Existuje základní pravidlo pro zachování našeho emočního zdraví: odlišení těch, kteří si zaslouží od těch, kteří si nás nezaslouží. Abychom to udělali, musíme znát některé základní principy rozlišování, které v podstatě spočívají v oddělení dobrého od špatného a vyhodnocování šedých tónů našich vztahů.
"Sobeckost" je škodlivá, a proto je nejlepší ji držet dál od našeho života. Ani si nezasloužíme lhostejnost, nedostatek pozornosti a špatné zacházení. To jsou maximy nebo principy, které musí být neochvějné. V každém případě to neznamená, že to, co si nezasloužíme, nás dělá špatnými lidmi, ale náš vztah nemusí být zdravý a napájí negativní pouto plné bolesti, které otevírá nebezpečné zranění našeho emočního zdraví. Emocionální zdraví: my jsme to, co si o sobě říkáme
Abychom zjistili, co nás činí dobrými nebo ne, musíme být velmi jasní, pokud jde o emoční zprávy, které jsou pro nás zdravé. To znamená, že musíme analyzovat náš vnitřní dialog. Ale co je náš vnitřní dialog? Vnitřní dialog je způsob komunikace se sami sebe a je klíčem k řízení našeho sebepoznání a sebeúcty. Proto by měla být pozitivní a přinášet nám důvěru, bezpečnost, vitalitu a projekci. Podobně, pokud se naše
sebepojetí
obvykle zakládá na následujících tvrzeních, je obtížné přilákat dobré činy a dobré vztahy k našim životům:
Jsem špatný nebo špatný, zasloužím se být opuštěni. Nejsem hoden lásky.
Nikdo mě nebude milovat nebo mě nebude milovat. Pro nikoho není důležitá. Jsem hoden hodně lítosti. Zasloužím si kritiku.
- Jsem slabá.
- Jsem ošklivá nebo ošklivá.
- atd.
- Známe efekt, který mají ostatní na nás, když nás dělají dobře, když nám ublížili nebo přestali mluvit správným tónem. Často se však nejednáme, že způsob, jakým mluvíme sami, ovlivňuje naše vztahy.
- Pokud zaznamenáme negativní vnitřní dialog, musíme podniknout kroky k tomuto tématu a začít posílat pozitivní a
- emocionálně inteligentní signály
- . Mohou být různé typy podle toho, co potřebujeme. Pokud například mluvíme o osobě, která věří, že je "bezcenná", musí si říci: "Jsem velmi hoden, protože ...".
- Náš mozek přijímá naše příkazy a v závislosti na typu myšlení, který jsme zvyklí mít, provozuje neurochemický stroj nebo jiný. To znamená, že například myšlenky, které náš mozek vytváří, blokují uvolňování
- serotoninu
nebo ho propagují. Je to samozřejmě mnohem složitější, ale toto jednoduché pravidlo nám pomůže pochopit, že ti
lidé s pesimistickým, nejistým a závislým jazykem budou ve svých vztazích mnohem zranitelnější, a proto se pravděpodobně setkají s lidmi špatné situace, které nakonec způsobují poškození vašeho emočního zdraví. Proto je tak důležité řídit to, co říkáme sobě a tomu, co říkáme ostatním,protože to nám pomůže jasně rozpoznat, co je dobré nebo špatné pro nás, a zároveň nás posílilo, abychom říkali, že nechceme v našich život, který si nás nezaslouží, protože to nemá nic dobrého. "Nezasloužíte si někoho, kdo se svou lhostejností cítí neviditelnou a nepřítomnou. Zaslouží vám, abyste s vaší pozorností cítili důležitou a současnou. Nezasloužíte si někoho, kdo vás oklamá tím, co říkáte, a pak vás zklamá skutky. Zasloužíte si někoho, kdo říká málo, ale dělá víc.Nezasloužíte si někoho, kdo vás jen hledá, když je budete potřebovat, ale zasloužíte si někoho, kdo je vždy po vaší straně, když víte, že je potřebujete. Nezasloužíš toho, který tě dělá smutný a plakat, ale kdo se těší a usmívá se. " (Tj.Mám rád sám sebe, protože ...
Nyní je čas na další úkol, dokončit větu: „Miluji tě, protože ...“ kolikrát chceme a naprosto upřímné a spontánní. Stojí to za všechno. Neměli bychom klást žádné bariéry proti sobě. Pokud naše vztahy nás nutí kompromitovat náš pozitivní vnitřní dialog, je něco opravdu špatné.
Často řešení obnovení rovnováhy našich vnitřních rozhovorů je mluvit s lidmi, kteří "nás ovlivňují". Měli bychom usilovat o zdravou rovnováhu, která stimuluje naše emocionální zdraví. V případě, že smlouva neobsahuje,
vyberete by měl být vždy na prvním místě , péči a začít interně napsat návod, abychom byli velcí protagonisté. (Tj.