Mnoho z nás se přihlásilo k otázkám nebo situacím, které ve skutečnosti nechceme sledovat. Už si myslíme, že je na špičce jazyka a když přijde čas na odpověď, zdá se nemožné říci NE. Postupujte podle těchto tipů a naučte se vyhnout tomu, co nechcete dělat.
Proč je tak těžké říct NE?
Bohužel, v naší kultuře se neučíme žádat nebo upřednostňovat to, co chceme. Část toho, co jsme učil, bylo mít pasivní postoj, který nás vede k tomu, abychom přijali téměř všechno, co požadují nebo navrhují, bez ohledu na to, zda souhlasíme či nikoli. Věříme, že pokud odmítneme něco udělat, budeme považováni za hrubé nebo špatné lidi a jistě to může být, protože to je předmět kulturní ideologie. To nás vede k přijetí mnoha situací, abychom se cítili milovaní a přijali.Problém je v tom, že se tak bojíme, že se odvrátíme, že se nedopustíme příliš mnoho negativů, i když jsou oprávněné. Kroky říct NE 1. Najděte své limity.
První věc, kterou musíte pochopit, jsou vaše potřeby, potřeby a omezení. Díky tomu budete vědět, co jste ochotni přijmout, a zjistit, kdy říct NE.2. Respektujte svůj čas před odpovědí. Nebuďte ve spěchu, abyste dali odpovědi. Možná, že se nejprve cítíte povinen přijmout a když si myslíte, že situace je lepší, uvědomíte si, že můžete bez problémů popřít. Dáváte-li si čas, můžete najít vzdělaný způsob, jak odmítnout bez viny.
3. Cvičení říká "ne", kdykoli můžete
. Jak se bojíme odmítnout, obvykle se takové situace vyhýbají. Ne. Kdykoli máte příležitost a opravdu nechcete dělat tak, jak vás požádá, jednoduše odmítněte. S časem a praxí si uvědomíte, že tyto negativy nezničí váš svět ani vaše mezilidské vztahy.4. Najděte alternativy.
Možnost, která vám pomůže nepřijmout to, co nechcete, je dát vám alternativu, která vám vyhovuje. Například, pokud vás někdo pozve na párty, kde víte, že budou nepohodlné, můžete odmítnout a navrhnout jít ven na kávu jeden den. Tímto způsobem nebude přátelství ovlivněno a vyhneme se situaci nepříjemně.5. Odměňte se.
Naučte se odměňovat, když jste se konečně naučili říkat "NE", aniž byste se cítili vinni. Každý malý pokrok je pro vás důležitý a cenný, takže se musíte naučit dát jim pravou hodnotu, kterou si zaslouží.6. Zůstaňte pevně.
Nestačí se naučit říkat "NE", pokud se později dohodnete na tom, co jste nechtěli dělat. Je velmi důležité, abyste se naučili stát pevně a nemanipulujte s negativními poznámkami či postoji.Někdy se možná necítí nepříjemně odmítnout, ale učení se, že "ne" nás může osvobodit.
Možná se to nezdá, ale často se zabýváme věcmi, které nejsou vlastně naše a neměly by nás ospalé. (Tj.