Překonání obtížných časů, které jsem žil, mi dal lekci v životě a zralosti. Byly chvíle, kdy jsem zavřel rány, pomalé časy vytvrzování, že mi naočkované vysoké dávky vlastní láska, pár kapek opatrnosti, mnoho moudrosti a cvičení reflexe. Koneckonců, několik okamžiků od nás požaduje tolik, že existují pouze dvě možnosti: uvíznutí nebo posun vpřed.
William Shakespeare řekl ve své práci "Storm", ať se stane cokoli, dokonce iv bouřlivém dni, čas a čas plynou. I když je pravda, a že není nic, co by logické uvažování, je jedním z aspektů, které nelze přehlédnout: způsob a postoj, se kterým čelíme tento bouřlivý den určí, jak se počasí nám bude jednat později.
„Neexistuje žádný strom, vítr není otřesena.“
-Provérbio hindu- Takže pokud člověk držet posedle na tuto skutečnost traumatizující, to zklamání, tato ztráta nebo tato frustrace, dny přejdou jeden po druhá jako pryskyřice obalující hmyz. Stáváme se dechem smutku a zoufalství zabalené v jantaru. Nicméně, pokud budeme předpokládat, těchto těžkých časech jakodoby vytvrzování jsou cenné okamžiky, s nimiž získala nové síly zvýhodňují přijímání a generování současně nové přístupy, čas bude vždy v náš prospěch.
Je však třeba poznamenat, že tato perspektiva není snadná. Skoro nikdo není připraven na takový útok. Nikdo nás nenaučil, jak a jak bychom měli čelit těmto událostem, které osudu někdy kladou strategicky v našich cestách. Nikdo neřekl, jak překonat těžké časy.
Obtížné časy jsou složité kapitoly
Většina lidí má ráda snadné věci. Vždy volíme nejkratší cestu mezi dvěma body, nebudeme tolerovat nejistotu, dáváme přednost volný čas starat se o časech a jsme rádi, aby se věci pohnuly, jak bylo naplánováno v našich programech.
Předpokládejme, že tato perspektiva není žádným způsobem záporná. Není to proto, že to je přesně to, co náš mozek snaží vyhnout se rizikům, šetřit energii a přežít v tomto dokonalém prostoru známém jako komfortní zóna, kde je vše pod kontrolou. Nicméně, jak už víme, těžké časy obvykle přicházejí, když se nejméně očekávají a předpokládají to stejně. Někdy se jedná o hospodářskou krizi, jinou konečnou separaci, ztrátu, chybu a dokonce i okamžik existenční krize.
Samotné tyto těžké časy téměř vždy obsahují stejné rozměry: ztráta kontroly nad naší realitou, pocity zranitelnosti, krize hodnot, impotence a strachu. Jsou to společné kořeny, které dohromady mohou naši tu a teď rozpustit, vymazat to, co jsme, a obrátit se na škrabku odpojených linií.
Zajímavou strategií, která navrhuje oblast psychologie, je obrátit tyto těžké časy na okamžik osobní reflexe. Měli bychom vytvořit nový příběh o hojení, reflexi, změně a nových perspektivách. Tato přechodná kapitola se zaměří na novou kapitolu, která je mnohem obohacující, plnější a pravdivější. ○ Narativní terapie k překonání obtížných časů Pokud jste nikdy neslyšeli o narativní terapii, je to vhodná doba, abyste ji poznali. Stojíme před druhou terapeutické strategie, ve které se pacient postupně stává odborníkem ve svém vlastním životě.
To je k zamyšlení a reorganizovat své myšlenky, aby vyprávět svůj příběh, aby pochopili, proč, co se stalo se stalo a musí být dána příležitost „vytvořit“ alternativní historie, které vám pomohou dostat se z tohoto problému. (Tj."Za rok jsou jen dva dny, kdy nemůžete nic dělat. Jeden se nazývá včera a druhý zítra. Takže, dnes je perfektní den na lásku, růst, vytvářet a hlavně žít. „
-Dalai Lama- Tento typ terapie dělá člověk cítí protagonistu svého vlastního příběhu. A co víc, dělá vám to pochopit, že těžké časy jsou zásadní kapitoly, které nám nabízejí příležitosti k růstu. Jsou to okamžiky uzdravování, ve kterých se stáváme hrdinové, autory a tvůrci výhodnějších kapitol.
Podívejme se, které dimenze definují narativní terapii.
Funkce narativní terapie Narrative terapie je především reflexní proces, ve kterém psychologický úkolem je, aby se člověk vysvětlit svůj osobní příběh, jak ji vidí.
Terapeut pracuje jako prostředník. Bude to ten, kdo se bude ptát relevantních otázek, aby se člověk dostal do svých příběhů, přinášel určité témata a vyzval pacienta, aby provedl hlubší a někdy složité úvahy.
Je třeba, aby člověk vyprávěl svou historii tím, že si uvědomuje věci, které předtím neviděl, pocity a emoce, které byly skryty.
- U této terapie se snažíme odpovědět na otázky jako „Kdo jste?“ „Co teď chcete?“
- , „Co je potřeba, aby vyprávět příběh opravdu chcete?“
- lidé často mají v sobě zapomenuté příběhy, které zanedbávat, sní o minulosti, projekty opuštěné nerozhodností nebo strachu, že snad je třeba obnovit, aby vytvářet nové kapitoly života.
- Překonávání těžkých časů vyžaduje více než kdy jindy, že jsme protagonisté vlastních příběhů. Jsou to okamžiky, kdy ztrácíme kontrolu, ve které se stáváme druhotnými postavami. Pojďme převzít kontrolu a vidět tyto epochy jako kapitoly, ve kterých můžeme léčit, získat nové učení a reflektovat.Pojďme dnes v historii myslet, že chceme žít zítra ...