Obavy jsou stav mysli, ve kterém očekáváme nepříjemné a dokonce nepředvídatelné fakty a následky. Je to cesta do budoucnosti, která nám způsobuje, že nejsme schopni plně žít přítomností a odklonit část našich duševních zdrojů a hledat řešení toho, co je často jen možnost.
Je velmi běžné, že se o naše myšlenky musíme starat a my "houpáme" stejný předmět bez odpočinku.Podíl
Často se starají o fyzické příznaky, jako jsou závratě, bolesti hlavy, vypadávání vlasů, kožní problémy atd. Tělo mluví a žádá nás, abychom přestali přechovávat jako zvířata, postavit karty na stůl a čelit skutečnému problému, zapomenout na imaginární a strašlivé scény, které jsme vytvořili v naší mysli.
I když se zdá snadné, zbavit se starostí je náročný úkol. Jsou invazní, starají se o nás a trpčí náš dárek.
Dobrou zprávou je, že máme silnou sílu nazvanou "vůle". Prostřednictvím toho můžeme rozhodnout, jak cítit a jak jednat.Podíl
Díky naší schopnosti řídit naše myšlenky můžeme vyloučit starosti naší mysli. Je to obtížná zbraň, protože nemáme mnoho praxe, ale pokud chceme bojovat proti silnému oponentovi, jako je strach, musíme se ho naučit vědomě využívat k práci v našem zájmu.
Obavy jsou podvodné
Obavy mohou vypadat jako přínosné, ale není to tak. Učíme se, že zodpovědní lidé pečují o sebe, a díky obavám mohou efektivněji řešit své problémy.
Ve skutečnosti je jedinou věcí, která dokáže vyřešit naše problémy, kontrola nad našimi myšlenkami k řešení obav. Pokud jsou problémy nevyřešitelné, obavy nepomohou najít řešení; pokud je to něco, co můžeme vyřešit, pokračujte dál. Znepokojující dopady nezastaví něco, co se děje, nebo ne. Jsme tak zaneprázdněni do budoucnosti a zapomeneme na přítomnost. Podíl
Není neobvyklé mít pozitivní konotaci. Mnoho lidí se domnívá, že to, co se nás netýká, není pro nás důležité. To není pravda. Často jsme našli řešení, o čem ostatní věří, že by se nás měli zabývat, nebo jednoduše přijmout, že neexistuje řešení a předpokládáme, že se s tímto problémem musíme vypořádat.
Jak ovládat starostiMůžeme řídit naši mysl a zájem je součástí. Zapomeňte na obavy, že v budoucnosti nebudou mít nepříjemné skutečnosti. Pokud se to musí stát, stane se to stejně a je lepší se o ně postarat ve správný čas.
Zde je několik návrhů, jak se zbavit starostí a úzkosti:
Žijeme v přítomnosti
V minulosti jsme se často v minulosti drželi za něco, co se stalo, že se nemůžeme změnit a cítit se provinile. Nebo se obáváme, že se stane něco špatného s námi nebo s lidmi blízkými a my se cítíme úzkostliví.
V každém případě zapomínáme na přítomnost, což je naše jediná skutečnost.
Využijte svou vůli žít v přítomnosti, účastnit se rozhovoru, rozhlížet se a soustředit se na to, co právě děláte
. Nemůžeme myslet na dvě věci najednou; pokud se zaměříte na tu a teď se nebudete moci starat o budoucnost. Nešťastné skutečnosti se staly každému muito Velmi nepříjemné věci se mohou stát, které zcela změní náš život. Ale musíme pokračovat dál. Samozřejmě, že se všechny starosti nestaly, ale existuje možnost. Takže nežpřijmout, že se mohou stát nepříjemné skutečnosti a že jim můžete čelit a přežít.Pokud přijmeme, že se může stát to nejhorší, pak nemáme co ztratit a uklidňuje naši duši.
Podíl
Analýza řešení každého problému Jak jsme již zmínili, jediným řešením je čelit problému, analyzovat, jaké jsou řešení, pokud existuje řešení.
Napište na papír všechna řešení, která procházejí hlavou a analyzujte, která jsou nejpravděpodobnější nebo ne.Poté zvolte řešení a uveďte jej do praxe. Pokud vyřešíte problém, je to v pořádku; jinak hledat jiné řešení, dokud nedosáhnete očekávaného výsledku.
Sdílejte
Využijte svůj čas Zaneprázdněný je dobrý způsob, jak osvobodit myšlenku duchů, které nás pronásledují.
Vyberte si jednu nebo několik aktivit, které jsou pro vás příjemné,držte svou mysl zaplacenou a bude velmi těžké uvažovat o problémech.
Využijte možnosti správně
Je velmi nepravděpodobné, že by se taková možnost, že se bojíte, stane. Tak se naučíte spravovat šance. Nezaměňujte možná s pravděpodobné, protože nejsou synonymem . Přemýšlejte o tom, kolik letů se děje každý den a kolik letounů se stalo každý den. Pád letounu je něco možného, ale není to pravděpodobné. (Tj.