Smuteční bolí

Kdo nikdy nezažil traumatickou zkušenost ztráty někoho drahého?Ztráty mohou být více či méně radikální, od oddělení přátel, dětí, které jsou vzdáleny životnímu poměru, rozvodu nebo dokonce nejradikálnější ze všech: smrt. Zatímco všechny ztráty jsou bolestné a země je odebrána, protože se někdy dějí záhadným (a neočekávaným) způsobem, přivádějí nás ke skutečným výzvám, které představují skvělou příležitost pro osobní růst.Když se svět otočí vzhůru nohama

Je nevyhnutelné, abychom se drželi lidí z mnoha důvodů: největší a nejdůležitější z nich je náklonnost; Navíc naši blízki také splňují některé naše praktické potřeby, což ulehčuje a usnadňuje život. Z tohoto důvodu

ztráta znamená, že v naší existenci současně nemáme žádné důležité body podpory,což nás nutí ztratit naši rovnováhu a žít těžké a bolestivé, ale nezbytné období známé jako smutek.Musíme dát prostor pro smutek, neměli bychom to potlačit, jako to nebo ne. Být zranitelná je součástí lidské přirozenosti.

Během období smutku máme silné příznaky všeho druhu: fyzické, psychické, duševní a sociální:

, jako je nespavost, nedostatek energie, nachlazení a jiných oportunních chorob vzhledem k útlumu imunitního systému; podrážděnost, nedostatek chuti k jídlu, ztráta nebo přírůstek hmotnosti, apatie, problémy s pamětí a koncentrací, úzkost, zneužívání návykových látek: alkohol, tabák nebo jiné drogy; smutek, zlost, nedostatek naděje, pocit viny, sociální izolace, nízké příjmy v práci, deprese, sebevražedné myšlenky, mimo jiné.Seznam je opravdu dlouhý, že? A nejhorší je, že nebyly zmíněny všechny "příznaky", které by mohly být ještě přidány. Myšlenkou je však ukázat vážnost subjektu, aby pochopil, že

vyžaduje tolik trpělivosti a soucituse sami v této obtížné době.Buďte trpěliví,

, protože vám musí být jasné, že smutek je normální a nezbytný proces. Smutek nám dovoluje přemýšlet o významu události a tím ji asimilovat a pak pokračovat dál. A také mít soucit, protože ztráta milovaného člověka není nic a je normální, že nás hluboce ovlivňuje a že potřebujeme nějaký čas na to, abychom zpracovali, co se stalo. Protože každá osoba je jedinečná, způsob života v smutku se také liší, ale obecně platí, že významný smutek je překonán po jednom či dvou letech.

Překonání iluzeI když víme, že smutek je normální, musíme zabránit tomu, aby se stalo něco vážnějším, což nám brání v postupu. Takže je také nezbytné, abychom se podíleli na naší činnosti a zaujímali proaktivní postoj, abychom se mohli "dostat z díry".Některé platné strategie „vidět světlo znovu“

žádají praktickou pomoc a emocionální podporu příbuznými a přáteli, hledat psychologickou pomoc, připojit podpůrné skupiny, proveďte relaxační techniky, meditace, dýchání, modlitba (pokud náboženské) a dělá fyzické aktivity.Nicméně kromě všeho je tajemství překonat to, co se stalo, a právě si musíme uvědomit myšlenky, které máme o ztrátě milovaného člověka.

Pokud existuje něco, co dostane horší a činí boj trvalou bolest je pocit prázdnoty, myslet si, že bez člověka nejsou kompletní, musíme to být dobře a dokonce přežít. K tomu dochází, když jsme příliš závislí na určité osobě, což je jejich nepřítomnost jednoduše zničující. (Tj.Nicméně tato pocit je iluze, protože naprosto všechno v životě je dočasné a letmé a naše pravé štěstí není mimo, ale spíše zvědavě, v sobě. Z tohoto důvodu nám pomáhajíztráty, protože když překonáme tuto smutnou fázi, oceníme také obrovský poklad, že jsme my sami.

Jinými slovy, jsme se dozvěděli - a to i s bolestí -, že můžeme žít v naší společnosti, a to, že po tom všem, můžeme být na cestě ...Tento základní a krásné pravdu, můžeme dosáhnout, pokud můžeme pochopit a internalizovat, v celé své hloubce, nám umožňuje překonat jakoukoli ztrátu. Taková pravda je Anthony de Mello známá v následující větě: "To, co hledáte, a to, co utečete, je uvnitř vás."

Image credits: Hartwig HKD