Samota nemůže být měřena čísly. Necítíte se méně sami, protože máte denně tisíc rozhovorů nebo více, protože strávíte spoustu času bez kontaktu s jinými lidmi. To, co se cítí osamělé nebo ne, je kvalita vazeb, které si vytvoříte s ostatními.
Různé studie naznačují, že pokud máte některé lidi, kterým můžete opravdu důvěřovat, pravděpodobně nebudete nikdy cítit účinky osamělosti. Na druhou stranu, i když mluvíte s mnoha lidmi, nemusíte s nimi založit opravdový vztah důvěry a určitě budete cítit břemeno osamělosti ve svém životě. To způsobuje účinky na vaše emocionální blaho, stejně jako na vaše fyzické zdraví.
Hlavní účinky osamělosti
Americká akademie lékařství stanovila hlavní zdravotní rizika pro lidi, kteří říkají, že se cítí osamoceni. Jsou to následující:
Poruchy spánku
Tento problém se vyskytuje hlavně v případech, kdy lidé spí samotní ve svých domácnostech a navíc se v životě cítí sám. Existuje pocit zranitelnosti, která se za těchto podmínek projevuje jako stav výstrahy. To zabraňuje tomu, aby osoba vytvořila hluboký a nepřetržitý spánek. Nejčastější je probudit se několikrát během noci jako obranný postoj způsobený pocity zranitelnosti. Nakonec to má za následek nejen stálou únavu, ale také přírůstek hmotnosti.Nahrazení společnosti jinými objekty
Pokud máte pocit osamělosti, můžete se cítit nakloněni vyplňovat tento nedostatek společníka s objekty, které vám dávají pocit kompenzace. Dokonce aniž si to uvědomíte,
můžete mít zvláštní chuť na potraviny, které obsahují tuky nebo cukr, a také hledat alkoholické alkoholické nápoje. Všechny tyto produkty najednou revitalizují vaše tělo a neznalé vám jsou pasivní antidoty proti odcizení. Jde o to, že jsou cestujícími. Pokud se jejich spotřeba stává zvykem, budete mít různé zdravotní problémy. Citlivost vůči virůmPodle studie profesora Johna Cacioppo z University of Chicago,
tělo lidí, kteří žijí sám se stává odolnější vůči bakteriím, ale zároveň náchylnější k viry
. Viry jsou získávány nákazou, tj. V kontaktu s jinými lidmi. Lidé jsou sami o sobě slabší, když přicházejí do kontaktu s viry a mají tendenci snáze snižovat viry jiných. Zvýšený krevní tlakSpolečnost jiných lidí vytváří konflikt a stres, ale nedostatek kontaktu může být ještě více stresující.
Nevědomky, lidé rozvíjejí silné pocity ohrožení a to se odráží v těle se zvýšenou hladinou kortizolu (stresového hormonu). Stále vzbuzuje obavy, i když neexistuje žádné objektivní nebezpečí.
Předčasná smrt V průzkumu 45 000 lidí bylo zjištěno, žeti, kteří žijí sami, mají vyšší riziko úmrtí včas před infarktem, mrtvicí a jinými nemocemi souvisejícími se zdravotními komplikacemi