Mnoho z nás má vlastní seznam relaxační hudby. Ten, který jsme dali do kontaktu, aby uklidnil mysl, ten, který nám může poskytnout nádhernou vnitřní rovnováhu. Jedná se o okamžiky, kdy se předáváme serotoninu, abychom zmírnili stres, uklidnili fyzické nepohodlí, napětí a starosti. Všichni díky této hudební analgezii tak ekonomické a vždy v dosahu.Není to náhoda.
Dopad, který má hudba na náš mozek, je skvělý. Píseň označená určitou frekvencí, která je více harmonická nebo uvolňující, vytváří v nás zvýšené stavy pohody. Tak a jen jako příklad existuje teorie, která je dobře známá a stále není empiricky prokázaná, že mluví o výhodách, které může frekvence 528 Hz přinést do našeho organismu. „Bez hudebního života by byla chyba.“
-Friedrich Nietzsche-
To se nazývá frekvence Solfeggio, původně použitý v gregoriánského chorálu. léčivé zvuky nebo ne, co víme, je, že jsou schopny generovat v našem těle a mysli změnu jakoby neviditelná síla v restartován a naladit se silněji s naší vlastní bytosti.
Relaxační hudba je přímým pozváním k blahu a stojí za to vědět o tomto umění mnohem víc, proto doporučujeme tuto praxi. Přínos relaxační hudby
Každé tři měsíce vydává APA (American Psychological Association) hudební vědecký časopis, který aktualizuje studii týkající se tohoto tématu. V současné době máme k dispozici několik experimentů, výzkum založený na teoretickou práci nebo v souvislosti s experimentálního výzkumu, který nám ukáže něco, co naše cesta již intuíamos:
hudby a zejména, relaxační hudbu, má velké výhody kognitivní, emocionální a neurobiologické . Podívejme se na některé z těchto charakteristik tak pozitivní pro naše blaho.
1. Snížit stres
Pokud budeme psát v internetovém prohlížeči výraz "relaxační hudba" budeme mít tisíce výsledků. Ovšem tento hudební styl má tak výrazný dopad na náš mozek, abychom zmírnili stres? Odpověď je ano. Navíc před několika lety skupina vědců z mysli Lab instituce se specializací na neurovědy experimentech, přišel kuriózní fakt:
hudebního více relaxační srdeční tep, dýchání a mozková aktivita je píseň „ beztíže "britskou kapelou Marconi Union.2. zvuky přírody zlepšit naše koncentrace
Zvuk deště dopadajícího na okno, řeka teče, neúnavná šepot oceánu zřítilo na útes, na pískání ptáků, zvuk velryby ...
zvuky mít katarickou sílu v našem organismu. Je to jako návrat k našim původům, způsob útěku, kanál, který se zaměřuje na nás a zároveň nás osvobozuje. Před několika lety projekt
BirdLife ostření Natura udělat zajímavou práci, ve které prokázaly, že relaxační hudbu, například přírodní a zvířecí zvuky, zlepšuje koncentraci a výkonnost dětí s ADHD (deficit poruchy a poruchy pozornosti s nebo bez hyperaktivity). 3. To snižuje pocit bolesti
poslouchat relaxační hudbu v pooperačním zlepšuje pacienta
pro obnovu a přeměňuje tyto okamžiky okamžiky trochu příjemnější a méně pocit stresu. Toto zjištění se může zdát poněkud překvapivé, ale jak vysvětluje článek v Psychologie dnes , je známo, že tento druh hudby snižuje pocit bolesti, dává nám endorfiny a posiluje i náš imunitní odpověď.4. Zlepšit náš noční odpočinek
Ležící v posteli, vypnutí světla a potápění do té další perfektní hudební dimenze, relaxační a příjemné, kde harmonie a rovnováha žít, je úžasné. (Tj.Poslechněte si relaxační hudbu se sluchátky na uších večerních favorizuje
odpočinku, pomáhá zbavit se obav a snížení hluku z těch stresujících myšlenek, které úzkost obvykle potravin. 5. Zlepšit funkci mozkuNáš mozek miluje hudbu.
Je známo například, že hraní hudebního nástroje jako dítě zvyšuje vývoj mozku a dokonce zlepšuje matematický výkon. Relaxační hudba je pro naše neurony téměř jako vitamin, díky čemuž se dostáváme do stavu mysli, který přispívá ke zlepšení našeho myšlení a potenciálních prostorotemporálních schopností.
Paralelně zlepšuje propojení mezi našimi hemisférami a podporuje rychlejší komunikaci mezi našimi neurony.
6. Vaše srdce také děkuji za relaxační hudební relaci Hovořili jsme o výhodách poslechu relaxační hudby v průběhu operace. V tomto případě, i vzhledem k extrémně zdravý dopad to má na naše srdce:
snižuje krevní tlak a srdeční frekvence
, obchůzky jsou pravidelné a rytmické, arytmie se sníží a pacient se cítí mnohem uvolněnější. 7. Více serotoninu a endorfinuPokud existuje typ hormonu, který se nám opravdu líbí, jsou to endorfiny a serotonin. Oni také působí jako neurotransmitery a tyto biologické sloučeniny
jsou schopny vzbudit naše blaho, naše radost a životně důležité impulsy.
Takže zatímco každý z nás má vlastní hudební vkus a někdy dává přednost mnohem intenzivnější, energičtější a motivující hudbě, nemůžeme zanedbávat výhody, které relaxační hudba dává mozek. Tato melodická harmonie, tyto dokonalé frekvence, tyto okolní a přirozené zvuky pozadí poskytují uvolnění serotoninu a endorfinu. Pokusíme se proto oddělit chvíli po celý den, abychom nám poskytli krátké zasedání tohoto typu hudební analgézie. "Od toho muže byla hudba. Ale zvířata, atomy a hvězdy také dělat hudbu. „
-Karlheinz Stockhausen- 8. více vědomi výkon
Tato informace může překvapit nás
něco tak jednoduchého jako poslechu relaxační hudby, zatímco jíme nám může pomoci sníst mnohem více než vědomý, vyvážený a zdravý.
Je to velmi souvisí s pozorností a všímavostí. Je to svým způsobem, je způsob, jak se více zaměřit na to, co děláme, aby zpomalil, jíst pomaleji a zůstat nasycen dříve, si uvědomit intenzitu každou variantu, aby nás potěšení s tímto procesem tak plný nuancí a vjemů to je jídlo.
Takže se pokusíme udělat jídlo doprovázené dobrou relaxační hudbou. 9. Pomáhá meditovat Naučit se meditovat není snadné, zvláště pokud jsme zvyklí vést rychlý a intenzivní rytmus života.
Takže někdy, jak se snažíme podporovat tento stav uvolnění, s nimiž se začít náš meditační sezení, to nemusí vždy fungovat, ne vždy přijít do klidného stavu, ve kterém naše mysl a tělo tak touží.
Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je uvolnění hudby. Stačí si vybrat vhodný prostor, pohodlné oblečení, sluchátka a nechte se unést ...
10. Relaxační hudba ke studiu Uvolňující hudba optimalizuje naše kognitivní procesy:
bychom se více soustředit, lépe zpracovávat informace a udržet nová data rychleji a efektivněji. Jak říkáme, náš mozek miluje tento druh hudebních podnětů naladěných na rovnováhu a harmonii, pro takovou frekvenci, která může optimalizovat své nejzákladnější procesy tím, že udržuje mozek více zaměřený.
Tak si to vyzkoušejte, ať už před zkouškou užijete kouzlo tohoto druhu hudby. Současně je dalším zajímavým faktem, který nám odborníci v hudební psychologii ukazují, že
poslouchejte každý den 10 až 15 minut relaxačních písní nebo písní, abyste zažili určité výhody po několika týdnech. Pojďme vidět větší vnitřní klid, snadnější způsob, jak zvládnout stres a lepší schopnost soustředit pozornost v každodenním životě
.Potřebujeme další omluvu, abychom mohli začít poslouchat relaxační hudbu? (Tj.