Kolikrát jste se snažili obsahovat nebo skrýt smutek?Protože jsme malá dostáváme zprávy od společnosti říká, že si nemůžeme dovolit být smutný, musíme být stateční, musíme být silní v každém okamžiku, nemůžeme selhat, jsme se dozvěděli, co se smutkem ... a Radost je jediná žádoucí emocí, která nás činí dobře. Jistě samozřejmě i radost obsahovala: žádná euforie.
Samozřejmě, že smutek je negativní valenci emocí, ale ... a konvertovat do emocí, které nám dává něco pozitivního, a jestli se nám podaří přijmout jako emoce a poučit se z toho? Co když místo toho, aby ji uvěznila, dáme jí nějaký prostor?
Sadness: základní emoce
Ztráta rodiny, ukončení vztahu, ztráta zaměstnání, najít nemoc, ne-li naplnit očekávání vytváříme pro sebe ... to jsou jen některé ze situací, které obvykle dělají nám smutno. Je pravda, že často není okamžitý smutek, protože v prvních okamžicích vzniká hněv těch sil, které způsobily ztrátu. Velmi důležitý rozdíl je mezi smutkem a depresí. Ta není emoce, to je nemoc, která přesahuje včas okamžik a musí být diagnostikován, trvá kontinuální stav smutku a intenzivní spojené s dalšími příznaky. Navzdory tomuto rozdílu, který je velmi důležitý, je smutek viděn podobným způsobem, jakým je chápán deprese, takže to, co mnoho lidí dělá, je pokus o jeho ukončení.
Pokud se kromě toho, že velmi smutné chvíli, osoba zkušenosti poruchy spánku, neschopnost prožívat radost z aktivit, které byly kdysi příjemné, neochota vykonávat své každodenní činnosti, špatná koncentrace, pocity viny ... Nepochybuji o tom, : Je čas získat odbornou pomoc.
Nicméně, samotný smutek, jako emoce, je jedinečnou příležitostí poznat se navzájem.
Emoce, že některé studie se týkají větší aktivace našeho těla, abychom mohli po ztrátě reagovat. Navíc je to emoce, která sama o sobě vyžaduje podporu a pomoc blízkým, ne klinickou léčbu. "Někdy se děje chyba a nikdo není vina. Ale každý chce důvod. Jeden důvod. Něco, co mohou zabalit, vázat luk a zahrabat do zahrady. Pohřbít tak hluboko, zdá se, že se to nikdy nestalo. " -The World Leland-
Tears S množstvím slz jsme prolévali lidi, stále nemůžeme nic o tajemství, které obsahují znají, i když všechny studie ukazují, že jako sociální bytosti, které jsme, že plní funkce osvobození a komunikace s ostatními hledat útěchu. Za nimi je obvyklé, že existuje složitá síť emocí, víc než jen jedna. Okolnosti, za kterých můžeme plakat, jsou také mnohé: můžeme plakat ze štěstí, empatie s lidmi kolem nás, z hněvu a dokonce i vidět film, který nás vzrušuje.
Každá slza vypráví příběh, který je pro nás důležitý.
Takže, držet je dolů nebo vidět je jako nepřátele, není z nás silnější nebo lepší lidé, my se prostě chováme na základě toho, co o nich mohou říci jiní. A v tomto okamžiku se musíme ptát sami sebe: tato osoba nikdy neplakala? Pokud jste nikdy nevykřikli, něco není v pořádku.
nás Cry uklidňuje, snižuje naši hladinu úzkosti, je lépe dýchat, aby byl věrný tomu, co cítíme, abychom se spojit se s ostatními, a kromě toho to všechno, to dělá nám eliminovat bakterie chránící naše tělo. Tak co je špatně se slzami? (Tj.Neplakejte, buďte silní
Pokud plačíme snadno, kolikrát v našem životě slyšíme někoho, kdo cenzurová potřebu dát své emoce ven?Že musíme být silní před všemi, že plakat je pro slabé lidi, že je směšné, nebo horší, že jsme pro ně dětinští. Navíc, když jsme poslouchali tuto odpověď, jsme sami přišli, abychom je internalizovali. Proto jsme se stali prvními, kdo cenzurovali naše slzy.
Někdy můžeme pochopit, proč nám to řekli. Možná neříkají se špatným úmyslem, nakonec jsou fráze, kterou posloucháme a učíme od doby, kdy jsme děti a které jsou součástí našeho repertoáru. Budeme je vytvářet a sdílet automaticky, aniž bychom si je všimli.Nicméně, jak jsme již řekli dříve, její účinek není neškodný. Přijetí a socializace tohoto poselství je základem pro nové generace, aby mohli dědit produkt našich kroků. Tak,
děti nejsou pomalé začlenit tuto cenzuru, že dospělí navrhují
, jako by to bylo nezbytné krok pro dospívání a dospělost. Máme zodpovědnost vůči sobě i sobě: pochopit roli emocí bez ohledu na jejich valenci. Jedná se o to, že je přijme a nechá je vzít do vzduchu, aby mohli hrát svou hojivou roli nebo motivační roli. Na druhou stranu, teoreticky může být poměrně vzdělávací oddělit naši emocionální část od naší nejlogičtější části; Na funkční úrovni však nemůžeme zapomínat, že se procesy obvykle míchají, takže celý má jiný výsledek, než jaký si dokážeme představit se součtem částí. "Smát, když můžete a plakat, když to potřebujete."
Sdílejte
Bohužel je to jeden z našich emocí a je dobře používán a dobře promyšlený, je jedním z našich velkých spojenců. ○ Takže ji nezměníte do nepřítele tím, že začnete boj proti němu, protože v takových případech je jediný možný výsledek ještě intenzivnější nebo odrazující utrpení. (Tj.