Pomozte druhým, spolupracujte, ale nezapomeňte na tebe. Dělejte to, co chcete a můžete.
Pokud si nepomíme, sociální vztahy budou velmi komplikované, ale stejně jako v životě musí existovat rovnováha a omezení. Problémem je to, že často říkáme ano, na všechno, co požadujeme, abychom navrhli nebo dokonce ukládali, a nakonec ignorujeme naše přání a kritéria.Hluboko dolů je toto chování způsobeno strachem z odmítnutí nebo skutečností, že nás ostatní neschválí ani nepřijmou.
Asertivita nám dovoluje respektovat sebe sama "Jsou chvíle, kdy říkáte" ano "druhým, říkáte" ne "pro sebe."
-Paulo Coelho- PodílKaždý chce být přijat a ne odmítnut
. Kdyby v době jeskyní nás skupina odmítla, byli bychom pohlceni divokými zvířaty.
Byla vyryta na nás jako jizva a motivuje nás k tomu, abychom jednat způsobem, který dnes není nutný. Abychom se tomuto chování zbavili, potřebujeme cvičit asertivitu.
Asertivita je schopnost vyjádřit naše práva, názory a touhy ... přímým a konzistentním způsobem, aniž by bylo poškozováno právo ostatních.PodílNaučit se říkat "ne" je nezbytné, abychom se více respektovali.Někdy může být velmi obtížné říci ne jako odpověď na někoho, kdo se nás něco zeptá, protože věříme, že "bychom měli všichni potěšit celou dobu."Je nemožné a zbytečné potěšit všechny za všech okolností.
Pokud je druhá osoba naštvaná, protože jsme řekli ne, problém je její a ne naše; jednáme podle toho, co věříme. Kromě toho máme všichni právo neříkat a být rozzlobený.
Je to populární výrok, že je lepší čelit těžkým rozhodnutím s odvahou, že nesmíme litovat později.Často podporujeme určité chování druhých nebo neberme v úvahu naše přání, abychom jim neublížili. Problémem je, že skončíme tím, že se ubližujeme, prostě ze strachu, že neříkáme ne.
Musíme být odvážní
Je lepší být odvážní a říkat, co si myslíte a cítíte. Jinak se časem stanete tak podrážděným, že skončíte s agresivitou vůči druhým, což způsobí, že se od vás přestanou.
Pokud se obáváme odmítnutí, budeme odmítnutí.
V psychologii existují některé asertivní techniky, které můžeme použít. Tyto techniky jsou praktikovány po určitou dobu a integrují se s naším obvyklým chováním a přinášejí nám pocit lepšího o sobě a ostatních.
Jednou z technik, která se naučila říkat "ne", je "rozbitý disk", který má opakovat naše myšlenky, aniž by našemu partnerovi věnoval velkou pozornost.
Pokud například nechceme půjčit auto kamarádovi, musíme být pevně. Řekněme, že hodně rozumíte a lítíte, ale nemůžete půjčit auto jemu nebo někomu jinému. Nabídněte jiné alternativy a pomozte, co můžete.Je velmi důležité, aby to vše bylo provedeno s důsledným neverbálním chováním
. Být sebevědomý, jistý sám sebe, mluvit do očí, protože se nemusíte bát. Odmítnutí druhého vás nezabije.
Jiný člověk se bude snažit přesvědčit, že potřebuje hodně a bude rozrušený. Ale pokud nechcete půjčit, buďte pevně. Nakonec, jeden pneumatik opakovat stejné argumenty a přestane trvat na tom.
Možná si myslíte, že je to sobecké; ale není. Nemůžeme zaměňovat věci:
musíme pomoci a spolupracovat, ale bez ztráty osobní svobody. Od dětí jsme se naučili, že bychom měli za každou cenu potěšit jiné lidi, že bychom měli říct, že ano, i když chceme říci ne. Co budou ostatní myslet? (Tj.Co jiní myslí, jsou to jen myšlenky, ne skutečnosti
. A jak jsme již dříve řekli, každý může volně myslet, co chtějí, a nemůžeme ho ovládat. Připusťte, že vaše "ne" může mít důsledky. Je to cena svobody. (Tj.