Mládí na plný úvazek vykonávají skvělou práci, ale někdy na sebe zapomínají.Obavy, nedostatek odpočinku a pozornost k různým věcem ve stejnou dobu může ovlivnit emocionální zdraví. Takže dnes se setkáme s pěti zdravými návyky pro matky na plný úvazek. Doufáme, že vám pomůžeme vyřešit všechny tyto problémy.
Než uvidíme a zamyslíme se nad každým zvykem,musíme si být vědomi toho, že někdy bude těžké to provést.Může dojít k mnoha nepředvídatelným událostem, které zabrání předem plánovaným událostem. Z tohoto důvodu byste měli být vždy flexibilní. Pokud zvyky, které vidíme, nemohou být zavedeny do praxe nebo potřebovat zvláštní přizpůsobení, není s tím nic špatného. Důležitou věcí je zvýšit péči sami o sebe po krocích.
Poradenství pro matky na plný úvazek
1. Udělejte si čas na sebe
Na plný úvazek matky potřebují čas pro sebe. Musíte mít čas na péči a věnovat pozornost vlastnímu životu. Problémem je, že většina z nich žije zaneprázdněná.Dobrou volbou je vstát velmi brzy ráno. Tímto způsobem budou všichni spát a vy si můžete vychutnat pár minut.
Tentokrát si můžete užít sami nebo si ve svém plánu objednat den.Je také velmi užitečné vycvičit, přečíst si knihu, vzít relaxační lázeň nebo připravit neuspěchanou snídani. Důležitou věcí je vychutnávat si to, co se vám líbí, a není možné, abyste se jeli v jiných dnech. Em Matky na plný úvazek jsou vždy ochotny pomáhat druhým, ale také potřebují věnovat čas sobě.
Podíl2. Užijte si dobré chvíle s dětmi em Mládí na plný úvazek tráví většinu svého času se svými dětmi. Nicméně, být s nimi fyzicky neznamená, že čas věnovaný jim je kvalitní. Co to znamená? To, že pokud se s dětmi nezúčastní na hrách, nebo se s nimi jen mluví, aby je potlačili, nebo jim řekli, co mají dělat, matky se nezúčastňují vývoje dětí.
Hrát si s dětmi, poslouchat je, přestat dělat věci, posadit se a mluvit s nimi, smát se a činit společně je zásadní.
To bude přínosné jak pro matky, tak pro děti. Dluhy budou posíleny a matky se budou moci spojit s dívkou, která byla jednou za den. Tak dětinský, tak nevinný, a proč je všechno nové.
3. Bavte se bez vašich dětí!Děti jsou pro matku nejdůležitějšími lidmi na světě. Ovšem, stejně jako jsme zmínili důležitost toho, že je pro ně čas má, je také důležité, aby matky mohly užívat život bez jejich dětí.
Například, zůstat s přáteli nebo jít na večeři s dalším párem.
Mít děti a být matkou na plný úvazek nechce dělat všechno s nimi. Toto myšlení může vyčerpat vztah přátelství a vztah mezi párem. Jako dospělí musíme mít čas nejen pro naši rodinu, ale i pro všechny naše vztahy. To je důvod, proč je organizování naší rutiny tak důležité. Ideální je dosáhnout rovnováhy.4. Nemusíte dělat všechnoMothers na plný úvazek přebírají zodpovědnost za mnoho věcí. Věří, že by měli dělat všechno a nechat pro ostatní lidi pomoci. Mají velkou zodpovědnost, kterou je velmi obtížné uniknout.
Jedním z důvodů, proč se matky na plný úvazek snaží dělat mnoho věcí, a tak jim brání mít čas na sebe, je proto, že se cítí vinnými. Společnost dává jasně najevo, jak má být matka a jednat. Tento tlak je vždy přítomen. Nicméně,není žádná dokonalá matka.Navíc přemýšlení o sobě a využití některých okamžiků bez dětí nebo péče o sobě není sobecké. Uvědomení si toho umožní všem těmto matkám, aby se cítili mnohem lépe a získali větší emocionální pohodu.
5. Pokračovat v učení
Na plný úvazek matky věří, že nemají čas na nic. Ve skutečnosti se věnují výlučně svým dětem a odkládají své osobní touhy a cíle.Nicméně, oni mohou také dosáhnout rovnováhy v této oblasti.
Díky mnoha možnostem, které nabízí internet, je možné pokračovat v učení, například prostřednictvím on-line kurzů nebo dokonce i práce z domova. Mládí na plný úvazek musí mít cíle a cíle mimo rodinu. Tímto způsobem se budou cítit motivovaní, šťastnější a spokojenější. Sdílejte
Být matkou a plně se jí věnujete, je to velmi uspokojivá práce. Nicméně, další oblasti života potřebují pozornost a nikdy by neměly být přehlíženy. Pamatujte, že
děti vyrůstají, a když to nejméně očekáváme, budou z hnízda. Co se pak stane? Pravděpodobně budeme mít pocit prázdnoty. Takže je důležité trvat několik minut, než zavoláte kamarádům, máte nějaký čas s vaším partnerem nebo se podíváte na video o tématu, o kterém bychom rádi věděli víc.A ty, jsi matka na plný úvazek?
Zahrnujete některé ze zvyků uvedených ve vaší rutině? (Tj.