Strach není dobrý nebo špatný; závisí na okolnostech, které ho obklopují.V tomto relativismu však můžeme říci, že je to člověk.
Mnoho různých situací nás vyděsilo, od hada nebo myši po pocit osamělosti, i když je obklopeno tisíci lidmi. Můžeme říci, že had nebo lev mohou vzbudit logický strach, protože jsou to zvířata, která nás opravdu mohou ublížit. Již pavouk nebo myš se zdá velmi malá.
Vidíme vaši měkčí stranu, když během několika vteřin dokáže aktivovat naše tělo, aby čelilo nějakému nebezpečí. A co když je nebezpečí lev? Strývá strach vždycky správnou cestu? Dokážeme utéct od levu? Jsou naše svaly připraveny vyhrát tento závod? Myslím, že by bylo vhodnější vylézt na nějaký strom nebo najít zbraň, abychom se mohli bránit.Ale kolik lvů najdeme v našem každodenním životě? Věřím, že žádný. Máme práci na dodávku, rozvrhy, dopravní a dopravní prostředky atd. Tyto situace mohou být srovnány s pavouky, to jsou situace, které neohrožují naše životy.
Nejlepší odpovědí na strach, že nám situace v životě přináší, je spíše kognitivní než fyziologická. Fyziologická složka strachu je spíše překážkou než prostředník, který se zabývá situacemi, které ji způsobují.
Jaké strategie nám pomáhají vypořádat se se strachem?
- Představte si ten nejhorší důsledek.
Co se může stát, když jste pozdě v práci? Bude váš nový šéf rozzlobený? A pokud se vám nepodaří provést test, co se může stát? To vše má důsledky a řešení, které máme k dispozici.- Složitý úkol
je výzva a také příležitost prokázat její hodnotu. Je to dobrá výmluva rozšířit své sociální kruh, možnost sdílet se svými kolegy, své učení a své obavy, motivaci pro zvýšení jejich sebevědomí a příjemné okamžiky pamatovat. - Momenty, které žily, se neopakují a jsou vzácné. Bavte se a vychutnejte si jízdu zpátky domů, nadšeně připravujte večeři, sedněte si na gauči, abyste si přečetli dobrou knihu a pomohli někomu, kdo ji potřebuje.
Dobrá nálada.Člověk, který vysmívá problém, bere na vědomí jeho váhu a význam. Nedávno jsem se seznámil s člověkem, který mi řekl, že se stal úplnějším a klidnějším, když se dokázal smát sám sebe (i přes své postižení). Může se to zdát trochu tragické, ale schopnost se smát sama dobře a podporuje přijetí.
- Máte komplexy?Hrudník, nos, chrbát, nohy, ruce ... To všechno vás to rozrušilo? Co byste raději:
předpokládat, že jsou součástí vašeho díla, předstírají, že neexistují nebo nestrádají zbytek vašeho života zahanbený? "A co ostatní?" Vy rozhodujete o hodnotě, kterou dáváte kritice ostatních. Mají také své obavy, komplexy a problémy. Představte si, že máte příležitost podívat se na sebe ve spoustě zrcadel. Můžete se rozhodnout věnovat pozornost tomu, co se vám líbí nejlépe, nebo se zaměřit pouze na vady. Dobře, můžete říci, že to všechno nezáleží a že skutečnost zůstane stejná. Je to tak? Jsou naše emoce přinášeny naší realitou nebo způsobem, kterým čelíme? (Tj.