Jak ovlivňuje sport náš mozek?

Sport je přínosný pro naše zdraví, pomáhá nám být fit, chrání nás před mnoha nemocemi, posiluje náš imunitní systém atd. Tímto způsobem je sport jedním z našich nejlepších spojenců pro vedení zdravého života a pro lepší fungování našeho těla.

Mozek je jedním z největších příjemců sportu. Abychom dospěli k tomuto závěru, bylo provedeno několik studií, které podporovaly tuto hypotézu. Kromě toho byly tyto studie doplněny o další, jejichž účelem bylo jednoduše upřesnit tento vztah.

Níže uvádíme některé studie, které ve svých výsledcích zjistily pozitivní vliv fyzické aktivity na různé kognitivní procesy. 1. Pravidelné aerobní cvičení s cílem zlepšit pozornost

skupina vědců z University of Granada, vedené Luque-ženatý, srovnávala dvě skupiny mladých dospělých s vysokou úrovní zdatnosti a druhý s sedavý způsob života, během výkonu kognitivní úlohy psychomotorické bdělosti 60 minut.

Elektrofyziologické aktivita byla zaznamenána v účastníků a bylo zjištěno, že ty s vysokou úrovní fitness udržuje větší amplitudu v potenciální P3, která je spojena se schopností soustředit pozornost účinně celém úkolu, v porovnání s sedavé účastníky.

Pozornost je kognitivní funkce na vysoké úrovni a souvisí se všemi kognitivními procesy. Výsledky naznačují, že

jednotlivci, kteří praktikují cvičení mají obousměrný provoz mezi centrálním nervovém systému efektivnější a autonomní, to znamená, že mezi mozkem a srdcem. 2. Získat kognitivních funkcí po mrtvici

systematická kontrola zveřejněná v Journal of Neurology studoval vztah mezi tělesným cvičením a obnovu poškozených kognitivních funkcí v důsledku cévní mozkové příhody.

Trénink síly / odporu by dále zlepšoval kognitivní funkci. Takže, fyzická aktivita je slibná terapie pro obnovu lidí, kteří utrpěli mozkovou mrtvici, a to nejen v motorické funkce, jako je třeba očekávat, ale

výhody mohou být také rozšířena na kognitivní úrovni. 3. Instrument prevenci demence

Franco-Martinez konat další systematický přehled zaměřený na poznání vlivu, že fyzická aktivita má na kognitivní funkce u starších osob, a to jak zdravé a s kognitivní poruchou. Tyto studie naznačily, že

vyšší rychlost fyzické aktivity by souvisla s nižším zhoršením v obou skupinách. Fyzické cvičení je slibná psychosociální strategie pro zásah starších dospělých osob s příznaky kognitivní dysfunkce a bez ní. Podporou těchto výsledky, zveřejněné v odborném časopise BMC Psychiatrie

k udržení aktivního života, může být ochranný faktor pro kognitivní dysfunkce a v některých případech, s lepšími výsledky, než určitého zásahu. Toto zjištění naznačuje, že mají aktivní životní styl může být odlišný od tréninkových intervencí v dávkách a v různých činností, stejně jako vnitřní motivace a zábavy pro realizaci těchto. Cvičení ovlivňuje kognitivní funkci, vaskulární zdraví a metabolismus mozku.

4. migrény a tenzní bolesti hlavy lze bojovat se sportem

Studie zveřejněná v Journal of Neurology Gil-Martinez provedla systematické přezkoumání těchto studií zaměřených na bojových migrény a bolesti hlavy zvýšením fyzická aktivita. Došli k závěru, že

terapeutické cvičení snižuje intenzitu a frekvenci bolesti ve srovnání s předchozí situací. Kvalitativní analýza ukázala silné důkazy o nepřítomnosti nežádoucích účinků po aplikaci terapeutických cvičení. Tento nedostatek vedlejších účinků může mít přednost před užíváním některých léků.

Navíc se prokázalo, že účinnost fyzikální terapie, včetně terapeutického cvičení, snižuje intenzitu, frekvenci a trvání bolesti v bolesti hlavy.

5. Pomáhá zlepšit paměť Studie byla provedena na Radboud Institute, Donders University Medical Center, v Nizozemsku, aby zjistil vliv praktického sportu po zapamatování některých informací.

Za tímto účelem se zúčastnilo 72 osob, kteří studovali pozici 90 kreseb po dobu 40 minut, a pak přidělili každému účastníkovi jednu ze tří skupin.

V první skupině subjekty prováděly cvičení krátce po dokončení úlohy paměti, druhá skupina o 4 hodiny později a třetí skupina neprováděla žádnou fyzickou aktivitu. O 48 hodin později se subjekty vrátily k testu, aby zjistili, co pamatují na paměť při provádění MRI. Výsledky ukázaly, že jedinci ve skupině, kteří vykonávali cvičení 4 hodiny po zapamatování úkolu, si zachovali lepší informacní informace ve srovnání s ostatními dvěma skupinami. Magnetické rezonanční zobrazování také ukázalo přesnější reprezentace v hipokampu, oblasti mozku související s učením a paměť pokaždé, když jednotlivec odpověděl správně. (Tj.