Často slyšíme, že máme dobrý vztahdobrá komunikace je nejdůležitější. A je to pravda, ale nakonec každý dává vlastní výklad této větě. Někteří si budou myslet, že již s partnery dostatečně mluví a jiní se zamyslí nad tím, co mají říkat.
Komunikace jde nad rámec toho, zda mluvit nebo ne, nebo kolik se mluví. Má více společného s tím, co se říká a jak se říká. Jaké jsou nejčastější chyby v komunikaci páru?
Většina chyb, které děláme při komunikaci s páry, je, že se nedokážeme správně vyjádřit nebo kvůli nedostatku respektu vůči sobě samému nebo jinému člověku:
- Jsme přesvědčeni, že náš názor je lepší než našimi partnery.
- Partnerům často vyjadřujeme chyby a stížnosti, někdy přehnaně.
- Chceme, aby druhá osoba byla tím, co chceme.
- Nelíbí se nám názory či přesvědčení našeho partnera.
- Nedovolíme, aby se náš partner vyjádřil.
- Předpokládáme, co bude říkat, a neustále jej přerušujeme.
- Manipulujeme, abychom získali to, co chceme.
Máme pravdu, že nejsme ve shodě.
Výsledek tohoto chování může oslabit vztah k koncovému bodu v mnoha případech.
Jak mohu správně komunikovat s partnerem?
Bez ohledu na to, zda jsme agresivní, pasivní nebo manipulativní v naší komunikaci, existuje střední oblast nazvaná
asertivita v dosahu každého.Asertivita je pouze formou vyjadřování, ve kterém člověk usiluje o respektování sebe i ostatních.
Express myšlenky, pocity a způsoby, jak vidět svět slovy nebo gesty, klidným a přiměřeným způsobem, a zároveň chtějí znát pocity a myšlenky druhého, aby ho lépe porozuměli.
Jak bys mohl být více asertivní?
I. Vyjadřte své uznání za své kvality
S největší pravděpodobností oceníte určité kvality nebo činnosti vašeho partnera. Něco o jeho vzhledu, jeho temperamentu, něco, co říká nebo dělá, cokoli. Vyjádření je slovně nebo jinak je dobré pro oba, protože oba se budou moci cítit lépe.
Naše životní prostředí by se výrazně zlepšilo, kdyby existovaly více demonstrací zhodnocení namísto stížností nebo kritiky.
Například:
Není to totéž co říci "Rád bych vám řekl, že ačkoli to nemusí vypadat tak, věnuji velkou pozornost úsilí, které mi pomáhá a podporuje mě. Cítím se dobře. Děkuji za vše. ",co říct:" Pokud chcete pomoci, udělejte to správně! " II. Přijmout výrazy náklonnosti a poctivostiJe také možné, aby váš partner vyjadřoval vaši váhu. Nepochybujte o vaší upřímnosti, skutečnosti, že nevěříte, že to neznamená, že druhá osoba ne. Přijměte tyto prohlášení přirozeně, stačí jen "děkovat".Například jí můžete říct:
Jak krásné jste.
A konečně odpovíte
: Ano, s těmi vlasy ...Nezapomeňte si pochybovat o vaší upřímnosti, jen řekněte "děkuji". III. Být schopen říci "Ne"Mějte na paměti, že odpovědnost říkat "Ne" je všechno vaše a říkáte "Ano", když říkáte "Ne" není upřímná a ubližuje vašim pocitům. Máte právo žádosti odmítnout, aniž byste se cítili vinni nebo sobeckí. Nezapomeňte, že osobu neodmítnete, pouze požadavek, ačkoli může být nedostatečné pochopení ze strany vašeho partnera. (Tj.Například: není to totéž říci: „
Chápu, že chcete, abychom šli na této schůzce, ale tentokrát já ne.“
než jít proti své vůli na místo, kde pravděpodobně konec jak bude špatný okamžik.
IV. Zeptejte se, co
Velmi častý omyl je očekávat váš partner něco beze mu to v žádném okamžiku. My všichni máme právo vyjádřit to, co chceme, ale pokud ne, musíme si uvědomit, že
ostatní nemusíme hádat to, bez ohledu na to, co víte velmi dobře. Pokud opravdu chcete něco, vyjadřte to vhodně.Například není totéž říci:
„
bych jít ven na procházky v odpoledních hodinách, co si o tom myslíš?“ Jaká jsou frustrováni vnitřně, protože váš partner má nikdy myšlenku jít památek.V. Vysvětlete, co si myslíte a jak se cítíte
jasně říci, co si myslíte a jak se cítíte. Buďte pozitivní nebo negativní, ale vždy respektujte druhou. Neexistuje lepší způsob, jak vaši partneři pochopit, než tím, že zobrazuje vaše emoce.„To je to, co si myslím ...“ „Já se nudím s vámi, protože ...“ „To mě děsí ...“.Akumulující emoce mohou v určitém okamžiku vybuchnout.Například není totéž říci:
„
Pokaždé, když přijedete pozdě mě to zajímá, já bych vás chtěl vzít v úvahu, že pokud se to stane znovu, nezapomeňte mi to říct.“ Jaká vinu další, skryjte naše emoce a řekněte:
"Jste vždy pozdě! Pokaždé, když jdete ven, je to stejný příběh! "VI. Dejte si pozor na poplatcích
Je velmi snadné se dostat unést hněvem a obviňovat našeho partnera, když se cítíme špatně. Tak, aby se zabránilo střetům, které nikam nevedou, to je nejlepší:Ptejte se namísto poplatkůJak by to mohlo být,spíše než obviňovat přímo a řekne: „Opěttě„
Posloucháš mě?“ neposlouchá mě „
komentář, co váš partner nemá nárok vám
například:“.
jsem si všiml, že v poslední době jste zapomněl oblečení hodil na postel po výměně „místo:“ jsi . katastrofa, pokaždé, když se převléknout necháte chaotický prostor „vyhnout zevšeobecňování jako vždy, nebo nikdy
například je lepší říci:“.
v poslední době nejste brátsmetí „co říci,“vás nikdy neberte odpadky. "VII. Použití v našem rozhovoru, pokud jde asertivnímyslím, cítím, dělat, chci, co si myslíte, jak to vypadá, jak můžeme řešit to, já bych ...
Udržujte asertivní komunikace se svým partnerem nezaručuje nepřítomnost diskusí a problémů, ale napomáhá porozumění a vzájemné úctě, která se pomalu formuje. Vždy budete mít tuto možnost užitečnou, stačí si ji vybrat. (Tj.