Pokud máte pocit, že vaše tělo je neustále unavené, ztuhlé nebo bolestivé, můžete trpět nadváhou. Nemluvíme však o zvýšení fyzického objemu nebo o zvýšení obvodu lebky, ale o mentální nadváhu. Existuje přebytek negativních, inertních a neproduktivních myšlenek.
Během dne si představujeme, rozumíme, odrážíme, vytváříme, vypočítáváme, děláme rozhodnutí ... Stručně řečeno, žijeme myšlení. Ale ne všechny myšlenky jsou platné nebo užitečné, ve skutečnosti někdy myslíme velmi zbytečně a vytváříme přetížení nepotřebných myšlenek.
Když přijdeme s nápady, které nepomáhají nic, nebo nás nikam nepřijmou, nakonec se mysl stane ohromeným. Stává se těžký, uvízne a přestává praktikovat jiné procesy zlepšování. Myšlenky jsou základní jednotkou mysli
Jak vidíme,
myšlení je součástí lidské přirozenosti. Ve skutečnosti je to jeden z procesů, který nás odlišuje od ostatních živých věcí. Ale naše myšlení, na rozdíl od toho, co je obecně zvažováno, není jen vědomé, naopak. Pojďme přemýšlet o ledovci. Tipem nebo co se objevuje na povrchu by bylo vědomé myšlení. Mezitím je podkladem led, který je většinou, podvědomá část.
Podle Dr. Michael Shadlen, řešitel mozku chování Institutu Mortimer B. Zuckerman, of Columbia (USA),
„Drtivá většina myšlenek, které kolují v našem mozku se vyskytuje pod radaru vědomí, což znamená, že i když je mozek zpracovává, my o tom nevíme. " Kvalita našich myšlenek proto určuje náš každodenní život.
V závislosti na vědomých a nevědomých myšlenkách, které procházejí naší myslí, bude výsledkem našeho vývoje. Nežádoucí myšlenky vykrývají naši mysl. Nežádoucí myšlenky jsou ty, jejichž opakování se vyčerpává, protože nám nepřinášejí žádnou výhodu. Jsou to prázdné a dokonce toxické úvahy a vycházejí z naší vědomé mysli.
To znamená, že mentální nadváha není výsledkem potlačených duševních procesů, impulzů nebo toužeb, ale výsledkem záměrného zpracování.
jsou nadbytečné a zbytečné, takže spíše než nám poskytují větší sebeuvědomění a poznávacích výhod, ale v silně korodovat a snížit zbytek vědomé zpracování. Nechtějí nás být kreativní, chápání nebo učení se novým dovednostem. Blokují nás a paralyzují další ctnosti. Z tohoto důvodu, když máme nadváhu, naše myšlenky se chovají jako těžké jídlo a mají fyzické důsledky, které mohou být dokonce podobné jako u obezity. Mezi nimi fyzické vyčerpání, které způsobuje obtíže při chůzi nebo fyzickém úsilí. Také problémy s normálním dýcháním, zvýšení pocení, generalizované bolesti kloubů nebo dokonce kožní poruchy, jako je akné. Příčiny duševní nadváhou Existuje mnoho druhů toxických myšlenek, ale někteří, ke kterému máme na mysli nejčastěji jsou:
Kritika:
když pokárání, soudce nebo odsoudit jinou osobu, ve skutečnosti jsme se nás popírat. Existuje devalvace našeho sebevědomí a všechny naše impotence jsou promítány na jinou osobu. Trest: ➾ Viktimizace je jednou z překážek, která vytváří naše mysl, abychom nemohli postupovat. Změna spočívá v vyloučení z tohoto sebe samého utrpení a neúčastní se negativních, frustrujících nebo impotentních myšlenek.Předpoklady:
jediná věc, kterou hádají, je
- nosit nás. Konjunkty, hádanky nebo figurky pouze poškozují a vytvářejí mentální nadváhu téměř automaticky. Podmínky:
- "Kdybych to udělal, teď ...", "Možná bych měl jít ...". Pokud jste to neudělali, nezakládejte se. Co se děje, je hotovo. Nyní se můžete z toho poučit. Tyto myšlenky slouží pouze k posuzování a zničení sebe sama. Jak ztratit psychickou váhu?
- Abychom se vyhnuli obtěžování duševní toxicitou, nemůžeme dovolit, aby nám dominují myšlenky. To znamená, že se je musíte naučit ovládat, a proto můžete provést následující tipy: Zůstaňte v myšlení:Meditace je fantastické cvičení, které se snaží přilákat pouze pozitivní myšlenky. Jiné umělecké postupy, jako je malba, mohou pomoci uvolnit napětí a nahradit myšlenky produktivnějšími. Čtení, kino nebo realizace workshopů a seminářů nám také ztěžují psychiku.Eliminujte společenské toxiny:
- identifikujte společenské vztahy, které vás mohou poškozovat. Například, pokud se obklopíte lidmi, kteří jsou velmi kritičtí, skončíte totéž. Podívejte se na obohacující prostředí, které přenáší sílu, energii a pozitivitu. Zastavte myšlení:
ukončete tuto toxickou recidivu. Jako paradoxní, jak se zdá, zaměříme se na negativní myšlenky na maximum. A po několika minutách, které jim byly věnovány, je radikálně a náhle odřízněte. Vypusťte svou mysl.
Jsou-li čas od času přítomny negativní myšlenky, jejich fyzický dopad je téměř nepostřehnutelný. Ale
- tím, že je stále držíme, mohou omezit naše schopnosti a snížit naši kvalitu života. Lidé s nadměrně negativními mentalitami se snaží odklonit se od své vlastní reality a překrývat svou vnitřní prázdnotu s osobním bohatstvím druhých. Jsou to jedinci, kteří potřebují vypustit své neproduktivní myšlenky a osvobodit se od všech nepříjemných emocí, které vytvářejí. Nedopusťte kontaminaci a bojujte, abyste zabránili mentální nadváze.
- Pokud se podíváme na kvalitu našich myšlenek, budeme se starat o kvalitu našich životů. Nezapomeňte na to. (Tj.