Stále jste se unaveni tím, že jste vždy diplomatická a smířliví?být vždy spokojen s ostatními nad vašimi prioritami a potřebami? Už jste někdy mysleli, že v určitém okamžiku jste upřímný a mluvit přímo o svých rozdílných názorů s někým, aniž by bylo nutné zvýšit hlas nebo se rozčilovat, že se cítíte lépe?
Už jste někdy unavený opravit počítač svého souseda, vždy ti, kdo se stará o jeho synovci, který vždy chodí k lékaři s jeho tetou a to, co vždy dalece věci a povinnosti, a to i když nejste zapomenout se?
Jste unaveni všemi příjemnými?
„Nejdůležitější věc, kterou jsem se naučil po 40 letech
se říct ne, když to není“
- Gabriel García Márquez -
Vyslovte „no“ jeden „jen“ nebo „to to není takhle "může uvolnit, utěšit a cítit se lépe sám o sobě. Ukazuje se, že mnohokrát, ze strachu z diskuse, ze stydlivosti, protože si myslíme, že se nám bude líbit méně, nechceme to říkat. Abychom se vyhnuli nepříjemné situaci, shromažďujeme vše, co nejsme schopni říkat, vždycky chtějí potěšit. A nakonec, jediná věc, kterou můžeme udělat, je ublížit sebe a nikdo jiný.
Takže někdy můžete začít s malými věcmi, ai když to, když někdo říká, že „
ale ty nebyly tak “, „jak ses změnil!", budete reagovat bez strachu" ano, změnil jsem se "a určitě se budete cítit pohodlněji.Tyto první změny jistě budou znamenat před a po vnitřku. Budete cítit více respektovaný, jistější a naučíte se s ostatními komunikovat pozitivně a upřímně; a jestli tě někdo nemá rád, protože možná jsi tě opravdu neměl ráda ... Musí nás respektovat a musíme je respektovat.A to nemůže být řečeno hlasitěji nebo více hluku. Je to postoj, že každý všimne, když kořeny v upřímnosti, díval do očí, když máme jasno s ostatními ...Calar tvář na všechno a vždy říkají „ano“ nebude garantovat, že se vám bude líbit více; ve skutečnosti si to myslíte,možná za tímhle se skrývá nízká sebeúcta,a možná si myslíte, že uspokojení je prostředkem, jak získat lásku.
A jak se můžete naučit říkat "NE"?
1. Začněte s malými věcmi. Nerobte hloupé výmluvy, protože se nakonec objeví. Jednoduše řekněte, že se vám nelíbí, že jste unaveni, že rozumíte, ale že nemůžete, že máte také své povinnosti.
2. Pokud se necítíte v bezpečí, nejprve důkladně promyslete, jak to uděláte. Můžete stát před zrcadlem a analyzovat svůj verbální a tělesný jazyk. Zjistěte, zda je váš projev smysluplný a rozumný. 3. Nebojte se;
Je normální, abyste se cítili nepříjemně a úzkostlivě v době vašeho "ne", ale řekněte, že "dobře pochopená jasnost začíná sama o sobě". Chcete-li říci "NE", musíte mít rád sebe.
4. Ztrácejte strach z toho, co ostatní řeknou. První člověk, který se musí cítit spokojen se sebou, je vy.
5. Nemáte žádnou povinnost poskytnout tolik vysvětlení. Pokud to uděláte, začnete vstoupit do své spirály "jak vám mohu říci toto ..." a vrátíte se na stejné místo.
6. Zjistěte, že pokud vás člověk má rád a opravdu vás váží, nebudete chtít říct "NE", máte také právo na odpočinek a postarat se o sebe. Zkontrolujte své sebevědomí.7. Nauč se necítit vinný
za to, že říkáte "NE". Toto je vnitřní práce, kterou můžete udělat trochu po malém. (Tj.