Znáte rozdíly mezi úzkostí a stresem?

Ačkoli úzkost a stres jsou dvě velmi podobné podmínky, mají rozdíly. Je běžné, že tyto pojmy jsou používány synonymně, ale ve skutečnosti nejsou. Znalost toho, jak určit jednu, není jednoduché teoretické cvičení. V praxi nám pomáhá přesněji definovat, jaká by mohla být intenzita nebo závažnost tohoto typu onemocnění.

Obtížnost stanovení rozdílů může také přidat skutečnost, že existuje několik typů stresu a úzkosti. Někdy se klasifikace provádí z intenzity symptomů. Například chronický stres nebo generalizovaná úzkost se mluví. Ostatní kategorie jsou založeny ze zdroje nebo faktoru, který je motivuje. Například pracovní úzkost nebo strach z opuštění. "Vědecká pravda může být shrnuta jako: jídlo mírně, mít pestrou stravu a ne znepokojující."

-Robert Hutchison-
Existují však prvky, které jsou společné všem formám stresu, stejně jako ty, které se objevují ve všech formách úzkosti. Aby bylo všechno jasnější, podívejme se přesně na klíčové rozdíly mezi stresem a úzkostí.

Zdroj stresu a úzkosti jsou různé

V případě stresu

je příčina snadno identifikovatelná. Zdá se, že kdyžexistuje situace, která musí čelit, ale osoba nemá, nebo si myslí, že ne, potřebné prostředky pro takové. Totéž se děje s úkolem nebo jinou činností, která musí být provedena. Úzkost, na druhé straně, má rozptýlejší původ.

Hrozba nebo nebezpečí jsou často neidentifikovatelné. Ve skutečnosti v mnoha případech neexistuje žádný objektivní důvod, proč by se tento stav objevil, ale i tehdy se objeví úzkost. Na druhé straně je mnohem citlivější na kondicionování a předvídání a může se dokonce objevit jako důsledek stresu (tlaku). Emoce, které převažují

Dalšími prvky, které rozlišují stres a úzkost, jsou emoce nebo pocity, které v těchto stavech převažují.

Ve stresu je především znepokojení. A to může být definováno jako stav, ve kterém se míchá nervozita a frustrace. Je také možné zahrnout podrážděnost a někdy smutek. V úzkosti, co převládá, je strach.

Je to pocit hrozícího nebezpečí, který má tendenci růst jako sněhová koule. Je to invazivní emoce, která se šíří a drží, což způsobuje v emocionálním stavu velkou malátnost. Strach vede ke zmatenosti av těžkých případech k zablokování nebo paralýze. Faktory, které se navzájem spouštějí

Obecně platí,

stres se objevuje z vnějších faktorů, zatímco úzkost se projevuje vnitřními faktory. Není vždy snadné rozlišovat jeden od druhého. To, co dělá rozdíl, je v každém případě přítomnost podnětu jiný než jedinec nebo ne. Stres je vyvolán konkrétními skutečnostmi nebo situacemi, které se vyskytují v okolním prostředí. Může to být práce nebo určitý úkol nebo jít na určité místo atd. Na druhou stranu, v úzkosti je často i jediný, kdo je zodpovědný za jeho spuštění. Vytváří a živí katastrofické myšlenky a pocity úzkosti bez ohledu na to, co je kolem.

Vnímání času

Říkají, že stres je přehnaný, zatímco úzkost je přebytek budoucnosti.

Pro ty, kteří jsou stresovaní, je přítomnost nekonečná. Osoba nevěří, že se může dostat ze situace, ve které se cítí uvězněn. Nevidí způsob, jak změnit, co jí dělá starosti. Cítí se, jako by byla věčně odsouzená, aby trpěla dopadem daného podnětu. (Tj.V úzkosti se člověk bojí něčeho, co se může stát, ale to se nestalo. Mohlo se to také stát, ale nemůže s tím narušit. Často ani nevíte, co to je. Jednoduše předjímá všechno negativní nebo katastrofické, které se může stát. Úzkost nemůže objektivně zhodnotit svůj dárek, protože žije tváří v tvář něčemu "strašlivému", který předchází nebo prošel, a fantazíruje jeho možné důsledky, aniž by to mohlo zasahovat do nich. Zmizení příznaků

Pokud to, co způsobuje, že stres člověka musí jít k zubaři, jakmile ho způsobí, že se bude cítit znepokojující, zmizí. Jedná se o charakteristiku, která se liší od stresu:

první zmizí, když je podnět eliminován nebo když situace, která způsobuje konflikt, je překonána nebo je problém řešen.

Úzkost, zase, má tendenci přetrvávat. Návrat k předchozímu příkladu, jestliže osoba s úzkostí jde k zubaři, jejich nepokoj nekončí po konzultaci. Myslí si, že by mohla ztratit všechny zuby nebo že problém, který měl, je jen příznakem horšího onemocnění, které se začalo projevovat. Úzkost se živí přehnanou a negativní představivostí. Vědět všechny tyto podobnosti a rozdíly vám umožní lépe zjistit, co vás skutečně postihuje. Co je v těchto případech naznačeno je požádat o pomoc, když stres trvá nějakou dobu, protože to znamená, že nejste schopni vyřešit konfliktní situaci ve svém životě. Také je vhodné poradit se s odborníkem, pokud si uvědomíte, že trpíte ans úzkostí, tento nepřesný strach, který nemá žádný začátek ani konec. (Tj.