Dokonce i optimističtí lidé, plní energie a slunce, vědí, jak to je projít depresí. Lidé, kteří osvícují ostatní s úsměvem, s jejich upřímností a radostí žít, potřebují odvzdušnit, plakat a uzdravovat jejich rány; spojte se s kousky a vnitřními propastmi. Tímto způsobem budou i nadále udržovat svou odolnost, racionální optimismus, objektivní a silné, aby čelili jakýmkoli potížím.
Pokud se v tomto okamžiku říká, že názor, který máme obecně optimistických lidí, je poněkud zaujatý, nechytili jsme žádné chyby. Všichni známe někoho, kdo má schopnost se obtížně obracet na něco snadného. Jsou to lidé, kteří nám přinášejí povzbuzení, naději a podporu. Ať už pro přátele nebo rodinu, mají vždy "pozitivní slovo". Zdá se, že nepříznivost nebo složitost života pro ně neexistuje.
Optimistickí lidé mají vždy plán, pesimisté mají výmluvy.Podíl
Věříme, že se optimisté lidé narodili s "hvězdou" a přišli do světa se všemi těmito nádhernými dovednostmi. Nicméně skutečnost je velmi odlišná a zároveň zajímavá. Existují dva typy optimismu. První, Martin Seligman, otec pozitivní psychologie, nazvaný "slepý optimismus". Jedná se o přístup, kdy se člověk domnívá, že bez ohledu na to, co se stane, bude vše v pořádku, dává přednost chování s malou osobní odpovědností, kde stačí věřit v dobrou práci osudu.
Opačný pól by byl "racionální optimismus". Jeden si uvědomuje, že pozitivita sama o sobě nepřinese změny. Byť optimistický má především perspektivu, není odrazován selháním nebo myšlenkami na porážku, která to znamená.
Navíc je důležité vědět, že optimismus je chování / postoj, který lze postavit. Náš mozek má přirozenou tendenci směrovat naši pozornost k možným vnějším hrozbám, které mohou ohrozit naše přežití. Optimismus by proto měl být trénován a pracovat denně. Můžeme tedy posílit náš charakter, poučit se z obtíží a vědí, jak řídit naše emoce v těžkých dobách jsme všichni dříve či později, budou muset čelit.
Jak být optimisty v těžkých časech
Optimistickí lidé nejsou nutně naivní. Je pravda, že mnozí z nich praktikují tuto prázdnou pozitivitu, ve které prostě dýchají hluboce a věří, a současně jsou diváky toho, co se děje ve svém životě. Mnoho dalších lidí však tuto aktivitu využívá. Říkáme to, protože to je velmi běžné, že mají mylnou představu o tom, co a jak funguje optimismus: ve druhém případě, čelíme důležitý psychologický rozměr, který si zaslouží být učený.
Americká psychologická asociace provedla před několika lety průzkum, aby vyhodnotila, jak současná společenská a hospodářská krize ovlivnila obecnou populaci. Z tohoto vyhodnocení byly získány zajímavé informace. Bylo zjištěno, že nejvíce postiženou skupinou jsou ženy. Oni jsou více přítomné psychické příznaky, jako je stres, úzkost, bolesti hlavy, únava, poruchy chuti k jídlu ... Ve světě v krizi, mzdové nerovnosti a pracovní příležitosti spadají hlavně u žen, což je důvod, proč je nutné řešit tento problém několika způsoby.
"Americká psychologická asociace" chtěla zjistit, za druhé, jaké strategie tyto ženy používaly k řešení tak komplexního okamžiku
, aby se postupně dostávalo do pozice významu nebo moci. Odolný optimismusKdyž tyto ženy vysvětlily všechny každodenní vyrovnávací mechanismy, které používali, psychologové identifikovali tento soubor dynamiky pod pojmem "rezistentní optimismus". Už to nebyl racionální optimismus, o němž Seligman ve své době hovořil. Ve skutečnosti by bylo nutné učinit krok vpřed. Jsme v době, kdy je zapotřebí integrovat nové psychologické strategie, abychom v těchto náročných dobách udrželi nad vodou. Zde jsou některé z těchto strategií:
Zůstáváte věrní ideám, kterým dnes věříme.
Přijměte negativní emoce:
- poslouchejte své poselství a inteligentně spravujte energii, kterou vám přináší.
- Pochopte, že život prochází různými zkušenostmi, i když mnoho z nich není pozitivní nebo příjemné. Obtížné momenty by měly být považovány za výzvy
- , naučil se pokračovat v pohybu.
- Spojte houževnatost s odporem, motivací s praktičností, kreativitou s příležitostí.Kromě toho se domníváte, že
- mnozí z nás žijí v prostředí, kde vládne pesimismus.
- Pokud opravdu chcete, aby vytvořila pružný optimismus, je nutné změnit nastavení tak, aby se snížil dopad, že tito lidé mají na nás, nebo dokonce odvrátit se od nich ... lidé optimističtí, odvážní lidé analýze všech těchto dat jsme dospěli k několika závěrům. Prvním je, že všichni ti přátelé nebo příbuzní, kteří považujeme za příznivé, nebyli vždy takoví. Možná se naučili být optimističtí a každodenní boj za účelem udržení této perspektivy, této zásadní podoby, kterou tak obdivujeme.
Na druhou stranu je třeba si uvědomit, že logičtější, odolnější a racionálnější optimismus má také momenty slabosti. Ve skutečnosti, mnoho lidí, kteří byli vyléčen z deprese věří, že jsou velmi silné, myslet si, že optimismus se vztahuje jim nezranitelnosti vrstvou, ve stylu superhrdiny true: schopen překonat všechny potřeby a splnit všechny povinnosti. Když mají pravdu, dokonce i ti nejodvážnější mají svou slabost, jejich kryptonit.
Takže se pokusme získat užitečnější pohled na pozitivismus. Pochopte, že optimista nedrží zášťy nebo rozhořčení, nezapomíná na výzvy přítomnosti a přijímá, že protivenství existuje a musí být řešeno. Optimističtí lidé obklopují se s dobrými přáteli, víte, jak poděkovat a odpouštět, a to především, vybral optimismus vlajku a žít tímto způsobem, protože i když tam jsou některé osobnostní rysy, které podporují optimismus, že optimistická má více co do činění s reflexe a praxi. (Tj.