Pružní lidé vědí, že nikdo není imunní vůči utrpení,protivenství. Chápou, že když se objeví ty chvíle temnoty a beznaděje, máme dvě možnosti: nechat se překonat nebo překonat, bojovat s jakoukoli strategií, protože život je báječný, když se nebojíme.Budete chtít vědět, že termín odolnost skutečně pochází z oblasti fyziky. Jedná se o kvalitu některých materiálů, které odolávají tlaku a flexibilně se ohýbají, aby se vrátily do původního tvaru. Nicméněodolnost, aplikovaná na psychologii, představuje další zajímavou existenciální dynamiku: to, že nás nutí růst.
Když čelíte bolesti, chápete, že ochrana před brnění nebude vždy fungovat: může to být vaše vlastní klec. Je lepší, abychom čelili našemu nepříteli, abychom ho pochopili a získali tak znalosti, moudrost.Podíl
Pružní lidé: mozky, které se učí vyrovnat se stresem
Koncepce odolnosti se začala používat ve čtyřicátých letech 20. století v oblasti dětské psychologie. Jeden se snažil pochopit, jak nejvíce znevýhodněné děti čelily rodinným problémům a nepříznivým okolnostem.
Zůstala po dlouhou dobu myšlenka, že odolnost měla genetický původ
, tj. Osoba, která utrpěla posttraumatický stres po celý svůj život, přenesla tento "gen" svým dětem tak, aby tyto by bylo mnohem zranitelnější a bylo by obtížnější integrovat složité zkušenosti.
Dětství by mělo být privilegiem pro stáří, místo, kde se člověk může vrátit, aby si vzpomněl na šťastné chvíle. Pokud takové chvíle neexistují, pokud vaše vnitřní dítě zůstane zraněno, je čas ho uzdravit a učinit její postup tím, že je odolný.Podíl
Genetický původ odolnosti byl v průběhu let vyloučen, aby byl více psychosociální a neurologický. Příkladem toho je studie Dennis Charney z Icahnské lékařské univerzity na horu Sinai a Steven Southwick z Yale University of Medicine, kde jsou určeny mozky odolných a nepružných lidí.To jsou hlavní údaje, které je třeba vzít v úvahu.
Neurologický původ pružnosti
Existují lidé, kteří se lépe přizpůsobují situacím stresu nebo tlaku.Původ by byl
účinnější kontrolou, na neurologické úrovni, hormonů, jako je adrenalin, noradrenalin a kortizol.
Tváří v tvář hrozbě se tyto tři neurotransmitery objevují v mozku, ale když hrozící zaměření zmizí, tím silnější osoba způsobí, že tyto tři hormony okamžitě zmizí. Naopak, méně odolná osobnost bude trvale pociťovat tuto psychologickou hrozbu, protože ve vašem mozku bude stále nadbytek kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu.
- Mozok pružných lidí je také charakterizován velmi vyváženým používáním dopaminu . Tento neurotransmiter, který se vztahuje k odměně a uspokojení, nám pomáhá při konfrontaci s nepříjemností.
Něco mít na paměti, je to, že chronický stres a úzkostných stavů, náš mozek přestane uvolňovat dopamin, neurotransmiter rozkoše v něm vzniknout bezradnost a obtížnost jednat s pružností.
- Tajemství naučit se rozvíjet svou odolnostJeden aspekt, na který bychom neměli zapomenout, je to, že
odolnost je dovednost, a proto schopnost, kterou můžeme rozvíjet a trénovat. (Tj.Aby náš mozek našel tuto neurochemickou nerovnováhu, je nutné správně řídit naše emoce.
Jste jedinečný vesmír, plný emocí, myšlenek, snů a pocitů. Odbočte od okraje beznaděje a řádejte v chaosu: odolnost vyžaduje harmonii a vnitřní rovnováhu.
SdíleníBolest je proces a učení, které by mělo být vyučováno ve školách. Samotný Martin Seligman, otec pozitivní psychologie, inicioval zajímavý program v několika základních školách s vynikajícími výsledky.Stručně řečeno, toto by bylo hlavním tajemstvím učení se být odolné.
Nikdy nechte se ohromit svými vlastními emocemi a nenechte je paralyzovat.Představte si, že máte emoční kompas, který vám umožní udržet si kontrolu nad vaší myslí
, abyste získali pozornost a účinnost.Buďte sami o sobě, nepokoušejte se o souhlas s ostatními nebo se snažte, aby se všichni rádi. To všechno ho odděluje od jeho vlastních zájmů, z vlastní rovnováhy.
Nenechte se unášet fanatismem, ani se nedostanete do "nerealistického" pozitivismu. Jedná se o objektivní vidění věcí a pochopení, že protivenství je součástí života.
- Zaměřte se na tady a teď,na tom záleží, je přítomnost: nepředpokládejte věci, které se nestaly, nebo se nadále naříkejte nad věcmi, které již prošly.Pomozte a nechte se pomoci.
- Postarat se o své společenské vztahy a budovat pozitivní, užitečné vazby, kde můžete podporovat a růst jako osoba, v svobodě a bezúhonnosti.Ty nejsi soubor vašich chyb nebo tvé bolesti, ani lidé, kteří se někdy rozhodli opustit tě. Vy jste víc než to všechno, protože každý podvod je konečný a naděje je nekonečné. Chcete-li sdílet