Někdy bych chtěl běžet jako vlci a postavit se na nejvyšší horu, abych se odvzdušnil a řekl Měsíc vše, co jsem mlčel, všechno, co jsem skryl a nikdy jsem nahlas neříkal. Možná jednoho dne to uděláte, když nerozhodnost, vnější okolnosti a strach "o tom, co ostatní řeknou" nejsou nic než nepohodlná mlha.
Žijeme v kultuře, která skrývá vaše emoce. Natolik, že když dítě otočí pět let, se začíná rozvíjet některé donucovací mechanismy, které obsahují slzy, ne-li určitá slova, spodní strana, tedy splnění těchto jako běžné příkazy ve světě dospělých: neplač, nemluví, nezobrazovat "Polovina světa má něco říct, ale zmlkněte. Druhá polovina nemá nic co říct, ale nezatváří. "
-Robert Lee Frost -
potlačit emoce z mladém věku má mnoho důsledků:
lze dosáhnout splatnosti je otrok ticha a spolkl pravd. Často se dítě nenaučí, jak s tímto potlačovaným emocím vypořádat, a nakonec se vyjadřuje jinými způsoby, jako je agrese, hněv nebo neustálá výzva. Sigmund Freud řekl, že mysl je jako ledovec
. Pouze sedmá část se vynoří z vody, zbytek je pohřben, ponořené do ledové vesmíru, kde je vše uschováno tlumičem a potlačován kvůli obavám z důsledků na životní prostředí, ve kterém žijeme.Přemýšlíme o tom?
Jsme hráči s pevným lanem na naší lano.
Samozřejmě se vám to stalo několikrát, když se známý zeptal: "Jsi v pořádku? Je něco špatně? a rychle jste odpověděli, že všechno je v pořádku. Tímto výrazem používáme strategii, kterou používá každý: to je falešný vzhled.
Věříme, že naše problémy nejsou pro nikoho zájem a naše emocionální bolest musí být uchovávána v soukromém a skrytém prostředí i od nás samých. Ve skutečnosti skutečný problém vyvstává z naší neschopnosti mluvit mezi sebou a říkat, co pro nás opravdu záleží. Tímto způsobem nekonáme, protože se domníváme, že zobrazení bolesti, nepohodlí nebo obav ztrácí naši osobní moc.
Jakmile řekneme našemu partnerovi nebo rodině, že nejsme šťastní o konkrétní okolnosti nebo konkrétní skutečnosti, vytvoříme určitou závislost; to znamená, že jsme více zaujatí tím, jak jiní reagují na tento konkrétní fakt než na vlastní reakci. Když přikládáme větší hodnotu možné reakci druhých, rozhodneme se opustit věci tak, jak jsou. Tak dlouho jsme mlčeli, abychom se mohli trochu vydržet; podle našeho názoru není odvětrání důležité.
Bolest považujeme za normální, jako je užívání jednoduchého léku proti bolesti k léčení traumatického zranění nebo k utonutí člověka.
To není vhodné. Nikdo není věrný hráč na laně na vlastní lano, protože dříve či později se lano zlomí a skončíme. Samozřejmě, čím vyšší jsme, tím horší bude pádu a jeho důsledky. Jsi všechno, co mám mlčet, ale zaslouží si být propuštěn Tato skutečnost je kuriózní a stojí za to, že si pamatoval:
když nám něco nelíbí, nás bolí nebo obtěžovat, jako slovo opovržení, mozek trvá pouhých 100 milisekund reagovat emocionálně
. Později za pouhých 600 milisekund zaznamená to emoce v naší mozkové kůře.
"Někdy nestačí jen říct pravdu: je vhodné ukázat důvod lež." - Aristoteles -Když jsme sami říkají, že „to, co jsem slyšel mě nemá vliv, budu jednat tak, jako by to bylo jedno,“ to je příliš pozdě, protože náš mozek mechanismy již kodifikovaná tento emocionální dopad. (Tj.Pokus o zaznamenání skutečnosti jinak je oklamat sebe, je to ztrátou energie a zdrojů, které bychom měli investovat do jiných strategií.
Naučili nás, že dokazování našich pravých emocí je špatné, že každý, kdo říká pravdu, udeří a že je vždy lepší použít jemnou lož, místo toho, aby hlasitě vyprávěla horkou pravdu. To není správné:
můžeme být asertivní, aniž bychom byli agresivní.
Navíc by bylo dobré, kdybychom začali měnit klasickou představu, že emoce je opakem rozumu, protože to není pravda. Když si dovolíme zažít pocity úplně, budeme nám pomáhají porozumět našim potřebám,svítící mnoho prázdná myšlenek, které často naplněné falešnými myšlenkami: „Kdybych vydržet trochu déle, může se věci zlepší,“ „Určitě ne Cítila jsem, co jsi mi řekl, že bys měla předstírat, že se nic nestalo. " Pochopení, slyšení a plný pocit našich emocí jsou životně důležité potřeby, které musíme každý den praktikovat.
Musíme se naučit umění asertivity prostřednictvím zdravého cvičení "cítím - zasloužím si". Musíme vyrazit na Měsíc noci a den a nechat všechno, co jsme, co potřebujeme a kolik stojíme. Dostaňte přednost emocím druhých po celou dobu. Upřednostněte své vlastní emoce, přišel čas žít bez strachu. (Tj.