Překonání sebe-sabotáže není jen rozmar. Mnoho lidí začíná oslabovat právě tak, jak se chystají dosáhnout cíle. Johann Wolfgang von Goethe, postava v německé literatuře, dokonce řekla: "Problémy zvyšují, čím blíž se dostáváme k našemu cíli." Ne všechny tyto obtíže jsou však uloženy zvenčí. Některé potíže jsou uvnitř nás.
Mnoho z nich je těch, kteří se snaží zcela změnit svůj život. Ať už jde o osobní, profesionální, sociální, atd., Je to pro někoho cíl. Přestat kouřit, vyvíjet se ve společnosti, zlepšovat rodinné vztahy ... Nyní je dosažení cíle složité? Pokud tomu tak je, měli byste začít chápat překážky, které vám zabraňují dostat se tam, začínající sami.
Vznik sebe-sabotáže
Odchod komfortní zóny není nikdy snadný úkol. Vytváří nejistoty a obavy, když vstupujeme do neznámých oblastí světa a také na sebe. Takže není těžké, že tváří v tvář tomuto strachu, skončíme sami sebe. Velkým problémem v tomto smyslu, podle psychologa a trenéra Marta Torresové, je sebepojetí. Vlastní koncept je naše myšlenka na sebe. To je, jaký názor máme o našem vlastním já?
Není snadné měnit náš koncept sebe. V každém případě, pokud nejde o nejlepší, se sama sabotáž začíná objevovat. Je to proto, že je nedostatečná bezpečnost a nemůžeme se domnívat, že jsme schopni dosáhnout navržených cílů. Naopak, pokud však vezmeme v úvahu, že lidé si cení spíše než průměrný, s pevnými a pozitivní přesvědčení o sobě, bude cesta k úspěchu bez sabotování jakéhokoli druhu je mnohem schůdnější.
"Cílem je to, co dává smysl životu." -C.H. Parkhurst -
Strategie k překonání sebe-sabotáže
Nyní známe řadu užitečných strategií pro překonání sebabotáže. Pokud se v určitém okamžiku ocitneme výmluvy, že něco neuděláme, je možné, že se sami sebe samovračíme. Některé příklady jsou nedostatek času nebo prokletí, které by prováděly příslušné úkoly a hledaly místo toho postoje, které vedou k okamžitým odměnám, a nikoli k dlouhodobým odměnám.
Podle trenéra Marta Torresové, prvním krokem k překonání sebabotáže je dobře se dobře poznat. Je to skvělý způsob, jak najít škodlivé víry a začít pracovat na jejich odstranění.
Vědět, že je to možné
Barack Obama vytvořil slavnou frázi "Ano můžeme" nebo "Ano, můžeme." Brzy poté začaly další fáze využívat i jiné politické strany a dokonce i sociální hnutí. Proč? Vzhledem k tomu, že první věc, kterou musíme jasně řešit, je nevědět, že navrhované cíle jsou možné. Stejně tak nastavte cíle, které skutečně existují.
Teprve když odstraňujeme negativní víry naší mysli a začínáme pochopit, že jsme schopni dosáhnout navržených cílů, uspějeme v eliminaci osobní sabotáže. Nezapomeňte na to, musí být dosažitelné a rozumné. Jinak se brzy objeví frustrace.
Musíme být motivováni
Jen motivovaní lidé jsou schopni vědět, že mají dovednosti, aby viděli, jak jsou jejich touhy splněny. Takže v okamžiku stanovení cíle si motivovaná osoba myslí: je to opravdu to, co nejvíc toužím mezi všemi možnými alternativami, a jsem natolik motivován, abych dosáhl cíle?
Pokud nevíte, jak najít motivaci, nezapomeňte použít techniky, jako je vytváření akčních plánů. Rozdělí konečný cíl na malé cíle, které se dají dosáhnout. Můžete také vytvořit osobní projektový deník, kde můžete sledovat pokrok nebo požádat o pomoc důvěryhodných lidí. To může určitým způsobem posílit smysl pro závazky k příchodu. (Tj.Trpělivost je klíčem
Pouze pacienti s pacienty mohou dosáhnout svých cílů.
Proč? Protože vědí, že chodí postupně, překonávají etapy a využívají výhod "každodenního života" každého z nich. Spěch může generovat frustraci a zhoršovat vlastní koncepci, když cíl není dosažen v prvním stanoveném čase. Není nic, co by bylo snadné
Je také důležité, abychom si uvědomili, že
málo cest je jednoduché. Proto je třeba být připraveni na jakýkoli pokles. Teprve pak budeme připraveni čelit problémům, které vznikají pozitivním a účinným postojem. Rovnováha je nezbytná
Stabilita je také základem
, aby se zabránilo sebe-sabotáži. Pokud dosáhneme stability v různých aspektech našeho života, fyzického, duševního a emocionálního, bude snazší neztratit vytrvalost, abychom dosáhli cíle. Takže byste mohl překonat sebe-sabotáž? V okamžiku, kdy dosáhnete pozitivního sebepoznání sebe, nebude to těžké. S trpělivostí, motivací a stálými kroky vám bude obtížné najít dostatečně vysoké překážky, které vám nebudou moci dosáhnout, ať jste kdekoli.
"Když je zřejmé, že cíle nelze dosáhnout, neupravujte cíle, upravte kroky k jejich dosažení." -Confúcio-