Běžní lidé prokazují schopnost obdivuhodného uzdravení tváří v tvář těžkým úderem života.Být pružný není synonymem pro to, že je chladná nebo kalkulující osoba; To je daleko od skutečnosti.Odolnost je schopnost, která nás vede do budoucnosti, do naděje a síly. Ale především nás vede k akci.
Odolnost lze naučit, není to osobnostní rys, který se objevuje u některých lidí a ne v jiných.Bolest znamená, že navzdory bolestům a nepříznivým okolnostem je člověk schopen pokračovat se svým životem, aniž by ztratil kontrolu, a začít znovu, když se všechno pokazilo.
Podíl
Existuje mnoho faktorů, které přispívají k odolnosti,
jedna z hlavních má smysluplné vztahy s prostředím kolem vás, přes vaši rodinu a přátele. Dalším faktorem je schopnost vytvářet realistické plány, naplánovat kroky dobře a následovat je, mít pozitivní pohled na sebe nebo schopnost řešit silné emoce nebo impulsy.Způsoby zvyšování odolnosti
Dobrou zprávou je, že i když se může zdát komplikované, všechny tyto dovednosti lze rozvíjet a naučit. Proto to není něco, co je přístupné pouze některým,
všichni v určitém okamžiku našeho života mohou být odolní.Zde jsou některé způsoby, jak zvýšit svou odolnost:Vytvořte dobré vztahy kolem sebe: ◊ Přemýšlejte o rodině, přátelích, spolupracovnících nebo dokonce s rodiči dětí, kteří hrají se svými dětmi. Vytvořte společenský kruh, který vás uvědomí, že váš čas je dobře využit a že jste důležitou součástí tohoto systému.
- Přijměte tuto změnu zásadní pro život:neexistuje žádný vývoj bez změn a dokonce i když se nechcete vyvíjet do něčeho, změna se stane. Přizpůsobte se změně, která vám pomůže zavést do praxe dynamičtější strategie a rozlišit okolnosti vašeho života, abyste mohli zlepšit to, co chcete.
- Vyvarujte se životním krizím jako nepřekonatelných problémů: Nemůžete zabránit tomu, aby se ve vašem životě objevily vysoce stresující události, ale můžete s nimi zlepšit svůj vztah. Pokuste se rozšířit svůj názor a uvědomte si, že většina stresů je dočasná, nefixovaná nebo trvalá. Pokud ano, připravte plán organizace a akce.
- Nastavte malé cíle, které lze dosáhnout: Pokud máte na obzoru velký cíl, způsob, jak se k němu dostat, není spuštěn. Měli byste jít trochu za krokem, nastavovat realistické malé cíle. Uvědomte si, jak daleko můžete jít, protože "kdo chce všechno, nemá nic". Pokud jste schopni jít naplnit některé, cítit se dobře o sobě. Už jste v cestě.
- Nebojte se rozhodovat: Nezapomeňte na problémy, zkuste to udělat. Pokud můžete něco vyřešit a ušetří vám to, udělejte to co nejdříve. Pokud to teď nemůžete udělat, počkejte, až to uděláte, aniž byste předtím věnovali mnoho myšlenek.Kultivujte pozitivní pohled na sebe.: Sebedůvěra v osobní schopnosti a pozitivní postoj přispívá k pružnému postoji.
- Najděte si sebe sama: možná po tvrdé raně cítíte potřebu nalézt svou nejvíce duchovní část, číst a zkoumat své tělo a mysl prostřednictvím různých činností. Zaneprázdněná mysl se odvrací od špatných myšlenek a pomáhá vám položit základy pro sebe, což bude v budoucnu velmi užitečné. (Tj.Udržujte věci v perspektivě
- : Stalo se něco špatného, neznamená to, že celý váš život je unášený, nebo že vaše osobnost a hodnoty jsou také. Vyřešte problém dobře, abyste jej mohli napadnout a zabránit kontaminaci toho, co je krásné ve vašem životě. ◊ Zeptejte se sami sebe, co jste při jiných příležitostech dostali z "dna jámy": Nezapomeňte na těžké situace, které jste prožili, a přemýšlejte o tajemství vašeho uzdravení. Pokud víte, co to bylo, dejte to zpátky do praxe, protože to, co se v jedné situaci vypořádáno, může pracovat v jiném.
- Postarejte se o sebe: Nenechte práci a zaměstnání jediné, co naplní váš čas. Dělejte věci, které vám rádi a s nimiž si můžete vychutnat a především odpočinout. Strávit dostatek času s lidmi, kteří vás cítí dobře.uvolněte
- : i když emoce jsou silné, vyjádřete je. Emocionální represe může člověka zničit.Poraďte knihy, terapie nebo zdroje na internetu:
- pokusit se najít lidi, kteří mají stejné, když jste připraveni mluvit, nebo se obraťte na odborníky, pokud potřebujete je prosazovat a nevím, jak začít.vytrvalost a důvěra budou vaši spojenci čelit cestě. Nezapomeňte.Resilience není izolovanou kvalita je způsob chápání života
- Říká se, že když se stanete silnou existuje jen málo věcí, které dělají ty špatné nebo zabránit jim v následujících svůj sen a všechny své plány, jak si myslel předtím.Odolnost by byla schopnost vybavit tuto sílu nejen pocity nebo reakcemi
- , ale aby ji vytvořila v rámci strategie, která pomáhá lidem zlepšit způsob, jakým si představují své stresové mechanismy.Až si to uvědomíte,
- to potřebuje jen abyste ji rozvinuli a
- ji dali do praxe.S odhodláním a vytrvalostí můžete dosáhnout. Byť odolný je dovednost, která se může naučit nebo která vám pomůže pochopit život jiným způsobem.
„Pokud je to ve vašich rukou ke změně situace, která způsobí, že bolest, vždy můžete zvolit postoj, se kterým chcete čelit tomuto utrpení.“
- Viktor Frankl-Share