K dosažení toho, co chceme, jsou dvě klíčové složky: stálost a odpovědnost.
Máme spoustu důvodů, abychom mohli začít šťastný nový den a také jej ukončit tím, že se cítíme šťastní, jak si zasloužíme. Potřebujete jen 10 kroků, než se probudíte a budete spokojeni a spokojeni sami.
Začněte je uvést do praxe, přizpůsobit je a přizpůsobit je vaší osobnosti. My všichni jsme jedineční; aby vaše dny byly zvláštní a milují se navzájem. Budete dělat obrovský krok směrem ke štěstí, které hledáte.
Jaké jsou 10 kroků k tomu, abyste byli šťastnější?
1. Probuďte se a navrhněte okamžitý cíl naplnit ten den. Tajemstvím naší motivace je dosáhnout jednoduchých cílů, které nevyžadují mnoho úsilí, a pak postupně zvyšovat úroveň poptávky a kvalitu našich cílů.
Tento proces nám umožňuje neustále se cítit naplněný, abychom neustále dosáhli našich cílů, a motivovat nás k tomu, abychom pokračovali a podnikli kroky k dosažení každého z našich snů.
2. Cítíte vděčný žít další den.Vděčnost je součástí základů lásky. Pokud cítíme lásku k našemu životu a sdílíme s těmi kolem nás, budeme vytvářet auru pozitivismu, která nám umožní po celý den být šťastná.
Je velmi důležité cítit vděk za to, co máme, a neočekáváme, že ztratíme, abychom si uvědomili, jak jsme šťastní. Nezapomeňte, že existuje mnoho lidí, kteří z různých důvodů nemají stejnou váhu jako vy a naopak.Naučte se být vděčný.
3. Vytvořte seznam věcí, které se nám líbí. dobré cvičení, jak začít den, je začít provádět mentální podobě seznam věcí, které se vám líbí o sobě: věci, které dělají radost, své osobní úspěchy, vztazích ... něco jen přemýšlet naplnit své dny s štěstí.
Doporučuji vám, abyste to udělali. Zní to hloupě, ale pokud se soustředíte a uvědomíte si několik minut, všimnete si nesčetných pozitivních prvků kolem sebe, které si ani nevšimnete.
4. Poslouchejte své oblíbené skladby. Hudba je jedním z nejlepších nástrojů pro vnitřní plnění pozitivismu. Dejte svůj oblíbený žánr na snídani, nebo dokonce před spaním. Použijte jej jako prostor pro meditaci. To mi pomáhá hodně v okamžiku, kdy jsem šla do postele a vypnula mysl.
Hudba nás vyzývá k tomu, abychom měli pozitivní myšlenky v jakékoliv činnosti a cvičení, které musíme vykonávat.
5. Udělejte uklidňující aktivitu nebo věnujte pozornost někomu během dne. Nepotřebuje mnoho úsilí. "Dobrý den", "jak je" nebo "jak jste," řekl pozitivně rád ráno někoho. A vy víte, co je nejlepší? Tvář štěstí, kterou vidíte v příjemci těchto slov náklonnosti a náklonnosti, jak je říkáte. Jenom tenhle okamžik se těší tvému ránu, odpoledni a noci. Dělej, co říkám.
6. Meditace 5 minut po probuzení
vám umožní odklon od problémů a starostí, představovat a promítat, jak chcete, aby váš nový den být. Budete se cítit uvolněnější. Meditace před spaním usnadní příchod spánku a pomůže nám mít lepší odpočinek.
7. Zapamatujte si všechno pozitivní, co jste udělali a cítili během dne před spaním.
Je skvělé cvičení spát plné pozitivity a začít další den lehčí. Přemýšlejte o těch dobrých a užitečných věcech, které jste dělali během dne před spaním. Dobré časy a pozitivní situace s lidmi, kteří jsou vám blízcí, vám také umožňují snít šťastnější. (Tj.8. Buďte přítelem tělesného cvičení.
Všichni víme, že fyzická aktivita je zásadní, pokud chceme mít plnou a blahodárnou péči v životním životě. Umožňuje uvolnění endorfinů, které nám pomáhají cítit veselší a lepší náladu.
Dělat nějakou fyzickou aktivitu každý den, nebo dokonce i odpočívat, vám také umožní lépe odpočívat a uvolnit energii, kterou jste nahromadili.9. Probuďte se a lehněte si s časem.
Je pravda, že klid při plánování vaší rutiny je důležitý, pokud nechcete riskovat z důvodu zbytečné úzkosti nebo stresu.
Když se probudíte, děláte věci spěšně a pod tlakem vás pustí do špatné nálady a pravděpodobně budeme mít tyto emoce po celý den. Dělat věci uvolněné vám umožní užít si své osobní aktivity a vychutnat si chvíle klidu potřebné pro vaše fyzické a duševní zdraví.10. Protahování těla po probuzení
vám pomůže uvolnit vaše svaly, vytváří pocit radosti a klidu předtím, než si položíte nohu na zem a zahájíte svůj den.
Podívejte se, jaký jednoduchý model! Je-li součástí vaší rutiny, jistě zvýšíte své každodenní štěstí, pocit klidnější a volnější. Je důležité, abyste byli přizpůsobeni každému z těchto tipů. Za několik dní uvidíte změny, které váš život "trpí" k lepšímu. (Tj.