Je to doba, kdy člověk náhle trpí velmi intenzivním a iracionálním strachem nebo strachem. Jeho trvání se může lišit mezi minutami a hodinami. Obecně se zdá, že se nikde nenacházejí a jejich maximální intenzita je dosažena přibližně za 10 minut. Může však pokračovat déle, pokud jednotlivec neunikne nebo se nedostane z této situace.
Pokud člověk trpí častými, intenzivními a způsobenými různými faktory záchvaty paniky, je nutné konzultovat odborníka. Někteří dělají zoufalé pokusy nebo snahy vyjít z situace, ale vždy neuspějí. Ostatní čekají na to, aby "prošli".
Opakující se pocit je strach, strach, strach, panika nebo cokoliv, co chcete nazvat. Objevují se vážné fyzické příznaky, jako je plicní hyperventilace, tachykardie, potíže s dýcháním, třes, závratě, nevolnost, bolest hlavy atd. V mnoha případech osoba nechce odejít z domova nebo z práce; preferuje doprovod a nechce využít veřejnou dopravu.
Útoky nemají žádné varování; může se stát kdykoli nebo na místě. Začínají jako neustále vzrůstající úzkost, kromě úzkosti a fyziologického vzrušení, bez zjevné příčiny, nebo alespoň bez toho, abychom si toho všimli.Mají jasný spoušť: náhle a neočekávaně vystupují k normálu člověka, ke každodennímu životu.Tyto příznaky mohou přetrvávat i poté, co se člověk uklidnil.
Existují určité náznaky, které se objevují v době krize, a jiní, kteří jsou stále číhají ve tmě, jako nestability, migrény, hypertenze, bolesti na hrudi, bušení srdce, potíže s dýcháním, atd
Zatímco záchvaty paniky mají krátkou dobu, jsou tak intenzivní, že trpící lidé si myslí, že od okamžiku, kdy začala epizoda, uplynulo několik hodin místo několika minut. Je běžné, aby si někdo myslel, že se chystá umřít, nebo že chce, aby někde unikl. Pokud tak neučiníte, fyzicky způsobí strach, že se zvýší a naruší vaši schopnost rozumu.
Průměrný věk na počátku tohoto problému je ve věku 22 let a předpokládá se, že je způsoben rodinou (nebo život mládeže) nebo osobní autonomií (povinností převzít vlastní život). Senzace se pohybují od ztráty kontroly nebo důvodu smrti, útěku z místa, situace nebo okamžiku, nebo mají nereálné vnímání toho, co se děje.
Co způsobuje záchvaty paniky?
Nezahrnujeme všechny spouštěče záchvaty paniky, protože závisí na charakteristice každé osoby nebo situace. Je však možné identifikovat některé z těchto podmínek:
- dědičná dispozice: také může vztahovat na vzdělávání (faktory životního prostředí), o situace, ve kterých se obávají, je implantován u dětí za účelem jejich ochrany, velmi bojí matka obsedantní rodič pro kontrolu, dětské trauma atd.
- Biologické příčiny: generalizovaná úzkost, stresové poruchy nebo obsedantně-kompulzivní poruchy, hypertyreóza, nedostatek vitaminu B, hypoglykémie, post-traumatické stresové poruchy vnitřního ucha, mezi jinými.
- Phobias: také generují strach v krátkodobém horizontu, a pokud je ponechán neléčený, může být horší a horší. Od pavouků až po omezené prostory, přes letadla nebo lidi.
- Léky: Některé léky, jako jsou antidepresiva, stimulanty nebo depresory (nejběžnější kofein) mohou vést k záchvaty paniky.
- trvalé příčiny: myslet pořád záporně, mají špatný obraz sebe sama, špatné myšlenky o něčem, potlačené pocity, stálých pochybnosti, nedostatek sebevědomí (když se vyhýbá konfrontaci a komunikace je více pasivní). (Tj.-
Abstinenční syndrom: panika útok může zdát jako příznak přestat konzumovat nějakou látku, ať už legálních či nelegálních (alkohol, drogy, tabák, drogy, atd.).Jak čelit záchvatu paniky?
Jakmile je zjištěno, že osoba trpí záchvaty paniky, dalším krokem je čelit této situaci. To vyžaduje čas a trpělivost, aby pacient mohl čelit strachu a nevyhýbat se tomu nebo se ho vyhnout. Tyto orientační pravidla pro záchvaty paniky, jsou ve skutečnosti velmi efektivní:
1 Uvědomte si, že vaše pocity jsou jen přehnané, co se stane, nebo se děje ve skutečnosti
2 je pouze jeden nepříjemný moment, nejsou škodlivé nebo nebezpečné a nic špatného se nemůže stát
3 - Neměli by žádné negativní negativní myšlenky uprostřed útoku; je lepší si představit něco krásného jako pták, květina, západ slunce.
4 - Věnujte pozornost tomu, co se děje s vaším tělem, a ne ve vaší mysli
5- Počkejte a nechte tento strach projít; nebojují, přijměte to, že sama jít, stejně jako se to stalo
6 Nezapomeňte, že pokud jste přestal myslet na špatné věci nebo alarmující, strach zmizí
7- Hlavní věc je čelit strachu a nevyhýbá to je; Je to skvělá příležitost pro zlepšení
8 Myslete pokroku jste provedli nicméně
9 rozhlédněte kolem sebe, takže se budete cítit lépe a dát díky za vše, co se
10- začnou pohybovat pomalu, když jste připraveni ; neběží ani nepokoušejte, postupujte pomalu. (Tj.