Emoce jsou skóre, které orchestruje náš každodenní život. Někdy je hudba živá, živá a intenzivní, ale po chvíli nás obklopuje svou melodií smutnou a plnou rozčarování. Vaše poznámky nás vyživují, dávají nám energii, aby přeměnila naši realitu ...
Existuje staré arabské přísloví, které říká: "každý, kdo nerozumí, nebude také rozumět vysvětlení." Věta plná moudrosti, protože vylučuje povahu emocí jako univerzálního jazyka.
Tvé emoce mohou být tvoje velká pevnost nebo krystal, který tvůj život plní temnotou. Pokud se naučíte je znát a spravovat, budete velkým autorem vaší reality: vašeho štěstí.Sdílejte
Možná vás zajímá téma emoční inteligence a už jste o tom hodně četli. Nicméně chceme vás pozvat, abyste viděli emoce jiným způsobem: jako zbraň moci, jako energie , kterou můžete znát a ovládat, abyste předefinovali mnoho aspektů sebe i své vlastní reality.
Emoce vytvořit naši realitu
Podle studie sociálního psychologa Barbara Fredrickson v „Přezkum obecné psychologie“ (2008), pozitivními emocemi, a přinést zákon o bod uspokojení, mechanismy učení. To znamená, že bychom hovořili o následujícím vztahu: čím větší jsou kladná emoci, tím lepší osobní zdroje budou k dispozici v době krize.
Jako lidské bytosti všichni chceme být šťastní. Proto je třeba si uvědomit, že někdy stačí mít vnitřní mír, být osvobozen od minulosti, nenávisti nebo frustrace. Svobodná mysl je srdcem, které si může dovolit usmát se ... Sdílet
Pokud emoce dokážou změnit naši realitu, není to jednoduché kouzlo. Jedna věc, kterou bychom měli zvážit, je, že emoce není jen vnitřní stav, je to kombinace několika mocných prvků:
- Cognitions, to znamená, jak zpracováváme vše kolem nás, co vidíme, cítíme a zažíváme. Všechno pro nás získává vnitřní význam.
- Naše pocity a způsob, jakým reagujeme. Chcete-li to pochopit, podívejme se na jednoduchý předpoklad: jste někdo v lásce a nemáte odvahu jim to říkat. Nakonec je pozdě a tato osoba zmizí ze svého života a vy jste vynechali příležitost alespoň vyzkoušet.
Emoce, kterou pocítíte, je smutek, protože nebyl schopen reagovat včas, kdy byl tento pocit pozitivní a intenzivní. Nestalo se příslušné kroky a vaše realita je nyní snížena o stavu, který již nelze vyřešit: „A kdybych měl ...“
mozku, úžasná chemie taneční
Mozek je komplexní síť, která zpracovává velké množství informací za sekundu. Zpracováváme smyslové podněty, uchováváme zkušenosti, sny, vidíme scénáře ... Většina těchto prvků, věřte tomu nebo ne, jsou uložena v mozku spojená s určitým emocím.
Mé oči vždycky hledají krásné věci, které mě obklopují, a když je nevidím, usnadňuji je. Protože to nestojí cosi úsměvu, protože to nezahrnuje žádnou snahu, abych věřil a sníval o věcech, abych si myslel, že si zasloužím být šťastní a že špatný okamžik nemusí zničit můj den.Podíl
Často je mozek považován za malý biochemický chaos, kde se dostáváme do pasti vlivem neurotransmiterů. Jsou ve skutečnosti autentickými facilitátory našich emocí.
Hlavní neurotransmitery související s emocemi
Hlavní neurotransmitery, které působí jako facilitátory našich emocí jsou:
- Dopamin souvisí se zkušenostmi s potěšením a odměnou ve vzdělávacích procesech. To znamená, že když uděláme něco dobrého, jsme spokojeni s uvolněním dopaminu a my máme smysl pro radost.
- Serotonin, na druhou stranu, je neurotransmiter spojený s pamětí a učením. Nyní je důležité vědět, že nerovnováha hladin serotoninu může vyvolat vztek, úzkost, depresi a paniku.
- Norepinefrinna vhodné úrovni udržuje stres a úzkost pod kontrolou.
emoční energie transformovat svůj život
Lékař Fredrickson, uvedené shora a odborníka v oblasti emocionální psychologie, vysvětluje, že existuje zvláštní paradox o pozitivních emocí: jejich intenzita je mnohem kratší než negativních emocí. Jednoduše řečeno: pocit intenzivního štěstí je kratší než stavy smutku.
Nejvíce doporučujeme, vědět to, je "hromadit" mnoho pozitivních zkušeností, které mohou účinněji vyvážit tyto stavy negativismu.
Teorie zvětšení a konstrukce pozitivních emocí
Jak jsme uvedli v úvodu, jestliže lidská bytost dokáže nahromadit několik pozitivních emocí, získá jisté základní nástroje, které jsou schopnější čelit obtížným okamžikům.
- Odborníci nazývají tuto "teorii zesílení a konstrukce" založenou na potřebě rozšířit naše pozitivní zkušenosti s získáním nových dovedností.
- Zatímco negativní emoce mají normální reakci na vyhýbání se, popírání nebo nehybnost, pozitivní emoce "staví nás" a upřednostňují vztah mezi "myšlenkami a akcí".
Proto a podle principu této teorie bychom měli řídit naše dny hledáním pozitivních emocí. Stejně jednoduché jako dovolit se naučit se novým věcem, vztahovat se, chodit, dotýkat se, cítit, tančit, chodit nebo číst ... Jsou to malé "cihly pozitivismu", které staví neustálé změny. Odvažte se experimentovat.
Emoce jsou někdy jako unášené hvězdy, které oscilují bez kontroly. Teprve když je poznáme a poznáme, vstávají jako světelné hvězdy schopné řídit naše cesty. Chcete-li sdílet