Utrpení mě učil, kdo jsem

Utrpení mě učil, kdo jsem. Umožňovala jsem, abych věděla o mých částech, které jsem ještě neviděl, nebo nechtěl převzít. Vždycky jsem si přála, aby se v mém životě nestalo nic špatného, ​​ale pochopil jsem, že to chce mít nemožnou věc.

My všichni trpíme nějakým způsobem. Prošli jsme různými okolnostmi, které nás označily. Okolnosti, které si přejeme, abychom nežili, ale musíme pochopit, že to není možné. Život není pro nikoho růžový, i když pro některé, za stejných okolností, může být příjemnější než pro ostatní. To je klíč.

Namísto soustředění na to, abychom se snažili žít bez utrpení, měli bychom se naučit žít trpět jinak. Naučte se ji používat k růstu a rekonstrukci a často je třeba rozvíjet různé dovednosti v bezpečném prostoru terapie. Není to o vyhýbání se utrpení, nýbrž o tom, jak se naučit začlenit ji do svého životního příběhu jako další kapitolu, která vás vzala přesně tam, kde jste.

Terapie jako bezpečný prostor

Psychologická léčba musí být chápána jako bezpečný prostor pro každého, kdo ji používá

. V terapii neexistuje žádný soudem, neexistují absolutní pravdy a vše, co je řečeno, zůstává pod profesním tajemstvím. Toto tajemství může být přerušeno pouze tehdy, je-li pacient v procesu způsobujícího ublížení na sebe, jiné nebo soudní příkaz.Kromě toho je terapie místem, kde můžete založit bezpečný základ, který přináší stabilitu, i když byl váš život obtížný. Za tímto účelem se psychologové - společně s pacientem - snaží vytvořit terapeutickou alianci jako bezpečné pouto, na němž by mohla být léčba založena.

Tato jedinečná vazba, je-li dobře zavedená, umožňuje upevnit atmosféru důvěry.

Toto klima usnadňuje všechny obavy a utrpení, které se v něm skrývají, aby se s nimi zacházelo. Protože před tím, než jsme získali dovednosti zvládat, které nám umožňují podniknout kroky k řešení toho, co způsobuje utrpení, musíme mít dostatečnou důvěru, abychom o tom mohli bez obav mluvit. Často není kladen důraz na odhalení obav, ale na vytvoření pevné základny pro procházky s nimi.

SdíleníPoskytování jména utrpení

Poskytování jména utrpení nespočívá v používání diagnostických štítků. Často není možné používat jeden z těchto štítků, protože neexistuje žádná korespondence.

Někdy je příčina našich utrpení tak jedinečná nebo tak světská, že nemá název mas, ale musíme jí dát. Toto jméno mohlo znamenat jen to, kdo jí dal, a to stačí. Může to být moje temná stránka, může to být nervozita, může to být stín, nebo to může být cokoli chcete. Jedná se o jméno, které se v terapeutickém prostoru bude používat, aby definovalo něco vlastního, a proto by taková individuální věc, i když má společný název, bude mít jedinečný význam.Poskytování jména utrpení pomáhá definovat problém, který je příčinou našeho vlastního trápení, abychom jej mohli změnit nebo začlenit.

Podíl

Jakmile budete mít jméno, toto utrpení bude mít nový význam.To se změní z pocitu na něco jasnějšího. Jedna věc, která získala formu a může ji vysvětlit a pochopit jak psycholog, tak pacient. Takže je to něco, co lze změnit nebo zapracovat.

Zahrňte zkušenost do nového sebe samého Když je příčina utrpení něco, co se stalo v minulosti a nemůže být změněno, nejlepší způsob, jak jej překonat, je začlenit ho do svého životního příběhu. To není jednoduchá věc, ale ani to není možné.

Aby něco začlenil, musíte to přijmout. Musíte to přijmoutbez ohledu na to, co se stalo, pocit viny nyní není užitečné.

Rovněž není užitečné házet na ostatní, protože minulost minulá a nemůžete ji změnit. Práce, kterou tato integrace vyžaduje, toto přijetí utrpení, je velmi dobrá. Je však nutné nechat proudit to, co je špatné, a přijmout to přirozeně k budování nového já.

Přestavba je velký krok, ale krok, který vede k přijetí té temné strany, která vychází zevnitř. Už nebudete cítit prázdnotu plnou bolesti nebo budete bojovat proti vašemu vnitřnímu démonu. Budete se znovu postavit a zjistíte, že to, co se stalo, z vás způsobilo to, čím jste teď. (Tj.