Každý člověk není ostrov sám o sobě, v pravém slova smyslu, a může stavět pouze mosty na jiné ostrovy jsou vlastně chtějí být sám sebou a je ochoten připustit. „(Carl Rogers).
Dovolíte si být sám?
Být vědomým způsobem může být obtížné, když fakta, s nimiž musíme čelit, musí mít co dělat sami.
Možná máme rádi více než jednu část našeho těla než jinou, stejně jako máme vlastnosti naší osobnosti, které mohou potěšit nás i ostatní, kteří ne. Tato situace nás někdy vede k tomu, abychom unikli, odmítli nebo popřeli určité aspekty sami sebe.
Ale jak přijímat ty rysy a aspekty, které se nám nelíbí úplným a bezvýhradným způsobem?
Nathaniel Branden, kanadský psychoterapeut, navrhuje říkáme sami sobě následující větu:.
„Ať moje chyby nebo nedostatky, přijmu sebe bez výhrad a zcela“
A kromě toho být vědomi toho, že přijetí neznamená to, že bychom rádi, nebo že nechceme změny nebo vylepšení. Přijmout znamená prožívat skutečnost sama sebe bez jakéhokoli druhu vyjednávání nebo odmítnutí, a tak se vzdát reality. Začneme se v průběhu času cítit pohodlněji sami.Obecně se naše síla zvyšuje, když neustále bojujeme proti skutečnosti, protože náš strach nezmizí křičící, mnohem méně proto, že se odmítáme. Ale můžeme zažít postoj přijetí a následně změny, protože plné a upřímné přijetí má za následek zničení nepříjemných negativních pocitů v průběhu času.
Není užitečné říct oběti strachu, aby se uvolnil, neboť v tu chvíli nebude vědět, jak změnit tuto radu na chování. Ale pokud rada ho jemně a hluboce dýchat, nebo si představit, jak byste se cítili, kdyby jste neměli strach, budemenavrhuje něco spustitelný,
jejímž prostřednictvím mohou začít otevírat strachu a pochopit to, aby konečně enfrentá- to. Důležitost přijímáníPřijetí sebe neznamená, že chceme změnit nebo vyvíjet, protože si myslíme, že jsme v různých aspektů našeho života už dost, ale budeme soustředit na to, co máme rádi v sobě. Zároveň budeme vědět, co se nám nelíbí a může se začít měnit. Ve skutečnosti je sama přijetí nezbytným předpokladem pro změnu. Teprve když přijmeme, co jsme a co cítíme, dovolujeme si, aby si uvědomovali naše rozhodnutí a činy. Staré přísloví to vyjadřuje tím, že řekne velmi dobře:
"Cokoliv odolává, přetrvává. Pouze tehdy, když začneme akceptovat změny situace. „
Přijmi nás, protože my jsme je připustit, že to, co si myslíme, cítíme a to jsou výrazy našeho sebe ve chvíli, kdy se věci dějí.Nezapomeňte: Když bojujeme proti blokádě, nezhrozí, ale silnější. Ale když ji poznáme a přijmeme, začne zmizet.Nemůžeme překonat někoho, jehož skutečnost popíráme. Bibliografie:
Branden, Nathaniel (1988) Jak zlepšit své sebevědomí. Ediciones Paidós Iberica, S.A.