Víte, co nás činí zranitelnými stresem v práci?

Pondělí ráno přijdete do kanceláře a již máte spoustu problémů. A den není jen to, že váš šéf má špatnou náladu "Bůh ví, proč" a vrhá se na vás.

Začínáte být nervóznější a nejistě tím, že nebudete moci dělat věci vpřed. Nebo myslíte, že máte dost, abyste se ještě zlepšili? Zablokuješ se. Vidíte, že vás překonává a že proniká do krize. Nakonec, aniž byste věděli, můžete věci utéct. Ale příští den přijde nová překážka ... Jaký stres!Co je stres při práci?

Stres v práci je soubor emocionálních, kognitivních, behaviorálních a fyziologických reakcí

pro určité nepříznivé nebo škodlivé aspekty obsahu, organizace nebo pracovního prostředí. Kognitivní reakce se týkají souboru myšlenek, které máme o našem interním dialogu. Fyziologické se týkají změn v aktivaci našeho těla, jako je zvýšení srdečního rytmu. Stres se objevuje jako proces přizpůsobení požadavkům, kterým čelíme na našem pracovišti. Zpočátku nám to pomáhá překonat. Problémem je, když zasahuje do našeho výkonu. Budeme mít vysoké úrovně vzrušení a úzkosti. Kromě toho

budeme mít pocit, že situace je mimo nás a my se s ní nemůžeme vypořádat. Fakt, že se stres objevuje nebo nezávisí na vlivu řady faktorů.

Patří sem situace, které závisí na společnosti, ve které pracujete, a na pracovním prostředí. Existují však i osobní charakteristiky, které mohou v tomto ohledu působit jako faktor zranitelnosti. Znalost všech těchto skutečností nám pomůže zabránit pracovnímu stresu, který nás poškozuje. Jaké vlastnosti práce způsobují pracovní stres?

Pokud jde o situace, ke kterým dochází ve společnosti, existuje řada organizačních stresorů, které ovlivňují nástup stresu při práci.

Mluvíme o plánech, posunech, fyzických podmínkách prostředí, mzdách, ohrožení práce, nejednoznačnosti papíru, hierarchie atd., Musíme to zvážit. Stres v práci bude zvýhodněn v řadě podmínek. Pokud úloha vyžaduje údržbu zrychleného tempa například na více než polovinu denního pracovního dne. K tomu dochází také tehdy, pokud úroveň pozornosti, kterou musí být úkol dána, zůstává vysoká po dobu více než poloviny pracovního dne. Totéž se děje, pokud se úkoly opakují více než půl dne.

Pokud je naše práce práce na směny, může to také usnadnit vznik stresu při práci. Pokud jde o odvětví, která jsou nejvíce spojena s tímto jevem, jedná se o: činnosti související se zdravotními, veterinárními a sociálními službami, dopravou a komunikací, veřejnou správou a vzděláváním.

V průzkumu provedeném Evropskou agenturou pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci (EU-OSHA) v letech 2012 a 2013 byly zjištěny následující motivy, které způsobují pracovní stres ve větší míře:Narušení práce nebo reorganizace personálu.

Hodiny nebo

  • pracovní zatížení.
  • Obtěžování zaměstnání nebo šikana v práci. Nedostatek podpory
  • ze strany kolegů a nadřízených.
  • Vzácné možnosti kontroly pracovních modelů
  • Které zaměstnanecké charakteristiky zvýhodňují stres při práci? Znalost charakteristik prostředí, která dělá stres při práci, je dobrá. Ale jestli jsme jenom další zaměstnanec, je těžké něco změnit, pokud nebudeme pracovat na oddělení lidských zdrojů, ne? Takže teď uvidíme, jaké osobní faktory mohou představovat zranitelnost v této proměnné, abychom ji mohli napravit. (Tj.Například, pokud jsme velmi perfekcionisté a ambiciózní, máme větší šanci trpět stresem v práci.

Totéž se stane, pokud se budeme příliš angažovat v naší profesi a vyvíjíme velké úsilí v práci. Mějte na paměti, že z pohledu těchto funkcí nemusí být pro nás škodlivé.

Kromě toho

, pokud nejsme schopni se uvolnit a být v neustálém napětí, je snazší, aby se stres při práci prezentoval sám. To se také stane, pokud budeme závislí na ostatních, abychom rozhodovali, to jest, pokud nám nedůvěřujeme naší schopnosti. Tendence vnímat situace kolem nás jako ohrožující má stejný účinek. Jiné vlastnosti mají také vliv. Pokud máme tendenci být introvertová, abychom nevyužili naši sociální podporu, pracovní podmínky budou mít větší dopad na nás.

Pokud budeme pevní, budeme mít větší tendenci ke konfliktu. To zvýhodňuje prostředí, které je závislé na stresu a které souvisí s prací. Konečně je to také ovlivněno skutečností, že máme špatné návyky a špatné jídlo. Pokud vidíme, že máme některou z těchto vlastností, žádný problém.

Záleží na tom, že si je všimneme, abychom na nich mohli pracovat. Tím můžeme náš profesní život usnadnit. Tím se vyhneme stresu v práci a všem jeho negativním důsledkům. (Tj.