Metoda loci nebo pamětní palác je velmi stará mnemotechnická technika a ideální pro výcvik naší mysli v umění dobré paměti. Je založen na tom, že naše mozky spojují data s konkrétními místy, fyzickými cestami nebo specifickými prostředími, kde umístíme ty "vstupy", které budeme později evokovat snadněji. Na první pohled se nám tato strategie může zdát elementární. Nicméně nejjednodušší věci jsou nejúčinnější a někdy se pozitivně vrátí k naší plasticitě mozku.
Říkáme to, protože nedávno víme zajímavý fakt. Lékařské centrum Radboud University v Nizozemí provedlo studii, v níž bylo pomocí elektromagnetických testů prokázáno, že funguje mnemotechnická strategie založená na metodě loci. Metoda loci se skládá z představení trasy tvořené několika objekty, scénáři a známými místy, kde se nacházejí pojmy a data, které později můžeme obnovit v naší paměti. Podíl
Jeden z těchto studií byl Boris Nikolai Konrad. Tentomladý neurovědec drží evidenci světové paměti v evokování dat a během svého života využívá takzvaného "paláce paměti".
V současné době pracuje v Institutu Maxe Plancka pro psychiatrii v Mnichově a často přednáší ukázat, jak náš mozek může změnit, když začneme trénovat duševní a paměťové strategie, jako ta, kterou nabízí metodaloci. Je to snadné, je to efektivní a nejdůležitější je, že nám umožňuje být agilnější, pokud jde o zapamatování určitých dat. Rovněž nám umožňuje mít silnější mozog."Palác paměti" a naše prostorová paměť
Jak jsme poznamenali na počátku, metoda loci má svůj původ ve starověku.
Vývoj této strategie je přiřazena k lyrik Simonidovi Ceos,
že téměř aniž by si uvědomil to, používal mnemotechnickou strategii, která by později byly shromažďovány knihy jako La Rhetorica reklamní Herrenium a De Oratore Cicero. Příběh říká, že Simónides de Ceos byl pozván na poetické recitál v Tesálii. V jednom okamžiku a uprostřed události ho povolal sluha, aby obdržel soukromou zprávu. Básník vyšel, aby přečetl poznámku, když najednou zaslechl násilný zvuk. Palác, kde právě spadl.Bylo mnoho obětí a škoda byla obrovská. Násilnost traumatu zabránila uznání každé osoby, ale Simonides z Ceosu se obrátil na lékaře a požádal je, aby ještě nezvedli tělo.
Dobrý básník je mohl identifikovat jeden po druhém a pamatovat si, kde se nacházeli, když byl v místnosti, kde se odehrával jeho recitál.
Později byla této efektivní strategii dána ideální jméno: metoda loci (loci, v latině je množné číslo "místa"). Umělecké umísťování vzpomínek ve specifických prostorách Mnoho z nás praktikuje tuto techniku po mnoho let, aniž by vědělo, že v ní existuje velký potenciál. Když uděláme nákupní seznam, například způsob, jak si pamatovat všechno, co potřebujeme, je, aby se mentální procházku mentální tvar supermarketu, regálu běžec, police regálu.
Stejně tak všichni studenti, v určitém okamžiku zkoušky, si mohou pamatovat konkrétní skutečnost, když evokují konkrétní místo, kde studovali tu část předmětu. To vše nás povzbuzuje k objevování užitečných funkcí, aby se co nejvíce z naší paměti, které spojují informaci k druhému bude vždy mnohem užitečnější, než dostat integrovat specifická mechanicky, aseptické a pevnost. (Tj.Nezapomeňte, že jsme emoční bytosti a naše mozky používají sdružení k vytváření smysluplných vzpomínek.
Ve skutečnosti je prostorová paměť skvělým aktivátorem hippocampu, tato fascinující struktura související s generováním a obnovou paměti, která je naopak spojena s naším emočním vesmírem. Takže neváhejte vytvořit vlastní duševní palác, kde můžeme dát data, data a mentální poznámky sem a tam a tam a každý zvědavý koutek, abychom později získali každý objekt s větší agilitou.
Jak bych měl v mém každodenním životě uplatňovat metodu "Palác paměti"?
Velké postavy ze světa literatury a zejména z oblasti vyšetřování či kriminality téměř vždy používají metodu loci. Nezaujímají vás podle svého původního jména, prostě se omezují na provádění této mnemonické strategie neúnavným a vysoce efektivním způsobem. Vidíme jej například v Sherlocka Holmese a my jsme ho také viděli v ságě Hannibala Lectera od Thomase Harrise. Můžeme s pokorou naší odpovědnosti a každodenním životem uplatňovat metodu loci? Odpověď je zjevně "ano" a to by byly kroky k propojení naší prostorové paměti s pracovní pamětí a dlouhodobou pamětí.
Kroky metody "Palace of Memory"
Zvolte svůj duševní palác.
Mělo by to být rodinné prostředí: váš dům, dům vašeho přítele, knihovna, kterou znáte, ulice ve vašem městě, park ... Vytvoření itineráře, cesty.
Například: Jdu z mého pokoje, procházím po chodbě, vidím okno, procházím koupelnou, dostanu se do obývacího pokoje, vidím pohovku, stůl, regály ... Vizualizujte ve své mysli každý detail.
Nyní,
- ke každému z těchto malých detailů propojte data, informaci. Nezáleží na tom, že je to absurdní, protože ve skutečnosti jsou rozmanité vztahy mnohem lepší. Například, pokud studujete opozici a musíte si zapamatovat nějaký zákonodárný kód, můžete zákony souviset s určitými objekty.
- Jakmile propojíte data s objekty, detaily nebo místnostmi, vraťte se na cestu v tomto scénáři. Také, několikrát prověřit, dokud je vše známé, známé a každá informace je na správném místě.
- Jak vidíme, metoda loci nevyžaduje více úsilí než vizualizace, vůle, představivost a schopnost založit asociace. V tomto zdánlivě jednoduchém cvičení bude náš mozek provádět nekonečné množství nádherných neurálních procesů, díky nimž budeme schopni rozvíjet naši paměť, budeme moci vytvářet mosty, dálnice a silnice, kde rychle prochází informace, kde je agilní a efektivní. Pokračujte a implementujte tuto strategii. (Tj.