Život je plný stresu, bojů a nepřízně. Každý člověk dělá, co může, aby se vypořádal s těmito překážkami, i když to není vždy snadné. Některé z nich mají vliv na duševní zdraví více než ostatní, apocit opravdového klidu a klidu může být velmi obtížné.
Co můžeme dělat, abychom se vypořádali s neúspěchy, aniž bychom ovlivnili naše zdraví? Následující strategie vám pomohou mít klid a klid, když se život stane obtížným.
Udržujte trpělivost
Když se věci neobjeví tak, jak byste chtěli, úroveň stresu může být obrovská. A jestliže se věci dějí opačným směrem, než jste očekávali, situace může být chaotická.
V těchto případech být pacient je zásadní. Trpělivost je forma tolerance, což znamená, že bychom neměli reagovat na kritiku a nepohodlí bez myšlení. Je důležité vědět, že příčiny těchto situací nejsou trvalé.
Tolerance a trpělivost jsou životně důležité, aby rozdíly byly změkčeny ve všech vztazích.
Poshověj neznamená, který umožňuje ostatním pominu vás, ale mají dobré komunikace a asertivita, který umožní definici omezení a snížit šance na manipulaci. V tomto smyslu se doporučuje, abyste osobně nepoužívali věci a využívali zkušenosti, abyste se naučili, jak sami se vypořádat.
Plnění s optimismem
Když dojde k překážkám, je snadné se cítit zklamán a smutný. Náš automatický interní dialog se stává záporným a existuje spirála negativismu, ke kterému se připojujeme. Nicméně čím více energie dáváme tomuto negativnímu vnitřnímu hovoru, tím pesimističtější budeme a čím horší budeme mít pocit. V těchto případech je optimismus jako paprsek naděje, který nám koneckonců dovoluje věřit, že věci nejsou tak špatné. Z tohoto důvodu je důležité změnit způsob, jakým mluvíme sami a bojujeme proti těmto iracionálním myšlenkám. Musíme rozvíjet pozitivní vnitřní rozhovor o sobě a situaci. S pocitem vděčnosti
Při konfrontaci s výzvami života a když věci nejdou, jak chceme, máme pocit, smutný a depresivní, který nám brání rozpoznat dobré věci, které jsou také v našich životech.
Musíme zhodnotit, co máme a přijmout vděčný postoj. Toto je volba, kterou můžete ovládat.
Udělejte si seznam všeho, co je treba podekovat , aniž by přemýšlel o tom, co máte, co máte, nebo kdo jste ztratili. Když jste vděční, cítíte se dobře, zbavíte se pocitu viny a pocitů beznaděje.
Cítění je povznášející a cítíte se energičtější, abyste mohli provést své každodenní výzvy. Kromě toho vděčnost zlepšuje vazby s ostatními a přináší vám život více.
Vyvarujte se perfekcionismuPerfectionismus způsobuje nadměrné nároky a podporuje zklamání. Když člověk stanoví velmi vysoké standardy a nejsou realistické, stanou se zranitelnými stresem. Je dobré nastavit větší cíle a cíle, alebyste měli být opatrní ohledně tendence být perfekcionistou.
Perfekcionismus nabízí příslib kontroly a nás vede k přesvědčení, že je možné se vyhnout hořké výsledky jako selhání, odmítnutí či nesouhlas. Nicméně,
pravda je, že někdy negativní výsledky nelze vyhnout. Uložení vyšších cílů je těžší dosáhnout. Jsme mnohem lepší, když naše touhy usilovat o dokonalost jsou přizpůsobivé a pružné, spíše než být tuhé ve vztahu k našim očekáváním. (Tj.Pěstování postoje odpuštění
Odpuštění je způsob, jak se posunout kupředu. Když tuto hodnotu kultivujeme, cítíme se lépe a jsou mnohem schopnější vést šťastný život. Život je plný zklamání a neúspěch způsobených situacemi mimo naši kontrolu. Jsme obklopeni lidmi, kteří nás ublížili.
Pokud trváme na bolesti, nemůžeme žít šťastně a pokračovat v našem životě.
Je však v našich silách osvobodit se od vězení hněvu a bolesti.
Odpuštění neznamená, že můžeme zapomenout na to, co se stalo, ale spíše, že jsme schopni zbavit se zranění, aby našli vnitřní klid a klid. Navíc
se musíte naučit odpouštět sebe samému a osvobodit se od viny a bolesti. (Tj.