Myslíme a vnímající bytosti. Náš způsob myšlení určuje naše pocity a podle toho, co nás vede, považujeme to za důkaz pravdy toho, co si myslíme. To je neuvěřitelná schopnost, ale může nám to také ublížit.
„V závislosti na tom, jak mluvit s námi, budeme žít v tak či onak, a svět bude plnit jeden nebo druhý.“
-Oscar González Které bylo dřív: myšlení, pocitů a emocí?
Chcete-li odpovědět na tuto otázku, musíme nejprve stručně definovat tři pojmy:
- Přemýšlení: Schopnost lidí vytvářet myšlenky a reprezentace reality ve své mysli.
- Emoce: jsou psychofyziologické, biologické a duševní stavové výrazy.
- Pocit: stav mysli nebo emocionální dispozice o věci, faktu nebo osobě.
Linka mezi naší schopností myslet a cítit je slabá a emoce leží uprostřed cesty mezi nimi.
V našem každodenním životě a díky našemu používání našeho jazyka často používáme tyto tři pojmy jako synonyma, ale pravdou je, že myšlení, pocit a pocit jsou velmi odlišné věci. Jsme racionální bytosti.
To neznamená, že emoce a pocity jsou cizí a neovlivňují naši osobnost, způsob interpretace světa, rozhodování a způsob, jakým opravujeme naše nápady. Staráme se o naše emoce a to je lidská schopnost, že bychom se neměli dostat pryč od našich životů.
Důvod bez emocí nebo pocitu nemá smysl. Pocity jsou trvalejší než emoce, avšak emoce jsou intenzivnější pocity
Pochopit, jak tento vztah funguje v nás má zásadní význam pro posílení naší emoční inteligence, náš způsob vztahující se k sobě i druhým, a nakonec , abychom zlepšili naše duševní zdraví.
Emoce je spojena s osobností a motivací lidí.
Emoce mají kratší dobu než pocity a jsou to ty, které nás motivují k jednání. Jsou intenzivnější než pocity, ale trvají méně. Tento pocit pochází z slovesa "pocit" a odkazuje na afektivní náladu
, obvykle dlouhou dobu, která se v předmětu prezentuje jako produkt emocí. Pocity jsou výsledkem emocí.Podívejme se na příklad:
Já cvičím jógu. Je to aktivita, která se mi líbí, a to mě dělá dobře. Někdy jsem trénoval a byl to učební proces, ve kterém jsem měl horší dny a lepší dny.
Pravdou je, že se můj výkon v této činnosti objektivně zlepšil v dobrém tempu a jsem schopen udělat postoje, které se mi zpočátku zdálo nemožné.
Včera jsem šel znovu do třídy a byl to jeden z dnů, kdy byla moja činnost nízká. Nedokázal jsem pracovat před několika dny, kdybych to dokázal bez problémů.
Moje myšlení řekl:
„Já to katastrofa, to není pro mě.“ Moje emoce mě dopravena „Jsem naštvaný sám se sebou“
Můj následný pocit po celý zbytek dne bylo:.
„pocit smutné a odražené. "Komu mám poslouchat? Předchozí příklad, podle toho, jak se na to podíváme, určí myšlenku, kterou mám o sobě, motivaci pokračovat ve třídě a můj postoj v další třídě.
Pokud si myslím, že jsem katastrofa, znamená to, že jsem jen proto, že jsem nemohl cvičit? Znamená to, že jsem katastrofa z jednoho špatného pohybu? Nezačíná se učení prostřednictvím pokusů a omylů?
Pokud je moje emoce rozčilená, znamená to, že když se sám sebe podráždí, myslím, že je to správné? (Tj.Říká tato emoce něco o mně opravdu pravdivé? Má pocit emocí potvrdit to, co si myslíme?
Jsem koneckonců smutná: opravdu to pro mě znamená? Máme všechno, co máme pocit, že je správné?
Je to ovoce toho, co si myslím? Zde je klíč k všemu:
Není to všechno, co si myslíme, že je správné. Emoce, při mnoha příležitostech, nepotvrzují to, co si myslíme. Není to proto, že cítíme něco, co znamená, že je to pravda. Sdílejte Co můžeme zlepšit?
Pokud přistihnete, řka: „pokud se cítím dobře, takže pro jistotu ...“, objevit automatické myšlenky, které doprovází emoce cítíte a
zeptejte se sami sebe: Co jsem si myslel, kdo cítí takhle?Mám důkaz, abych věřil, že to bude navždy?
Jedná se o zpochybňování sami sebe a reflektování tak, že čas od času nevěříme příběhům, které si sami říkáme.
Způsob, jakým vidíme problém, je skutečný problém. Chcete-li sdílet