Není pochyb o tom, že plak není příjemný, ale zda se vám to líbí nebo ne, plakání je nedílnou součástí lidské přirozenosti. Tolik, že to je první věc, kterou dělá novorozenec, pokud jde o svět, a je to první forma komunikace, kterou má dítě. Důvody, proč plačíme, jsou rozmanité: smutek, frustrace, hněv a dokonce i radost. Takže stojí za to zkoumat tento emocionální projev, který jsme všichni zažili v určitém okamžiku našeho života.
Neplakejte!
Slyšeli jsme tuto větu nesmírně mnohokrát v našich životech, protože plakání je spojeno s utrpením a slabostí, situacemi, které se lidé radši vyhýbají.Mnoho lidí se cítí úzkostné a neví, jak jednat před někoho, kdo začíná plakat, jako by to bylo něco hrozného, když ve skutečnosti je zcela normální.
Tak jsme vyrostli a potlačili tento výraz naší psychické nemoci.Nemluvě o případu mužů, v nichž je obraz ještě závažnější ... Protože je vnímáno, že společenský smutek pocházející od muže je alarmující nedostatek charakteru a síly.
Tato lavina stereotypů a předsudků, které společnost vytváří o smutku, není nutná; je dokonce kontraproduktivní. To není nic jiného, než generovat sopku potlačovaných emocí, což je činí nebezpečnými, zatímco jednoduchý příchod včas by uklidnil problémy.
Po bouři se klidně
Naše tělo je moudré a pláče, protože plní velmi důležité funkce pro rovnováhu našeho těla a naší psychie.Z fyziologického hlediska se uvolňují dva doplňkové hormony: adrenalin a noradrenalin. První nás připravuje k tomu, abychom čelili stresovým situacím, zatímco druhý nám umožňuje uvolnit se, jakmile napětí skončí.
Proto, když začneme plakat, cítíme rozrušený a neklidný, ale brzy po dobrém plačícím setkání vstoupíme do stavu klidu a uvolnění. Stejně jako klid, který přijde brzy po bouři. Pojďme plakat s pýchou!
Emocionální inteligence je
schopnost uvědomovat si naše emoce, stejně jako schopnost přijímat je bez toho, aby je soudila a vyjadřovala je asertním způsobem. Pojďme se podívat na několik tipů, které tyto principy aplikovat na smutek, zůstat v kontaktu se svými emocemi, nechte je cítit zcela bez diskriminace
- , i když vaše první reakce je ignorovat nebo odmítnout. Chtějí vám sdělit důležitou zprávu, pokud ji neslyšíte, najdete jiný způsob, jak se dostat ven; a s politováním nebudete pod vaší kontrolou a výsledek bude horší.Jakmile jste poskytli prostor pro vaše emoce, nesoudit je nebo si říkat, že jste závrat nebo slabý, protože je cítíte.
- Jste prostě lidská bytost. Zhluboka se nadechněte, jak si všimnete tělesných pocitů, jako je například hrudník, hrudník nebo svalová napětí. Pokud v tu chvíli máte pocit, že plačete, přijměte a nechte plakat.Být soucitný sami sobě, jak plačete.
- Pozdravte svou lidskou křehkost, o kterou se všichni podílíme. Během smutku se snažte říci sami o sobě zprávy o podpoře a porozumění.Pokud se budete řídit těmito pokyny, bude vás paradoxně plakat silnější,
- proto, že získáte sebeúctu a větší úctu k sobě tím, že se zcela přijmete. Kredity obrázku: Viewer