. Někteří lidé vědí, jak ukázat své ctnosti, kde je mohou všichni vidět, ale jiní, kvůli komplexu méněcennosti, nejsou schopni prokázat své ctnosti, ať už ze stydlivosti, nebo dokonce ani neobjevili své silné stránky.
Každý má velké ctnosti, ale nejsou vždy objeveny.
Takže od dnešního dne začněte ocenit sebe, jak si zasloužíte.Snížení plachosti je úkolem vytrvalosti; nenechte se odradit a neustále bojujte, i když to není tak, jak chcete.
Jako jedna věta říká
"Úspěch nespočívá v dosažení věcí, ale v tom, že se nikdy nedá odradit" . (Tj.