Jednou z našich základních potřeb je spojit se s ostatními; V tomto smyslu jsme všichni emocionálně závislí. Závislost se stává nezdravým, když se snažíme, aby ostatní splnili tyto emocionální potřeby, které my sami uspokojíme. Pokud chcete vědět, zda vaše emocionální potřeby jsou zdravé nebo zda je požadujete od ostatních, nezapomeňte si přečíst tento článek.
Odkud pochází emoční závislost?
Viděli jste někdy, že jste zranitelnější než novorozenec?
Tento malý a křehký tvor je zcela závislá na ostatní, aby splnění jejich fyzické potřebyjako potrava, přístřeší, ochranu, stejně jako jejich emocionální potřeby náklonnost, bezpečnost, důvěru, porozumění a empatie. Prvotní roky života jsou v tomto ohledu rozhodující,
proto je nezbytné, aby tyto potřeby byly v dětství přiměřeně uspokojeny. Proč? Protože pokud nechcete modelovat a internalizovat naši rodiče nebo pečovatelé pocit, že jsme cenná, hodni lásky a respektu, bohužel nebudeme schopni to udělat v dospělosti, nebo bude příliš nákladné.Jinými slovy, pokud nechcete dostávat péči a lásku potřebnou tuto zkušenost bezbrannosti by nám později dát do polohy „emočních žebráků,“náročné druhých, co nevíme, jak dát sami.
Varovné znaky Zde jsou některé fráze, které naznačují existenci emoční závislosti. Jejich prohlédnutí co nejobjektivněji, jak můžete, a uvidíme, jestli poznáte sami v žádném z nich:
„Musím ostatní cítit cenné a hodné lásky“
„Musím jiní se cítím důležitý“
„Musím souhlas Jiný „
“ Musím ostatní, aby udělali mi šťastnou „
“ Musím být doplněno, že nebude cítit prázdný „
“ Musím být doprovázeny ne nudit „
“ Musím ostatní, aby zvláštní pocit, „
Všechny tyto potřeby musí být v první řadě spokojen.
Když si nedáme sebe lásku, pozornost a souhlas, které potřebujeme, pak jsme závislí na a požadujeme od ostatních tyto věci.
Co můžeme dělat s emocionální závislostí?První věc je mít na paměti, že
pravý zdroj cenného atmosféru hodnou lásky a bezpečné je naše srdce, nebo jinými slovy, spojení s naší vlastní podstaty.
Na základě tohoto předpokladu, je dalším krokem k pochopení našeho osobního růstu, a to buď pomocí psychoterapie a / nebo vzdělávání a výzkum vše, co můžete o tom, jak se vyvíjet jako lidské bytosti. Mějte na paměti, že skutečná a definitivní změna se vždycky děje zevnitř ven a ne naopak. Zdravé emocionální potřeby
"Potřebuji někoho, kdo by sdílel lásku, kterou mám uvnitř."
V tomto případě to není otázka prázdnoty, ale mít tolik lásky uvnitř sebe, že přirozeně vyzařuje ostatní.
"Musím se hluboce spojit na emocionální a duchovní úrovni s ostatními."
Tento typ spojení, který se děje mezi srdce, vychází z prostoru vyrovnanosti a harmonie. Naproti tomu závislý vztah je plný nejistoty, manipulace a úzkosti.
„Musím ostatní, aby mi pomohl v mém osobním růstu a učení.“
Neznamená to, že nemůžeme pěstovat samostatně, ale bezpochyby vztahy výrazně stimulovat náš růst a učení na hlubší úrovni, a to zejména v případě, že jiná osoba také ochotni růst a učit se. (Tj."Potřebuji fyzický kontakt, ale nikoli výhradně sexem."
„Musím se bavit, hrát a odvést sama s ostatními lidmi.“
K tomu musíme věnovat volný čas, non-rutina a povinnosti.
„Musím se ujistit, že druhá nikdy mě poškodit úmyslně nebo fyzicky nebo psychicky.“
Je nezbytné k bezpečnému pocitu, že jiná osoba hledá srdce našem zájmu, a že je čestný, aby mohl vztah založený na důvěře.
Jak jsme viděli,
všichni jsme opravdu více či méně citově závislí.
Rozdíl mezi patologickou a zdravou závislost jiná potřeba je první ven a na sobě vztah, zatímco druhý
vyživuje a posiluje. (Tj.