Je to jedna ze základních potřeb lidské bytosti, takže deprivace spánku může mít velmi negativní účinky na naše tělo, včetně smrti.Pokud strávíme několik dní bez spánku, naše tělo bude velmi ovlivněno. Kromě toho,spát několik hodin má negativní účinky.
To může přinést problémy naší emocionální, fyzické a kognitivní sféře. Navíc, hodiny spánku, které jsme ztratili, nejsou obnoveny; pokud jednoho dne spíte jenom tři hodiny, i když si vezmete zdřímnutí, účinky nedostatku spánku budou i nadále přítomny a samotné napnutí je může ještě zhoršit.Je zřejmé, že spánek je naprosto nezbytný, ale ... proč? Co se stane s mozkem, když spíme?Co by se stalo, kdybychom přestali spát?
Věda se pokoušela odpovědět na všechny tyto otázky tím, že se pokouší replikovat přírodní podmínky spánku v různých laboratořích. Ačkoli je stále ještě hodně objevovat, následující údaje jsou některé z objevů v této oblasti.Co se stane s mozkem, když spíme?Před provedením studií, aby objasnila, co se stane, když spíme, jsou zvyklý věřit, že v těchto hodinách odpočinku náš mozek „unplugged“, ustupuje jakési klidu, ve kterém téměř neuronální aktivita zastaveno. Bylo však prokázáno, že tomu tak není, že některé části našeho mozku zůstávají v noci velmi aktivní.
Změna aktivity mozku během různých fází spánku.
REM fáze je fáze s nejvíce zjištěnou aktivitou. Tato aktivita je zaznamenávána pozorováním mozkových vln, pozorováním vzoru s paralely k kmitům, které zjišťujeme při analýze mozkové aktivity dohodnuté osoby. Na druhou stranu, v pomalé fázi spánku byla simultánní aktivace neuronálních skupin detekována každých čtyři vteřiny, takže mozek zůstává aktivní.Nedávno bylo zjištěno, že jednou z nejdůležitějších funkcí spánku je zlepšení učení.Informace, které se dozvídáme během dne, se zpracovávají během spánku.
Veškeré informace, které jsou zbytečné a považovány za nepodstatné, jsou vyloučeny a všechny důležité informace jsou posíleny, zesíleny a klasifikovány.Účinky deprivace spánku
Málokdo trpěl nespavostí, a to buď včas nebo více obvyklým způsobem. Když v noci nemůžeme spát, další den představujeme spoustu příznaků, a to jak ve vztahu k náladě, tak i fyzické části, které dělají den neustálým tréninkem přežití. Hlavní problémy jsou: Dráždivost.Únava.Nedostatečná koncentrace.Špatná nálada.
Bolesti hlavy.
Selhání paměti.
- Tyto a některé další mohou být vedlejšími účinky noci, kdy nemůžeme spát. Ale jak dlouho můžeme jít bez spánku?
- Kdy může být spánková deprivace nebezpečná? Zápis patří Randy Gardnerové, který dobrovolně podstoupil experiment, ve kterém musel zůstat pouze vzhůru. Experiment trval 264 hodin, tedy 11 dní.
- V raných hodinách se už začal bát a měl problémy soustředit se. Kolem čtvrtého dne experimentu se objevily první vizuální halucinace, dokonce věřil, že je to slavný fotbalista, i když po ukončení experimentu neměl žádné nežádoucí účinky. Podle údajů shromážděných z výzkumu potkanů a lidí s fatální familiární nespavostí,
- limit by byl mezi 3 a 4 týdny bez spánku. Smrtelná fatální familiární nespavost
- Jedná se o autosomálně dominantní a potenciálně nebezpečné genetické onemocnění. U této nemoci, která je dědičná v důsledku mutace na chromozómu 20, je produkce a akumulace mozku určitého prionu nadměrná. Tato abnormální akumulace způsobuje degeneraci mozku, která postihuje především thalamus.
- Mévní degenerace způsobená patologií způsobuje přetrvávající nespavost, ztrátu paměti, potíže při pohybu,
myoklonus, ztrátu hmotnosti a další příznaky. Tato neschopnost spánku může být prodloužena o několik dní nebo týdnů. Tito pacienti procházejí dlouhou dobou bdění předtím, než se dostanou do kómatu.Onemocnění se zhoršuje, dokud se člověk nedostane do kómatu. Degenerace talamu způsobuje, že pacient je ostražitý a ostražitý, takže pro něj je typická léčba nespavosti zcela neúčinná. Je to vzácné onemocnění a zatím není lék.Význam spát dobře
Odborníci doporučují spát každý den po dobu sedmi až osmi hodin,ačkoli počet spacích hodin se může lišit podle věku nebo zdravotního stavu každé osoby. Například, malé děti potřebují spát mnohem déle, protože je to klíčový čas pro jejich kognitivní vývoj a udržení nového učení. Těhotné ženy potřebují také zvýšit své spánkové hodiny.
Spánek je nejen důležitý,
spánek může být uzdravení.
Za tímto účelem je důležité, aby REM a spánková fáze 4 byly adekvátní. Bylo zjištěno, že během fáze 4 se metabolismus a průtok krve mozku sníží o 75% ve vztahu k bdělosti. Je známo, že cílem je odstranění volných radikálů, které mohou poškodit mozek. Pomalý spánek jsou přiřazeny funkce, jako je
úspory energie, tělesné a neurologické opravy a ochrany.REM spánek je na druhé straně zodpovědný za konsolidaci paměti. Jak můžete vidět, existuje několik funkcí a je to všechno zásadní, takže spánek dobře nám může nejen cítit lépe, ale je také nutností, která ostrohává naše biologické hodiny. (Tj.